Wenn Sie eine Naschkatze sind, wissen Sie, dass das Auslassen von Süßigkeiten einfach nicht ausreicht, wenn ein Heißhunger zuschlägt. Aber wenn Sie Ihren Blutzucker kontrollieren, wissen Sie auch, dass der Verzehr von zu vielen Süßigkeiten auf einmal Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben kann – und das will niemand.
Während es verlockend sein mag, diese geliebten zuckerhaltigen Donuts oder Schokoladenpuddings in Ihren Einkaufswagen zu werfen, kann der zu häufige Verzehr dieser raffinierten kohlenhydratreichen Lebensmittel Ihren Gesundheitszielen zuwiderlaufen. Zum Glück gibt es einige süß schmeckende Leckereien, die Sie genießen können, die eine bessere Unterstützung des Blutzuckermanagements bieten und gleichzeitig Ihre Geschmacksknospen glücklich machen.
Blutzuckerfreundliche Süßigkeiten zu finden, ist mit ein wenig Know-how einfach zu bewerkstelligen. Sich für eine Auswahl zu entscheiden, die keine große Menge an zugesetztem Zucker enthält, ist der wichtigste erste Schritt bei der Suche nach den besten Desserts für Ihre Bedürfnisse. Die Wahl von Optionen, die Ballaststoffe, Proteine und/oder Fett enthalten, kann auch dabei helfen, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, da diese Nährstoffe den Verdauungsprozess verlangsamen und letztendlich dazu beitragen das Risiko eines Blutzuckeranstiegs verringern.
Wenn Sie ein Liebhaber von Süßigkeiten sind und stabilen Blutzucker bevorzugen, werfen Sie einige dieser Desserts in Ihren Einkaufswagen, um sie zusammen mit Ihrer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung zu genießen. Weil es einfach keine Option ist, Ihr Verlangen nach Süßigkeiten zu ignorieren.
Weitere Tipps zu gesunder Ernährung finden Sie unter Der schlimmste Frühstücksfehler bei hohem Blutzucker.
Dieses Pint leichte Eiscreme aus Schokoladenkuchenteig enthält im Vergleich zu normaler Eiscreme weniger Zucker und ist der perfekte Geschmack, um jeden Tag zu feiern. Sowohl Eiweiß als auch Ballaststoffe in Desserts können helfen, den Blutzucker auf natürliche Weise zu kontrollieren. Und da Halo Top Chocolate Cake Batter 18 Gramm Protein und 17 Gramm Ballaststoffe pro Pint enthält, enthält dieses Dessert die wichtigsten Nährstoffe, die einen Unterschied in unseren Ergebnissen machen können.
Wenn das Verlangen nach der klassischen leckeren Kombination aus dunkler Schokolade und Erdnussbutter aufkommt, kann ein perfekt portionierter UNREAL Dark Chocolate Peanut Butter Cup genau das Richtige für Sie sein. Jeder Becher ist einzeln verpackt, was die Handhabung der Portionskontrolle viel einfacher macht.
Und mit 6 Gramm Fett und etwas Ballaststoffen und Proteinen in jeder Tasse gibt es ein ausgewogenes Verhältnis von blutzuckerausgleichenden Makros, die diese Leckerei zu einer guten Option für viele Menschen machen, die sich auf ihr Blutzuckermanagement konzentrieren. Bonus? Der Geschmack ist wirklich unglaublich, und Sie würden nie wissen, dass sie mit 36 % weniger Zucker hergestellt werden als die führenden Schokoladen-Erdnussbutterbecher.
Wilde Blaubeeren haben diesen wunderschönen blauen Farbton dank des Anthocyanin-Pigments, das sie natürlich enthalten. Daten haben gezeigt, dass die Einnahme von Anthocyanen damit zusammenhängen kann verringerte Nüchtern-Plasmaglukose und erhöhte Insulinsensitivität. Eine andere Studie, die drei verschiedene Gruppen von Anthocyanen untersuchte, fand heraus, dass Blaubeeren kann helfen, die Insulinsekretion zu induzieren (was ein häufiges Problem für Menschen mit Typ-2-Diabetes ist). Bonus? Wilde Heidelbeeren haben eine natürliche Süße ohne Zuckerzusatz.
Wilde Blaubeeren von Wyman enthalten bis zu 33 % mehr Anthocyane als gewöhnliche Blaubeeren, was sie zu einer perfekten Wahl für einen Dessert-Topping oder eine Zutat macht. Fügen Sie sie zu Joghurt hinzu, geben Sie sie in einen Schuster oder machen Sie dies Wildes Heidelbeersorbet für ein leckeres Dessert mit Antioxidantien!
Mit 7 Gramm Protein und nur einem Gramm Zucker pro Riegel können diese Joghurt-Snacks ein perfekter Ersatz für das Verlangen nach cremigem Käsekuchen sein. Das Fett und die Ballaststoffe, die in diesen Riegeln enthalten sind, schaden sicherlich auch nicht der blutzuckerunterstützenden Ursache. In Schokolade getaucht und mit Stevia gesüßt, sind diese Riegel eine großartige portionierte Option, in die sich jeder verbeißen kann.
Mit Schokolade überzogene Nüsse sind immer eine köstliche Wahl. Aber manchmal sind diese klassischen Snacks mit viel zu viel Schokolade und zu wenig Nuss beladen. SkinnyDipped fügt diesen Snacks nur eine dünne Schicht Schokolade hinzu, was sie mit 5 Gramm Protein und weit weniger Zucker zu einer besseren Wahl für Sie macht als viele der anderen Optionen auf dem Markt.
Maverick Cookies haben 40 % weniger Zucker als die führenden Kekse für Kinder, zusammen mit 3 Gramm Ballaststoffen und etwas Protein.
Für alle Keksmonster, die wissen, dass es keine gute Idee ist, zu viele Schokoladenstücke oder Haferflocken-Rosinen zu essen, wenn es um das Blutzuckermanagement geht, sollten Sie wissen, dass Sie Ihr Lieblingsessen trotzdem genießen können, indem Sie sich auf einige bessere Optionen stützen.
Lassen Sie Ihre traditionellen Sandwich-Kekse, die mit Zucker beladen sind, für diese zuckerarmen Leckereien weg. Mit nur 2 Gramm Zucker und 4 Gramm Protein sind diese perfekt tragbaren Packungen mit Sandwich-Keksen als süße Leckerei für die Lunchbox konzipiert. Auf pflanzlicher Basis ohne künstliche Zutaten und in zwei traditionellen Geschmacksrichtungen erhältlich, sind diese Kekse ein großer Gewinn.
Eine reichhaltige Leckerei, die ketofreundlich ist und nur 1 Gramm Netto-Kohlenhydrate enthält, ist eine perfekte Wahl, die nicht zu einem großen Blutzuckeranstieg führt. Und mit 5 Gramm Ballaststoffen und 4 Gramm Protein haben diese Häppchen eine schöne Balance von Makros, die Menschen genießen können, die sich darauf konzentrieren, ihren Blutzucker in Schach zu halten.
Der Beitrag Die besten im Laden gekauften Desserts für Blutzucker erschien zuerst auf Eat This Not That.
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