Die besten Proteinriegel zur Gewichtsreduktion laut Ernährungsberatern

Für diejenigen, die auf dem Weg sind, ihre persönlichen Gewichtsverlustziele zu verfolgen, ist bekannt, wie hart die Zeit zwischen den Mahlzeiten ist. Ein Spinat-Ei-Omelett, ein knuspriger Grünkohlsalat und ein gegrilltes Hühnchen-Abendessen ist einfach, aber was passiert, wenn Sie am Nachmittag verhungern und Ihre einzige Option der Automat im Pausenraum Ihres Büros ist? Diese leicht erhältlichen knusprigen, frittierten Snacks und zuckerhaltigen Bonbons sind kein Freund für Diätetiker, da ihnen die verdauungsverlangsamenden, den Stoffwechsel aufbauenden Makronährstoffe wie gesunde Fette, Ballaststoffe und Proteine ​​ernsthaft fehlen. Gesündere Snacks wie proteinreiche Snacks können deinen Gewichtsverlust unterstützen, indem sie dir helfen, dich länger satt zu fühlen und vieles mehr.

Proteinreiche Ernährung wurden mit Gewichtsmanagement, regelmäßigem Appetit und einem verringerten Risiko für Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Mit anderen Worten, es ist für unsere Gesundheitsziele von entscheidender Bedeutung, sicherzustellen, dass wir genügend Protein zu uns nehmen, insbesondere da wir dieses Jahr unsere beliebtesten Weihnachtskekse genießen.

Wenn Sie mit einem vollen Terminkalender in Schwierigkeiten sind und Probleme haben, genügend Protein in Ihrer täglichen Ernährung zu sich zu nehmen, können Proteinriegel eine großartige Ergänzung für Ihre Speisekammer sein. Sie sind erschwinglich, einfach und großartig zum Mitnehmen. Und sie können Ihnen helfen, den ganzen Tag über mehr Energie zu haben.

Hier sind einige der besten Proteinriegel zur Gewichtsreduktion, so einige erfahrene Diätassistenten. Weitere Tipps für eine gesunde Ernährung finden Sie unter Die 7 gesündesten Lebensmittel, die Sie jetzt essen sollten.

„Ich liebe diese Riegel, weil man tatsächlich das Gefühl hat, etwas gegessen zu haben! Mit 240-250 Kalorien, 6 Gramm Ballaststoffen und 12 Gramm Protein pro Riegel sind diese Riegel sättigend und sättigend. Außerdem schmecken sie großartig! Snack für zwischendurch, der Ihnen letztendlich hilft, bei der nächsten Mahlzeit weniger hungrig zu sein. – Amy Goodson, MS, RD, ZSVA, LD Autor von Das Sporternährungs-Playbook

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“Dieser knusprige Riegel ist voller Mandeln und Kürbiskerne und einer meiner Favoriten! Mit 12 Gramm Protein, 3 Gramm Ballaststoffen und weniger als 1 Gramm Zucker pro Riegel hilft dieser Riegel, stundenlang zufrieden zu sein. Als Ernährungsberater der Crunch liebt, dieser Riegel befriedigt Geschmack und Textur!” – Guter Sohn

“Mit 12 Gramm Protein, 3 Gramm Ballaststoffen und minimalen Zutaten ist der RXBAR einer meiner Favoriten! Er verwendet Medjool-Datteln als natürlichen Süßstoff, die auch Ballaststoffe enthalten, sowie Nüsse und Eiweiß. Sie sind glutenfrei und koscher , also ideal für viele Essgewohnheiten. Diese werden Ihnen sicher helfen, sich zufrieden zu fühlen.” – Guter Sohn

“Gebaute Riegel sind nicht nur lecker, sondern auch super gesund und eignen sich hervorragend zum Abnehmen. Was mir an diesen am besten gefällt, ist, dass die meisten ihrer Geschmacksrichtungen 17 g Protein und nur 3 g Fett enthalten und alle wie ein Leckerbissen schmecken. Und die meisten ihrer Riegel sind auch super kalorienarm.” – Courtney D’Angelo, MS, RD, Autor bei GoWellness

“G2G-Riegel haben etwas mehr Kalorien und zugesetzten Zucker als Built-Riegel, aber sie sind aufgrund ihrer frischen Zutaten immer noch einer der gesünderen Proteinriegel auf dem Markt. Sie enthalten 18 g Protein, was großartig ist, um dir zu helfen, sich satt zu fühlen nach dem Verzehr über einen längeren Zeitraum. G2G-Riegel sind glutenfrei und enthalten keinen raffinierten Zucker.” – D’Angelo

“Gesunde Ernährung für unterwegs Proteinriegel werden mit natürlichen Zutaten hergestellt, die wenig Zucker und viel Protein enthalten, was sie zu einem ausgezeichneten Kandidaten für Proteinriegel macht, die beim Abnehmen helfen. Ihr Erdnussbutter-Proteinriegel wird aus natürlicher Erdnussbutter hergestellt. Rosinen und rohe Mandeln. Mandeln senken nachweislich den Blutzuckerspiegel und sind sehr reich an Vitaminen und Proteinen. Insgesamt enthält dieser Riegel 15 g Protein, 210 Kalorien und 5 g Ballaststoffe.” – D’Angelo

„Allulose ist ein seltener Zucker, der Lebensmitteln den gleichen Geschmack und die gleiche Textur wie Haushaltszucker verleiht, ohne zusätzliche Kalorien (0,4 Kalorien pro Gramm Allulose im Vergleich zu 4 Kalorien pro Gramm Saccharose oder Haushaltszucker). Diese Riegel stützen sich auf Allulose, um eine süßer Geschmack mit weniger als einem Gramm Zuckerzusatz Erhöhte Zuckeraufnahme ist in Verbindung mit Körpergewichtszunahme, also kann die Suche nach einem zuckerarmen Riegel, der tatsächlich gut schmeckt, bei den Zielen des Gewichtsmanagements helfen.” – Lauren Manaker, MS, RDN, Autor von Das Schwangerschafts-Kochbuch der ersten Mutter und Förderung der männlichen Fruchtbarkeit

“Die Perfect Riegel bestehen aus über 20 Bio-Superfoods und sind mit pflanzlichem Protein beladen, während sie gleichzeitig einen großen Naschkatzen befriedigen. Diese enthalten keine Konservierungsstoffe und sind ein großartiges und einfaches Essen, um mittags etwas Protein zu sich zu nehmen.” – Manaker

“Frei von Milchprodukten und Soja enthalten diese Riegel pflanzliche Proteine, präbiotische Ballaststoffe für die Darmgesundheit und Antioxidantien für einen ausgewogenen und nahrhaften Riegel, der sich hervorragend für unterwegs eignet.” – Manaker

“Dieser Riegel enthält 7 Gramm pflanzliches Protein zusammen mit 3 Gramm Ballaststoffen für ein gewisses Durchhaltevermögen. Und vor allem schmecken diese Riegel großartig!” – Manaker

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• Geheime Nebenwirkungen des Essens von Proteinriegeln, laut Wissenschaft
• Laut einem Ernährungsberater der beste Proteinriegel zum Essen
• Nebenwirkungen des Verzichts auf Proteinriegel, laut Wissenschaft

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