FLIEGEN ist wohl der schlimmste Teil des Reisens, da sich die Passagiere oft sowohl erschöpft als auch unangenehm fühlen.
Aber manchmal hilft man sich beim Fliegen nicht selbst, da eine Reihe von Fehlern den Spaß an der Reise beeinträchtigen.
Glücklicherweise haben einige Vielreisende zwei der einfachsten Möglichkeiten aufgezeigt, wie Passagiere vermeiden können, sich nach einem Flug lethargisch zu fühlen, damit sie das Beste aus zukünftigen Ferien machen können.
Sprechen mit Stuff.co.nzsagte Janice Johnston, Chief Medical Officer von Redirect Health, dass das Essen von schlechtem Essen dazu führen kann, dass sich Menschen während und nach ihren Reisen schlechter fühlen.
Sie sagte: „Reisende sollten während ihrer Reise vorrangig vitaminreiche Lebensmittel zu sich nehmen, um das Energieniveau zu steigern.“
Passagiere sollten auch Erholung ganz oben auf ihre Prioritätenliste setzen, insbesondere nach einer großen Zeitverschiebung.
Kristal Hicks von der Top Tier Travel Group sprach ebenfalls mit ihr Stuff.co.nz.
Sie sagte: „Nach einem ernsthaften Zeitzonenwechsel „liebe ich es, ein Nickerchen zu machen.
„Selbst wenn Sie jemand sind, der im Flugzeug schlafen kann, fühlt sich ein richtiges Nickerchen in einem Bett erholsamer an, weil Sie Ihren Körper strecken können.“
Es gibt auch ein paar andere Dinge, die Sie tun können, um den Jetlag so schnell wie möglich zu überwinden.
Reiseexperten bei viewfromthewing.com haben ihre besten Tipps zur Eingewöhnung in die Zeitzone eines neuen Reiseziels verraten.
Der wichtigste Rat der Experten lautet, sich beim Einsteigen in das Flugzeug an die Ortszeit anzupassen.
Sie schlagen vor, von dem Moment an, an dem Sie an Bord gehen, zu essen und zu schlafen, als ob es die Zeit an Ihrem Ziel wäre.
Wenn Sie Ihre Mahlzeiten zu den Zeiten einnehmen, zu denen Sie nach Ihrer Ankunft sein werden, kann dies Ihrem Körper helfen, sich anzupassen, was es Ihnen erleichtert, Ihren Körper in Einklang zu bringen.
Sie schlagen sogar vor, zu essen, bevor Sie in Ihr Flugzeug steigen, wenn Sie können, wenn es besser zu Ihrem neuen Zeitplan passt.
Schlaf ist auch ein wichtiger Teil der Akklimatisierung.
Wenn Sie morgens an Ihrem Ziel ankommen, ist die Maximierung der Schlafmenge im Flugzeug die Priorität, um sicherzustellen, dass Sie bei Ihrer Ankunft frisch sind, wenn Sie es sein müssen.
Wenn Sie jedoch abends landen, ist es am besten, wenn Sie zur gleichen Zeit wie die Einheimischen ankommen, zu schlafen.
Andere haben jedoch vorgeschlagen, das genaue Gegenteil zu tun und so weiterzumachen, als ob Sie immer noch in der Zeitzone wären, in der Sie sich befanden, als Sie gegangen sind.
Flugbegleiterin Allie Malis sagte, so vermeide sie, sich auf Reisen träge zu fühlen.
Sie sagte 7news.com.au: „Du bist vielleicht nur ein paar Tage unterwegs, es wird einen Jetlag verursachen, wenn du dich an die neue Zeitzone gewöhnst, und wieder einen Jetlag, wenn du ein paar Tage später zurückkommst.
„Es könnte also hilfreich sein, in Ihrer Heimatzeitzone zu bleiben.“
In der Zwischenzeit können Sie sich jetzt Tabletten besorgen, die Ihnen helfen, sich an den Jetlag anzupassen.
Und mit einem bestimmten Sitzplatz im Flugzeug können Sie sich leichter an neue Zeitzonen gewöhnen.
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