Stanley: Es ist wirklich hilfreich, sich daran zu erinnern, dass jeder, der sagt, dass Sie etwas nicht tun können, etwas wiederholt, was er über sich selbst glaubt. Sie sprechen über nichts, was mit dir zu tun hat. Es ist auch nicht nur Yoga. Es ist alles, was Sie in diesem Leben gerne tun würden. Aber wenn wir uns speziell auf Wellness und Gesundheit konzentrieren, jede Art von Bewegung, Modalität, wie Laufen, Crossfit, Schwimmen, Ballett, Boxen, all diese Dinge, können Sie jeden Körpertyp haben und üben.
In Bezug auf die Bekämpfung des eigenen verinnerlichten Anti-Fett-Bias ist mein größter Tipp für jeden, der eine Yogapraxis beginnen möchte, sich aber nicht gut genug fühlt, zu Hause anzufangen und dort anzufangen, wo man gerade ist. Versuchen Sie nicht, das perfekte Outfit zu bekommen. Versuchen Sie nicht, den perfekten Lehrer zu finden. Entscheiden Sie nicht, wie viele Tage pro Woche Sie üben sollen oder wie lange Sie üben sollen. Wenn Sie eine Yogamatte haben, ist das großartig. Wenn Sie keine Yogamatte haben, ist das auch toll.
Beginnen Sie mit einer Pose und sagen Sie einfach: “Ich werde diese Pose üben. Das wird meine Pose.” Vielleicht ist die Pose eine Leichenpose. Vielleicht ist die Pose ein nach unten gerichteter Hund. Es könnte alles sein, aber finde eine Pose, die zu dir passt. Versuchen Sie einfach, sich auf die Atmung zu konzentrieren. Wenn Sie zu Hause dieses Vertrauen in Ihren Atem und in die Verbindung Ihres Atems und der Bewegung aufbauen, wird es einfacher, diese Übung von zu Hause in den Studiounterricht zu übertragen.
SELF: Wenn Sie über eine wirklich integrative Zukunft in Ihrem Bereich nachdenken würden, wie würde das aussehen?
Stanley: Was wir Kindern anbieten können, ist eigentlich für jeden Erwachsenen, in sich selbst zu schauen und die verinnerlichte Voreingenommenheit, die Bigotterie, den Selbsthass zu sehen und einfach präsent zu sein. Es geht nicht einmal darum, es zu reparieren oder zu ändern, sondern einfach präsent zu sein. Notiz. Durch diese Wahrnehmung können wir Raum schaffen, um eine neue Vorstellung davon zu teilen, was es heißt, gesund zu sein und sich als Mensch zu lohnen. Wir können eine ganz neue Erzählung erschaffen, die wir dann mit unseren Kindern teilen und sie dann mit ihren Kindern und dann so weiter und so fort. Aber es muss wirklich darauf ankommen, diese interne Arbeit auf persönlicher Ebene zu erledigen und die Menschen um Sie herum beeinflussen zu lassen.
Zertifizierter Personal Trainer, Autor und Gründer von FORM Fitness Brooklyn
In einem Fitnessbereich, in dem so viele Menschen mit großer Körpergröße aus Angst vor Missbrauch oder mangelndem physischen Zugang zögern, IRL-Trainingsräume zu betreten, sind von Inklusivität geprägte Räume wie das von Frauen geführte, körperpositive Trainingsstudio FORM Fitness Brooklyn unerlässlich.
Als fettes Kind aufgewachsen, Summers, der nicht nur Gründer von FORM ist, sondern auch Autor von Big and Bold: Krafttraining für die Plus-Size-FrauSie kennt aus erster Hand die Voreingenommenheit, die Menschen in größeren Körpern folgen kann. Die Freude an der Bewegung entdeckte sie jedoch schon in jungen Jahren mit Hilfe eines Personal Trainers, der diese Schamgefühle nicht aufrechterhielt. „Als es an der Zeit war, aufs College zu gehen, war das einzige, was ich wirklich genossen habe, im Fitnessstudio zu sein“, erzählt sie SELF. „Also beschloss ich, eine Schule für Kinesiologie und Bewegungswissenschaft zu besuchen, und ich wollte Personal Trainer werden, um Menschen zu helfen, wie mein Trainer mir geholfen hatte.“ Sie trainiert seit fast 16 Jahren. Ein Großteil ihrer Arbeit dreht sich jetzt darum, Menschen in Übergröße zu helfen, stärker und nicht kleiner zu werden.
„Ich glaube, dass Frauen stärker sind, als sie denken, und mit dem Angebot des Fitnessstudios so viel körperliche Stärke, aber auch Selbstvertrauen und mentale Stärke gewinnen können“, sagt sie. „Jedes Mal, wenn ich trainiere, vollziehe ich eine mentale Leistung. Ich verlasse mich erfolgreicher und möchte, dass die Leute wissen, dass sie das auch können.“
SELF: Was sind Ihrer Meinung nach einige der dringendsten Folgen von Anti-Fett-Bias im Fitnessbereich?
Sommer: Meistens geht man davon aus, dass eine Person, die ins Fitnessstudio geht, abnehmen möchte. Wenn Menschen mit Trainern arbeiten, ist das Ziel, von dem der Trainer glaubt, das, was die Person will – oder das Ziel, das der Trainer will – das, was dem Klienten auferlegt wird. So oft kommen Leute in diese Räume, weil sie irgendwie gesünder werden wollen, aber der Trainer wird sofort davon ausgehen, dass Dünnheit und Gesundheit ein und dasselbe sind. Ich möchte mitteilen, dass jeder seine eigenen Ziele hat.