Es mag ziemlich offensichtlich sein, aber regelmäßiges Trinken von Wasser ist eine der besten Möglichkeiten, um gesund und natürlich hydratisiert zu bleiben. Aber Wasser hat auch zusätzliche Vorteile, einschließlich seiner großartigen Hautpflege und Acht Tassen davon pro Tag zu trinken, ist die beste Trinkgewohnheit, um das Altern umzukehren.
„Mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben, füllt unsere Haut auf und hilft, die Elastizität zu erhalten, wodurch Zeichen der Hautalterung weniger sichtbar werden“, sagt ein zugelassener Ernährungsberater Kiran CampellRD.
Wasser bietet uns nicht nur gesundheitsfördernde Vorteile für die Haut, sondern macht uns sogar noch ungesünder, wenn wir es nicht trinken, da Wassermangel zu Gewichtszunahme, Ärger und Energiemangel führen kann. Ihre Haut verschlechtert sich auch, wenn Sie dehydriert sind, da das Kollagen reißt und sich verbindet, was zu Falten und feinen Linien führt.
„Unser Körper besteht zu ungefähr 60 Prozent aus Wasser“, sagt Campbell. „Wasser ist für mehrere Körperfunktionen notwendig, einschließlich der Regulierung der Körpertemperatur, des Energieniveaus, der Schmierung der Gelenke, der Feuchtigkeitshaltung der Schleimhäute, der Regulierung der Hormone und des Transports von Nährstoffen durch unseren Körper.“
Wenn wir über das Altern nachdenken und wie wir seine Auswirkungen umkehren können, steht die Hautpflege immer im Vordergrund, aber Campbell sagt, dass die Haut nicht der einzige Teil unseres Körpers ist, der altern kann; Es ist wichtig, auch das Innere Ihres Körpers vor Alterung zu schützen. Regelmäßiges Trinken von ausreichend Wasser kann helfen, die Alterung sowohl im Inneren als auch im Äußeren Ihres Körpers umzukehren.
“Wenn es um das Altern geht, ist es wichtig, nicht nur die Alterung unserer Haut, sondern auch unseres Körpers und die mit unseren Trinkgewohnheiten verbundenen Gesundheitsprobleme zu berücksichtigen”, sagt Campbell. „Wasser ist der beste Weg, um einen angemessenen Hydratationszustand zu erreichen, daher ist es wichtig, darauf zu achten, täglich mindestens die Mindestmenge zu sich zu nehmen, um Ihren Bedarf zu decken.“
Wie man mehr Wasser trinkt, um das Altern umzukehren
Während einige Menschen mit dem Geschmack von Wasser vollkommen zufrieden sind, sehnen sich andere nach mehr Geschmack, und es gibt viele Möglichkeiten, Geschmack hinzuzufügen, ohne die Gesundheit und Flüssigkeitszufuhr zu beeinträchtigen, und dennoch in der Lage zu sein, das Altern umzukehren. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihr Wasser aufzupeppen, ist Zitronenwasser, das auch für die Gewichtsabnahme von Vorteil ist, da es den Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen helfen kann, sich satt zu fühlen.
„Es ist eigentlich ein Mythos, dass man reines Wasser trinken muss, um hydratisiert zu bleiben, aber dies ist die Form, die von unserem Körper am einfachsten verwertet wird, da sie keine anderen zugesetzten Inhaltsstoffe enthält, die verarbeitet und verstoffwechselt werden müssen“, sagt Campbell.
Sie fügt hinzu, dass regelmäßiges Wassertrinken zwar die beste Trinkgewohnheit ist, um das Altern umzukehren, Sie aber auch mit jeder Flüssigkeit hydratisieren können, um sicherzustellen, dass Sie dieses Ziel erreichen, wenn Sie noch nicht in der Lage sind, acht Tassen H2O pro Tag zu trinken .
„Der beste Weg, diese Gewohnheit in Ihr Leben einzuführen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie durchgehend Wasser, Mineralwasser, aromatisiertes Wasser, heißen oder kalten Tee, Kaffee, Milch und Milchgetränke, Fruchtsäfte, Suppen, Sport- oder Erfrischungsgetränke und Smoothies trinken deinen Tag”, sagt Campbell. Einige Smoothie-Ideen finden Sie in diesen 5 besten Anti-Aging-Smoothies, die Sie trinken können, sagen Ernährungswissenschaftler.
Der Beitrag The #1 Best Drinking Habit To Reverse Aging, Says Dietitian erschien zuerst auf Eat This Not That.
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