FREITAG, 22.10.2021 (HealthDay News)
Die richtige Menge an Schlaf – nicht zu viel und nicht zu wenig – könnte das Risiko eines geistigen Verfalls mit zunehmendem Alter verringern, selbst wenn Sie an Alzheimer im Frühstadium leiden, behauptet eine neue Studie.
Schlechter Schlaf und die Alzheimer-Krankheit sind beide mit einem Rückgang des Denkens (“kognitiv”) verbunden, aber die einzelnen Auswirkungen zu trennen, war eine Herausforderung.
Diese neue Studie umfasste 100 ältere Erwachsene, deren kognitive Funktion durchschnittlich 4,5 Jahre lang überwacht wurde. Die Teilnehmer wurden im Alter von durchschnittlich 75 Jahren einer Schlafstudie unterzogen und auf die Hochrisiko-Alzheimer-Genvariante APOE4 sowie auf den Gehalt an Alzheimer-Proteinen in ihrer Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit getestet.
Die meisten Teilnehmer (88) hatten keine kognitive Beeinträchtigung, 11 hatte eine sehr leichte Beeinträchtigung und einer hatte eine leichte Beeinträchtigung.
Insgesamt sanken die kognitiven Werte für diejenigen mit weniger als 5,5 oder mehr als 7,5 Stunden Schlaf pro Nacht, während die Werte für diejenigen im mittleren Bereich stabil blieben.
„Es war besonders interessant zu sehen, dass nicht nur diejenigen mit kurzer Schlafdauer, sondern auch diejenigen mit langer Schlafdauer einen stärkeren kognitiven Rückgang hatten“, sagte der Co-Senior-Studienautor Dr. David Holtzman. Er ist Professor für Neurologie an der Washington University School of Medicine in St. Louis. “Es deutet darauf hin, dass die Schlafqualität der Schlüssel sein kann, im Gegensatz zu einfachem Schlaf.”
Diese U-förmige Verbindung zwischen Schlaf und geistigem Verfall bewahrheitete sich, nachdem die Forscher Faktoren angepasst hatten, die sowohl den Schlaf als auch die Kognition beeinflussen können, wie Alter, Geschlecht, Alzheimer-Proteine und das Vorhandensein von APOE4, so die am 8. Oktober veröffentlichte Studie. 20 im Journal Gehirn.
Die Ergebnisse könnten dazu beitragen, den Verstand der Menschen mit zunehmendem Alter scharf zu halten, schlugen die Forscher vor.
“Es war eine Herausforderung zu bestimmen, wie Schlaf und verschiedene Stadien der Alzheimer-Krankheit zusammenhängen, aber das ist es, was Sie wissen müssen, um mit der Entwicklung von Interventionen zu beginnen”, sagte der Erstautor der Studie, Dr. Brendan Lucey, Direktor des Sleep Medicine Center der Washington University.
„Unsere Studie legt nahe, dass es einen mittleren Bereich oder „Sweet Spot“ für die Gesamtschlafzeit gibt, in dem die kognitive Leistung im Laufe der Zeit stabil war. Kurze und lange Schlafzeiten waren mit einer schlechteren kognitiven Leistung verbunden, möglicherweise aufgrund von unzureichendem Schlaf oder schlechtem Schlaf Qualität”, sagte Lucey in einer Pressemitteilung der Universität. “Eine unbeantwortete Frage ist, ob wir intervenieren können, um den Schlaf zu verbessern, beispielsweise die Schlafzeit für Kurzschläfer um eine Stunde oder so zu verlängern, würde sich dies positiv auf ihre kognitive Leistungsfähigkeit auswirken, damit sie nicht mehr nachlassen?”
Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Frage zu beantworten, sagte Lucey.
Mehr Informationen
Das US National Heart, Lung, and Blood Institute bietet ein Anleitung für gesunden Schlaf.
QUELLE: Washington University School of Medicine, Pressemitteilung, 20. Oktober 2021
Robert Preidt
Copyright © 2021 Gesundheitstag. Alle Rechte vorbehalten.
FRAGE
Eines der ersten Symptome der Alzheimer-Krankheit ist __________________.
Siehe Antwort