Egal, ob Sie im Allgemeinen gut schlafen oder Schwierigkeiten haben, in einen tiefen Schlaf zu gelangen, Sie sind wahrscheinlich immer neugierig auf Möglichkeiten, Ihren Schlaf zu verbessern (oder noch weiter zu steigern). Von Social-Media-Hacks, die Ihnen helfen, schneller einzuschlafen, bis hin zu den besten Bettlaken, die Sie für einen erholsameren Schlaf kaufen können – es ist immer eine gute Idee, über die neuesten und besten Tipps und Tricks auf dem Laufenden zu bleiben. Deshalb könnte es für Sie interessant sein, davon zu hören über „Cricket“
Es gibt einige Dinge, die Sie möglicherweise tun, um Ihren Körper zu entspannen, bevor Sie einschlafen, wie zum Beispiel das Vermeiden von blauem Licht von Geräten oder das Trinken einer warmen Tasse Tee, und es gibt eine weitere beruhigende Angewohnheit, die Leute auf TikTok dazu bringt, zu fragen: „Wo sind meine Grillenkollegen?“ ?”
Wenn Sie sich fragen, worum es beim Cricketspielen geht – und wenn Sie selbst ein Cricketspieler sind – lesen Sie weiter, um mehr über diese beruhigende Angewohnheit zu erfahren und zu erfahren, ob sie Ihnen wirklich beim Einschlafen helfen kann. Und wenn Sie fertig sind, verpassen Sie nicht die 10 besten Übungen für Frauen über 50, um länger zu leben.
Was ist Cricket?
„‚Cricketing‘ ahmt die Bewegungen einer echten Grille nach! Es ist der Vorgang, bei dem man beide Beine aneinander reibt (wie es eine Grille selbst tun würde, wenn sie zwitschert), wenn man entspannt im Bett liegt“, sagt er Mike Bohl, MD, MPH, ALM, Mitglied unseres Medical Expert Board und zertifizierter Personal Trainer und Ernährungscoach. „Es handelt sich nicht unbedingt um einen medizinischen Begriff, sondern um den Begriff, der üblicherweise zur Beschreibung der Praxis verwendet wird“, fügt er hinzu. „Grillen kann eine bewusste Bewegung sein oder nicht, und für manche Menschen kann es als eine Form der Selbststimulation oder des ‚Stimmings‘ dienen.“
Viele Menschen empfinden das Grillen als wohltuend und beruhigend – vor allem, wenn sie es sich in einer gemütlichen, dunklen Schlafumgebung gemütlich machen. Und wie Dr. Bohl betont, kann man Cricket bewusst oder unbewusst betreiben. TikToker @notyouraveragethrpst gepostet ein Video Sie fragte andere: „Wer liegt sonst noch im Bett und spielt nur mit den Füßen?“ und bemerkte, dass sie gerade erst etwas über das Cricketspielen gelernt habe und nie bemerkt hätte, dass sie es getan habe, bevor ihr klar geworden sei, dass es eine Sache sei. Andere TikToker beteiligten sich an der Unterhaltung, wobei einer bemerkte: „Nur so würde ich schlafen gehen“, und ein anderer: „Andere Leute machen das auch??“ Ein Benutzer kommentierte sogar: „Als Kind sagte mir meine Mutter immer, ich solle das tun, damit ich mich entspannen und einschlafen kann.“
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Wie wirkt sich Cricket auf Ihren Körper aus?
Stimming kann sich positiv auf Ihren Körper auswirken und aufgrund seiner vorhersehbaren, sich wiederholenden Natur beruhigend wirken. Das ständige Aneinanderreiben der Beine kann Sie von anderen Arten der Stimulation ablenken, die Sie möglicherweise störender finden, erklärt Dr. Bohl. „Stimming kommt bei Patienten mit neurodivergenten Erkrankungen manchmal häufiger vor“, fügt er hinzu. „Andere Möglichkeiten, wie sich Stimming positiv auf den Körper auswirken kann, sind die Vorteile körperlicher Berührung (es kann entspannend sein, einen Körperteil an einem anderen zu reiben) und die damit verbundenen Hormone, die möglicherweise freigesetzt werden, wie z. B. Oxytocin.“
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Gibt es irgendwelche Nachteile, wenn man sich in den Schlaf schläft?
Sie haben Glück, denn Dr. Bohl verrät, dass das Einschlafen keine Nachteile mit sich bringt. „Wenn Sie die Bewegung jedoch als störend empfinden und Ihren Drang dazu nicht kontrollieren können, liegt möglicherweise ein anderes Problem vor, beispielsweise das Restless-Legs-Syndrom“, stellt er fest. „Diese Art von Erkrankung sollte mit einem Arzt besprochen werden.“
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Der Beitrag „Die Leute trainieren ihre Füße, um schneller einzuschlafen – und behaupten, es funktioniere“ erschien zuerst auf „Eat This Not That“.