ELTERN werden vielleicht enttäuscht sein, wenn sie feststellen, dass ihre Babys heute Abend nicht das Memo über die Uhrenrückstellung bekommen haben und die zusätzliche Stunde im Bett, auf die Sie gehofft haben, wahrscheinlich nicht passieren wird.
Ihr Baby arbeitet nach seiner eigenen natürlichen Routine und wacht wahrscheinlich um 5 Uhr morgens auf, wenn seine übliche Aufsteh- und Glanzzeit 6 Uhr morgens ist, aber wir haben die Antworten, um Ihre Kleinen wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
Dies wird ein Marathon, kein Sprint, also beginnen Sie damit, dass Sie wissen, dass Sie Ihr Baby allmählich in den neuen Zeitplan einführen müssen.
Niemand möchte auf unbestimmte Zeit früher aufstehen, aber wenn Sie plötzlich versuchen, Ihr Baby eine Stunde früher zu füttern und einzuschlafen, werden Sie wahrscheinlich keinen Erfolg haben.
Wir haben jedoch viele Tricks und Tipps, die wir haben müssen, um den Prozess so schmerzfrei wie möglich zu gestalten, wie in erklärt Die U-Bahn.
Lass schlafende Knirpse liegen
Für den wahrscheinlichen Fall, dass Ihr Baby morgen früh eine Stunde früher aufwacht, legen Sie ihm eine kleine Auszeit. Nur weil Ihr Baby wach ist, müssen Sie nicht gleich aufstehen und den Tag beginnen.
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Zusätzliche 10 Minuten im Bettchen signalisieren ihnen, dass es Zeit ist, sich auszuruhen.
Passen Sie ihre Tagesroutine an … ganz leicht.
Was Sie nicht möchten, ist, dass Ihr Baby eine Stunde früher einschläft und einen neuen Zyklus hat, der Monate dauert.
Die schrittweise Anpassung ihrer Tage im Laufe der Woche bedeutet, dass sie in den Fluss der neuen Routine gelangen.
Das bedeutet, dass Sie sie noch 10 Minuten länger liegen lassen, sie 10 Minuten später als üblich füttern und das gleiche mit dem Beginn der Schlafenszeit – verzögern Sie dies etwas.
Am nächsten Tag können Sie dasselbe tun, aber 20 Minuten später. Diese schrittweise Änderung wird verhindern, dass sie einen Schock für ihr System bekommen.
Es werde Licht
Sie können das Licht zu Ihrem Vorteil nutzen, indem Sie das Babyzimmer abends verdunkeln, wodurch Melatonin (das Schläfrigkeitshormon) erhöht wird.
Öffnen Sie morgens die Vorhänge und lassen Sie das Licht herein, um Ihren kleinen Engeln zu signalisieren, dass es Zeit zum Aufstehen ist.
Auch wenn Sie Ihr Kind bei Spaziergängen oder Outdoor-Aktivitäten dem Sonnenlicht aussetzen, kann dies sehr vorteilhaft sein und seinem Körper helfen, sich zu synchronisieren.
Abwickeln
Es ist wahrscheinlich, dass Sie abends mit Ihrem Baby bereits eine gewundene Routine haben, aber wenn die Uhren zurückgehen, ist eine großartige Zeit, um Ihr Spiel zu verbessern.
Schaffen Sie eine beruhigende Umgebung für die Schlafenszeit, wie z. B. sanfte Musik und gedimmte Beleuchtung.
Ihr Baby wird verstehen lernen, dass es nach dieser Routine Schlafenszeit ist.
Halten Sie sie wie ein Käfer fest
Das Wetter ist viel kälter geworden und das wird Ihrem Baby beim Schlafen nicht helfen.
Sorgen Sie mit warmer Kleidung und kuscheligen Decken dafür, dass es Ihrem Baby sehr kuschelig ist.
Häufige Fehler, die Eltern von einem Experten machen
Karen Miller, eine Schlafberaterin für Babys und Kleinkinder bei Asleep At Last, teilt ihren Rat mit Fabulous:
- Ein Kind hereinzustürzen und zu stören, das lernt, sich selbst einzuschlafen – Nur weil es ab und zu Lärm macht / schreit, heißt das nicht, dass es etwas braucht.
- Die Schlafenszeit ist zu spät – Für die meisten meiner Kunden empfehle ich eine Schlafenszeit bis 18.30 Uhr, da frühe Schlafenszeiten nicht bedeuten, dass sie am frühen Morgen aufstehen. Sie können tatsächlich bedeuten, dass das Baby übermüdet ist.
- Beschäftige dich zu sehr mit dem Kind. – Besonders bei Kleinkindern ist viel zu verhandeln und dich zu sehen viel zu anregend und wird dazu führen, dass sie einen zweiten Wind bekommen / vollständig aufwachen und nicht wieder einschlafen.
Apropos Babys: Sehen Sie, wie viele schmutzige Windeln „normal“ dafür sind, wie ein Schlafplan WIRKLICH aussehen sollte – Babyexperte beantwortet häufige Fragen.
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