Dwayne „The Rock“ Johnson ist unter anderem für seine Intensität im Fitnessstudio bekannt. Der Schauspieler nimmt seine Trainingszeit so ernst, dass er sich weigert, in seinem „Iron Paradise“ Zeit mit Toilettenpausen zu verschwenden – er zieht es vor, leere Wasserflaschen wiederzuverwenden, wie er in einem neuen Interview mit erklärte Esquire.
Johnson, 49, sprach über die ungewöhnliche Angewohnheit im Fitnessstudio, die er zum ersten Mal zufällig während eines Instagram Video im Jahr 2017, in dem an einer Stelle eine Wasserflasche voller transparenter gelber Flüssigkeit deutlich zu sehen ist. “Mir ist gerade klar geworden, dass ihr alle gerade meine große Flasche Natursekt gesehen habt”, sagte Johnson im Video. „Schau, ich werde hart, wenn ich trainiere. Ich habe keine Zeit, auf die Toilette zu gehen. Ich finde eine Flasche, pinkle hinein und trainiere wie ein Biest.“
Sprechen mit Esquire, stellte Johnson klar, dass er es tatsächlich zu 100 % ernst meinte, sich in Wasserflaschen zu entleeren, damit er Metall effizienter pumpen kann. „Nun, ja, die Überschrift stimmt tatsächlich, ich pinkle in meine Wasserflaschen“, sagte Johnson. „Aber lassen Sie mich das in einen Kontext bringen, denn jeder neigt jetzt dazu, was das bedeutet.“
Johnson möchte, dass die Leute wissen, dass er darauf achtet, die Flaschen, in die er pinkelt, und die Flaschen, aus denen er trinkt, getrennt aufzubewahren. „Es ist keine Wasserflasche, die ich nur für Wasser gekauft habe, das Sie waschen und reinigen, wenn Sie damit fertig sind“, erklärte Johnson. „Das sind nur Flaschen, die ich nicht mehr benutze.“ (In der 2017 Instagram-Video, die Flasche ist eine Einweg-Marke von VOSS.)
Johnson erläuterte seine Begründung hier und sagte, dass er während des Trainings viel Wasser trinke und seine Fitnessstudios Hardcore-Betriebe seien, die mit Gewichten und Maschinen ausgestattet sind, aber keine Toiletten. „Normalerweise bleibe ich ziemlich hydratisiert. Ich muss viel auf die Toilette. Nicht viel, aber wahrscheinlich muss ich bei jedem Training ein paar Mal auf die Toilette. Also breche ich die Flasche aus“, sagte Johnson. „Normalerweise haben die Fitnessstudios, in denen ich trainiere, kein Badezimmer, weil sie das Eiserne Paradies sind und es dort kein Badezimmer gibt. Es ist einfach heiß, verschwitzt und schmutzig.“ (Johnson hat seine beeindruckenden Fitness-Setups für zu Hause und unterwegs seit langem als “Iron Paradise” bezeichnet.)
Wir können nicht leugnen, dass es immer eine gute Idee ist, während des Trainings gut hydratisiert zu bleiben, besonders wenn Sie sich wie Johnson ziemlich stark anstrengen. Wie SELF erklärt hat, benötigen Ihre Zellen Wasser, um Nährstoffe wie Fett in Energie umzuwandeln, die Ihre Muskeln antreibt. Wenn Sie hydratisiert bleiben, bleibt auch Ihr Blutvolumen hoch, was der Schlüssel für das reibungslose Funktionieren Ihres Herz-Kreislauf-Systems und die Regulierung der Körpertemperatur ist. Aus diesem Grund möchten Sie während des Trainings nie dehydriert sein.
Wie viel Wasser Sie in Ihrem Iron Paradise trinken sollten, müssen Sie nicht überdenken. Es ist immer eine gute Idee, eine Pause zu machen, um Wasser zu trinken, und Experten sind sich einig, dass Durstgefühl der beste Indikator dafür ist, dass Sie beginnen, dehydriert zu werden, wie SELF erklärt hat. (Obwohl es möglich ist, es zu übertreiben, ist es für die meisten Trainierenden auch äußerst selten, wie SELF berichtet hat.) Daher ist es völlig verständlich, während des Trainings pinkeln zu müssen – ebenso wie kreative Lösungen für Ihre Pinkelpausen, wenn keine Toiletten zur Verfügung stehen.
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