Wir konzentrieren uns oft auf die Notwendigkeit, uns besser zu ernähren und mehr Sport zu treiben, wenn wir versuchen, unsere Gesundheit zu fördern.
Aber es ist auch wichtig, auf unser soziales Wohlergehen zu achten.
Einsamkeit kann lähmend sein – die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit sind so groß, als würden Sie täglich 15 Zigaretten ziehen.
Glücklicherweise ist der Sommer eine tolle Zeit, um unterwegs zu sein und den sozialen Kreis zu erweitern.
Warum laden Sie nicht Ihre Nachbarn zum Grillen ein, treten einem Freibad- oder Wanderverein bei oder melden sich bei parkrun an, um Gleichgesinnte zu treffen?
Kümmern Sie sich auch zu dieser Jahreszeit um Ihre schutzbedürftigen Angehörigen.
Wenn man alle draußen hört und überfüllte Kneipengärten sieht, können sich andere noch isolierter fühlen, also melde dich.
In der Zwischenzeit haben Sie mich diese Woche Folgendes gefragt. . .
F: Ich bin 48 Jahre alt und habe seit etwa einem Jahr sporadisch meine Periode.
Ich kann ein paar Monate ohne eins auskommen, dann scheint es.
Manchmal habe ich Magenkrämpfe, aber keine Periode.
Was mich wirklich stört, sind meine sehr schmerzenden Brüste.
Sie können wochenlang wund sein und dann nachlassen, wenn die Periode kommt, aber innerhalb weniger Tage sind sie wieder schmerzhaft.
Ich trage unterstützende BHs und Schmerzlinderung hilft nicht. Können Sie etwas vorschlagen, das dazu beiträgt?
A: Brustschmerzen dieser Art und Muster, kombiniert mit Ihrem Alter und Veränderungen Ihrer Periode, lassen es sehr wahrscheinlich sein, dass sie mit der Perimenopause zusammenhängen.
An diesem Punkt Ihres Lebens können Brustschmerzen in einer oder beiden Brüsten auftreten, sie können pochend sein, sich empfindlich oder brennend anfühlen oder es kann sich um einen stechenden Schmerz handeln.
Für sich genommen ist es sehr selten ein Anzeichen für Brustkrebs.
Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihre Brüste regelmäßig überprüfen und Ihren Hausarzt aufsuchen, wenn Sie einen Knoten oder eine Verdickung feststellen oder wenn sich das Aussehen Ihrer Brüste oder Ihrer Brustwarzen verändert (einschließlich Ausfluss).
In der Perimenopause steigen und fallen die Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron, was zu Druckempfindlichkeit führen kann.
In den späteren Stadien der Menopause, in denen sich der Östrogenspiegel stabilisiert, lassen die Brustschmerzen tendenziell nach.
Ein guter BH trägt wesentlich zur Unterstützung Ihrer Brüste bei, da das Bindegewebe in ihnen durch den Verlust von Östrogen abnimmt.
Es hat sich gezeigt, dass die Raucherentwöhnung Brustschmerzen lindert, ebenso wie der Verzicht auf Koffein.
Auch die Einnahme von Nachtkerzenöl oder Sternblumenöl kann helfen.
Es gibt einige Wechselwirkungen mit einigen anderen Medikamenten. Fragen Sie daher zuerst Ihren Apotheker, wenn Sie Medikamente einnehmen.
Auch eine Gewichtsabnahme kann von Vorteil sein – da Sie dadurch auch im Brustbereich Gewicht verlieren –, ebenso wie entzündungshemmende Schmerzmittel.
Eine Hormonersatztherapie könnte helfen, obwohl es erwähnenswert ist, dass einige Frauen unter HRT Brustschmerzen bekommen.
Sehen Sie sich die lange Liste der Wechseljahrsbeschwerden an, um zu sehen, ob es noch etwas anderes gibt, das durch eine HRT gelindert werden kann.
Die gute Nachricht ist, dass durch eine Hormonersatztherapie verursachte Brustschmerzen im Allgemeinen nach ein paar Monaten nachlassen. Das sollte Sie also nicht davon abhalten, mit der Hormonersatztherapie zu beginnen, wenn Sie der Meinung sind, dass sie für Sie das Richtige ist.
F: Wie kommen Sie am besten zu Ihrem Hausarzt?
In meiner Gegend werden seit einigen Jahren Termine per Telefon vereinbart. Sie scheinen nie jemanden sehen zu wollen.
A: Es gibt viele Gründe, warum es nicht mehr so einfach ist, einen Termin beim Hausarzt zu bekommen wie früher.
Aber der Hauptgrund ist, dass wir im ganzen Land einen gravierenden Mangel an Hausärzten haben.
Dies, zusammen mit der Krise der Lebenshaltungskosten, den Wartezeiten im Krankenhaus und der durch die Pandemie verursachten Zunahme von Gesundheitsproblemen, bedeutet, dass die Arbeitsbelastung für Allgemeinärzte noch nie so hoch war.
Wenn Sie jedoch in einer Praxis angemeldet sind, hat diese die Fürsorgepflicht, Sie zu sehen.
Verfügt Ihre Praxis über eine Website und haben Sie die NHS-App heruntergeladen?
Viele Hausarztpraxen nutzen mittlerweile Online-Buchungssysteme, die Ihnen helfen können, lange Wartezeiten am Telefon zu vermeiden.
Viele Menschen sind nicht daran interessiert, die eConsult-Option auszuprobieren, aber es ist eine großartige Möglichkeit, schnell Zugang zu Ihrem Hausarzt zu erhalten.
Allgemeinmediziner antworten in der Regel innerhalb von zwei Tagen auf ein eConsult. Ich empfehle Ihnen daher, es auszuprobieren, sofern es in Ihrer Praxis verfügbar ist.
Sie können Bilder beifügen, und manchmal kann eine Diagnose so einfach sein, dass Sie nicht zur Operation kommen müssen.
Außerdem kann ein Rezept – falls es benötigt wird – direkt an Ihre Apotheke geschickt werden, damit Sie es abholen können.
Wenn eConsult bei Ihrem Hausarzt nicht verfügbar ist oder Sie es lieber nicht nutzen möchten, müssen Sie möglicherweise anrufen.
Jede Praxis unterscheidet sich in der Art und Weise, wie sie ihre Telefonleitungen und Termine verwaltet.
Wenn es sich um etwas ziemlich Dringendes handelt, müssen Sie oft anrufen, sobald die Leitungen frei sind.
Einige Praxen vergeben Termine am selben Tag nach dem Prinzip „Wer zuerst kommt, mahlt zuerst“.
Andere verwenden eine Triage-Methode, bei der Ihnen ein erstes telefonisches Beratungsgespräch mit einer Krankenschwester oder einem Arzt angeboten wird, um das Problem zu beurteilen, damit diese Termine am selben Tag für diejenigen nutzen können, die sie am dringendsten benötigen, und andere Termine später vergeben können.
Es kann sein, dass Ihr Hausarzt Sie einige Wochen lang nicht sehen kann.
In diesem Fall können Sie entscheiden, ob Sie warten, eine eBeratung in Anspruch nehmen oder einen Termin am selben Tag versuchen möchten.
Hausärztliche Rezeptionisten können nur verfügbare Termine vergeben.
Sie sind da, um Ihnen zu helfen. Wenn Sie also schon seit einiger Zeit Schwierigkeiten haben, einen Termin zu bekommen, erklären Sie dies und fragen Sie, was sie Ihnen vorschlagen.
Wenn Ihnen nur ein Telefontermin angeboten werden kann, nehmen Sie ihn wahr und erklären Sie ihm im Gespräch mit dem Arzt, warum es wichtig ist, dass Sie persönlich gesehen werden.
Ich habe Angst, dass ich Parkinson bekomme
F: Da meine Mutter an der Parkinson-Krankheit gestorben ist, besteht dann ein höheres Risiko, dass ich daran erkranke? Ich bin 75.
Unter erblich bedingt versteht man einen Zustand, der von den Eltern über ihre Gene an die Kinder weitergegeben wird.
Parkinson – eine Erkrankung, bei der Teile des Gehirns im Laufe der Zeit geschädigt werden – kann erblich bedingt sein, ist jedoch sehr selten.
Nur eine kleine Anzahl von Fällen wurde als erblich bedingt gemeldet.
Bei Menschen, die in jüngerem Alter an Parkinson erkrankt sind, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass eine genetische Verbindung besteht.
Bei den meisten Menschen geht man davon aus, dass eine Kombination aus genetischen Veränderungen und Umweltfaktoren für die Erkrankung verantwortlich ist.
Etwa 15 Prozent der Menschen mit dieser Erkrankung haben eine Familienanamnese, was bedeutet, dass 85 Prozent derjenigen mit einer Diagnose keine Familienanamnese haben.
Der NHS führt Gentests für Parkinson durch.
Normalerweise kommt es jedoch nur bei Menschen in Betracht, bei denen es früh auftritt (vor dem 40. Lebensjahr) oder bei denen eine ausgeprägte Familienanamnese vorliegt, bei der mehrere Verwandte betroffen sind.