Videospiele werden oft mit Faulheit und langen Nächten im Keller in Verbindung gebracht und können in vielen Kreisen einen schlechten Ruf haben. Vor allem Eltern sind in der Regel vorsichtig, ihren Kindern zu viel Zeit mit einem Gamecontroller in der Hand zu lassen. Eine Umfrage zusammengestellt von Michigan Medizin von fast 1.000 Eltern geben an, dass 86% der Meinung sind, dass ihr Teenager zu viel Zeit mit Videospielen verbringt.
Aber sind Mario und Luigi wirklich so schlimm? Es ist zwar wahr, dass es mit ziemlicher Sicherheit eine schlechte Idee ist, den ganzen Tag und die Nacht mit Videospielen zu verbringen, aber wussten Sie, dass es wissenschaftliche Gründe gibt zu glauben, dass Videospiele in Maßen aus kognitiver Sicht von Vorteil sein können? Diese Studie, veröffentlicht in der wissenschaftlichen Zeitschrift Verhaltensforschung im Gehirn, berichtet sogar, dass Spieler besser darin sind, schnell zu lernen und sich spontan an neue Situationen anzupassen.
Abgesehen von den potenziellen Vorteilen für das Gehirn führt jedoch immer noch kein Weg daran vorbei, dass traditionelle Videospiele einen stagnierenden, sitzenden Lebensstil fördern. Aber was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, den Spaß und die mentale Stimulation von Videospielen mit Bewegung zu kombinieren? Forscher aus der Universität Bath machte sich auf, diese Frage zu beantworten. Ihr Ergebnisse, veröffentlicht im Spiele für Gesundheit Journal, weisen darauf hin, dass “aktive Videospiele” unzähligen Menschen dabei helfen können, konsequenter zu trainieren … und sie können sogar genauso effektiv sein wie Joggen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Ergebnisse der Studie zu erfahren, und verpassen Sie als Nächstes nicht 3 wichtige Geheimnisse, um bis 99 zu leben, so Betty White.
Aktive Spiele, aktiver Lebensstil
Wenn es um Bewegung und Bewegung geht, diskriminiert der menschliche Körper nicht. Kalorienverbrauch beim Tragen von Lebensmitteln ist genauso vorteilhaft wie die Zeit im Fitnessstudio. In ähnlicher Weise berichten die Autoren der Studie, dass aktive Videospiele sehr ähnliche gesundheitliche Vorteile bieten wie traditionellere Bewegungsformen wie Joggen auf einem Laufband.
Sie fragen sich vielleicht, was genau ein “aktives Videospiel” beinhaltet. Diese Videospielvarianten verfolgen die Ganzkörperbewegungen der Spieler über die Kamera, die dann verwendet werden, um das Spiel zu steuern und Punkte zu sammeln usw. Genauer gesagt wurde diese Untersuchung mit dem Kinect-Abenteuer Spiel mit dem Kinect-System auf der Xbox.
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Wer braucht schon ein Laufband?
Das Forschungsteam stellte eine randomisierte Studie zusammen, in der die physiologischen Auswirkungen des Joggens auf einem Laufband mit dem Spielen einiger Runden mit einem aktiven Videospiel verglichen wurden. Alle Teilnehmer dieser Studie waren Typ-1-Diabetiker. Diabetespatienten wurden ausgewählt, weil Bewegung für diese Personen besonders wichtig ist, um ihren Zustand zu bewältigen.
Herzfrequenz, Blutdruck, Sauerstoffverbrauchseffizienz und Endothelfunktion (als Marker für die Blutflüssigkeit) wurden alle bei den Teilnehmern gemessen, nachdem sie entweder ein aktives Videospiel gespielt oder in moderatem Tempo auf einem Laufband gelaufen waren. Gesundheitswerte wurden bei drei Gelegenheiten erhoben: unmittelbar nach der Aktivität, 30 Minuten danach und 24 Stunden danach. Dies ging über insgesamt drei Wochen, wobei jede Woche aus zwei Trainingseinheiten bestand.
Letztendlich ergaben alle diese Gesundheitswerte ein sehr ähnliches Bild in Bezug auf den physiologischen Gesundheitsnutzen zwischen den beiden Übungsvarianten (aktive Videospiele im Vergleich zum Laufband). Der Blutzuckerspiegel bei den Teilnehmern sank nach beiden Arten von Aktivitäten auf sichere Werte.
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Eine neue Art, Sport zu treiben
Tatsächlich hatte der größte gemeldete Unterschied zwischen den beiden Trainingsarten überhaupt nichts mit körperlichen Vorteilen zu tun. Stattdessen trainierten die Probanden viel mehr, während sie Videospiele spielten. Wir alle wissen, dass sich normales, altes Training manchmal (oder die ganze Zeit) wie eine Belastung anfühlen kann, aber Spielelemente wie das Sammeln von Punkten oder Abzeichen ermutigten die Teilnehmer, länger zu spielen und zu trainieren, als sie es auf dem Laufband tun würden.
“Sport wird bereits von Ärzten als medikamentenfreie Methode zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels von Diabetikern zusammen mit der Ernährung empfohlen, aber es kann für die Menschen schwierig sein, langfristig an ihren Trainingsroutinen festzuhalten”, kommentiert Dr. Pooya Soltani. “Obwohl es nicht die magische Lösung ist, um aktiv zu bleiben, haben wir festgestellt, dass die Spieler Exergames viel mehr genossen als Laufen. Dies ist wirklich wichtig, wenn die Einhaltung traditioneller körperlicher Aktivitäten bei Diabetikern im Allgemeinen gering ist.”
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Ein weiterer Fitness-Asset
Obwohl niemand behauptet, dass Videospiele das gesamte Fitnessprogramm ausmachen sollten, hoffen die Autoren der Studie, dass ihre Ergebnisse die Menschen ermutigen, eine neue, innovative Art auszuprobieren, um ins Schwitzen zu kommen.
“Das Spielen von Exergames könnte einigen Diabetikern helfen, eine lebenslange Erkrankung zu bewältigen”, sagt Dr. Jorge Brito-Gomes, ein Forscher an der Universidade Federal do Vale do São Francisco, Brasilien. “Gamifizierende Übungen lenken nicht nur von der Anstrengung ab, sondern auch das Streben nach Belohnungen im Spiel oder sogar der Wettbewerb gegen Freunde hilft Ihnen, immer wiederzukommen, um mehr zu tun.”
Weitere Informationen finden Sie unter The #1 Best Place to Exercise, sagt eine neue Studie.
Der Beitrag Diese Indoor-Aktivität kann genauso effektiv sein wie Joggen, so eine neue Studie, erschien zuerst auf Eat This Not That.