Die 8 ungesündesten Getränke bei Dunkin’ – Rangliste!

Wenn Sie sich aus dem Bett quälen und zur Arbeit gehen müssen, klingt nichts so gut wie ein Boxenstopp bei Dunkin’. Einen Donut zu essen, während Sie an Ihrem luxuriösen Lieblingsgetränk auf Kaffeebasis nippen, kann jeden anstrengenden Morgen leichter machen, aber diese Art von Leckereien am frühen Morgen kann auf lange Sicht ihren Tribut fordern. Zu viele Frühstücksbrötchen, Donuts und Coolattas können sich auf Ihre Gesundheit auswirken und sogar zu einer Gewichtszunahme führen. Aus diesem Grund hat die Verfolgung der ungesundesten Getränke bei Dunkin’ einige klare Vorteile.

Wenn Sie wissen, welche Getränke bei Dunkin’ die ungesundesten sind, sind Sie besser in der Lage, sich gelegentlich etwas zu gönnen, wenn Sie verzweifelt nach einem Muntermacher suchen, wenn Sie sich nicht dafür entscheiden, ungesunde Getränke ganz zu vermeiden. Denn seien wir ehrlich – das Vermeiden von ungesunden Produkten in jeder Fast-Food-Kette ist leichter gesagt als getan, und obwohl Sie alle Fast-Food-Ketten nach besten Kräften umgehen können, ist es manchmal zu schwer, dem Reiz der schnellen und einfachen Bequemlichkeit zu widerstehen, während Sie unterwegs sind das gehen. Mit über 9.000 Dunkin’-Standorte In den USA ist es kein Wunder, dass sie kaum zu übersehen sind – Sie sind wahrscheinlich nur einen Steinwurf von einem Dunkin-Spot entfernt, besonders wenn Sie an der Ostküste leben. Aber bei so vielen Dunkin’-Spezialitäten und ikonischen Kaffees, die reich an Fett und Zucker sind, und der Versuch, festzustellen, welche ungesunden Dunkin’-Getränke am schlimmsten für Sie sind und welche wahrscheinlich weniger schädlich für Ihre langfristige Gesundheit sind, kann die von jedem machen Kopf drehen.

Glücklicherweise, Iss dies, nicht das! hat eine Handvoll Experten konsultiert und genau herausgefunden, welche Dunkin’-Getränke am ungesundesten sind, also müssen Sie das nicht! Sie werden überrascht sein zu erfahren, welche Dunkin’-Getränke laut Ernährungsberatern die schlechtesten sind. (Und übrigens, diese Nährwertangaben gehören nicht einmal zu den 10 Geheimnissen, die Dunkin’ nicht wissen lassen will!) Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Getränke bei Dunkin’ zu den ungesundesten Getränken gehörten und für welche Weitere gesunde Ernährungstipps, die Ihnen dabei helfen können, in Ihrem Lieblings-Fast-Food-Restaurant klügere Frühstücksentscheidungen zu treffen, sollten Sie sich unbedingt das gesamte Frühstücksmenü von Taco Bell ansehen – von am wenigsten bis am gesündesten.

Wer ein Getränk mit „Brownie Batter“ im Namen bestellt, hat vermutlich eine ungefähre Vorstellung vom Nährwert seines Kaffees. Dieses besondere Heißgetränk wird seinem Namensvetter-Dessert gerecht, indem es viel zu viele Gramm Fett und Zucker für eine Portion einpackt.

„Brownie Batter Swirl Hot Coffee mit Sahne ist sehr reich an Kalorien und Fett in Gramm“, sagt er Morgyn Clair, MS, RDNAutor bei Fitte gesunde Mama. „Um es noch schlimmer zu machen, bekommen wir [66] Gramm Zucker – das sind 15 Teelöffel!“

Während dieser Kaffee Ihrer Diät keinen Gefallen tun wird, weicht er einer Kugel aus, indem er der Rangliste als eines der absolut schlechtesten Getränke für hohen Blutzucker entgeht.

Während viele Getränke bei Dunkin’ einige positive gesundheitliche Vorteile in Form von Proteingehalt bieten, bietet die Nährwertangaben von Blue Raspberry Coolatta sieht eher aus wie bonbons.

„Das Blaue-Himbeer-Getränk ist eines der ungesunden Getränke in Dunkin‘ Donuts“, erklärt er Bill Bradley, RDbei Mediterranes Wohnen. „Während es aufgrund des darin enthaltenen Koffeins eine perfekte Alternative für Menschen sein kann, die keinen Kaffee trinken, ist es nicht gut für Sie, da es künstliche Farbstoffe und Aromen enthält. Es ist auch mit Zucker beladen.“

Obwohl dieses Getränk so aussieht, als ob es reinen Zucker enthalten sollte, kommt es nicht annähernd an einige der kaffeebasierten Getränke heran, die die Kette zu bieten hat.

Wenn Sie es lieben, große Mengen zu bestellen Kakao-Mokka Signature Hot Latte Jeden Morgen müssen Sie nach der Arbeit möglicherweise doppelt so hart ins Fitnessstudio gehen, um das gesamte Fett und die Kohlenhydrate im Getränk auszugleichen. Dieser Kaffee macht keine Kompromisse, wenn es darum geht, Sie mit Kalorien zu belasten.

“[It] hat eine riesige Menge an Kalorien für nur ein Getränk, und Sie erhalten auch mehr als die Hälfte Ihrer Tagesration an gesättigten Fettsäuren und etwa die doppelte Menge an empfohlenem Zucker”, sagt Sarah Chatfield, RDNbei Gesundheitskanal.

„Obwohl Chai-Tee eine gesunde Option sein kann, wenn er richtig bestellt wird, ist dies [large] Gefrorener Chai-Latte ist vollgepackt mit zusätzlichem Zucker und gesättigten Fetten und kommt auf 690 Kalorien, 12 Gramm Gesamtfett – wobei mehr als die Hälfte aus gesättigten Fettsäuren stammt, und 129 Gramm Zucker“, erklärt Amy Goodson, MS, RD, ZSVA, LD, und Autor von das Sporternährungs-Playbook.

Wenn Sie auf Ihre Taille achten und ungesunde Getränke vermeiden möchten, empfiehlt Goodson, sich an die Kaffeegrundlagen zu halten.

„Die beste Lösung, wenn es um Kaffee geht, ist, einen Kaffee mit Milch zu bestellen, heiß oder kalt. Fügen Sie dann ein oder zwei Spritzer Ihres Lieblingsgeschmacks hinzu [yourself]. Lass die Peitsche, den Nieselregen und den ganzen Zuckerzusatz weg und du sparst Hunderte von Kalorien!”

Die Coolattas in Dunkin ‘finden alle Wege, den Zucker einzupacken, und das Vanilleschote Coolatta übertrifft die Blue Raspberry Coolatta leicht, wenn es um Kohlenhydrate geht.

„Diese gefrorene Getränkeoption hat 790 Kalorien, 6 g Fett und 167 g Zucker pro große Portion“, sagt Goodson. „Da ungefähr 85 % der Kalorien allein aus Zucker stammen, besteht dieses Getränk hauptsächlich aus Zuckersirup.“

Getränke mit Vanillegeschmack schmecken morgens großartig, aber dieser Coolatta hat sich bereits einen Ruf als einer der Top 10 Fast-Food-Getränke mit exorbitanten Mengen an Zucker erarbeitet.

Der Gedanke an „gefrorene Schokolade“ klingt auf Anhieb einfach ungesund. Bereiten Sie sich darauf vor, dass dieser Verdacht bestätigt wird, nachdem Sie die Nährwertangaben überprüft haben Gefrorene Schokolade Getränk von Dunkin’.

“Diese gefrorene Leckerei enthält [nearly] 700 Kalorien in einer mittleren Portion—[around] 500 in einem kleinen – zusammen mit 114 Gramm zugesetztem Zucker!” erklärt Trista Best, MPH, RD, LD, bei Balance One-Ergänzungen.

„Gefrorene Getränke, wie die gefrorene Schokolade von Dunkin‘ Donuts, werden mit aromatisierten Sirupen und Vollmilch hergestellt, was sie reich an Kalorien, Zucker und Fett macht – besonders, wenn Sie größere Größen wählen oder zusätzliche Toppings wie Schlagsahne hinzufügen“, fährt Best fort. „Dieses Getränk ist stark entzündlich und führt auch zu einem schnellen Glukoseanstieg und -absturz. Diese Kombinationen können zu chronischen Schmerzen, übermäßigem Essen, Müdigkeit, Gehirnnebel und Reizbarkeit führen.“

„Anstatt sich für die gefrorene Schokolade zu entscheiden, sollten Sie einen ungesüßten Eiskaffee mit Mandelmilch und ohne Sirup oder Süßstoff wählen“, schlägt sie vor. „Dieses Getränk ist nur [roughly] 25 Kalorien mit [about] drei Gramm zugesetzter Zucker. [Also]es kann auf Wunsch entkoffeiniert werden.”

Wenn Ihr Getränk fast die 1.000-Kalorien-Marke erreicht, wissen Sie, dass es an der Zeit ist, eine neue Kaffeealternative zu finden. Der Grosse French Vanilla Swirl Gefrorene Schokolade Klingt eher nach Milchshake als nach Eiscreme und hat vielleicht sogar mehr Zucker als viele Eissorten pro Portion.

„Auf dem zweiten Platz liefert eine große Portion dieses Getränks 900 Kalorien, 17 g Fett und 162 g Zucker“, sagt Goodson. “Mit mehr als sieben verschiedenen Arten von Zuckerzusätzen ist dieses Getränk ein zuckerhaltiger Schlag.”

Der enorme Zucker- und Fettgehalt dieses Getränks macht es aus sehr klaren Gründen leicht zum ungesündesten Getränk bei Dunkin’. Laut Goodson ist es “das kalorienreichste Getränk in Dunkin'”.

“[It has a] satte 1.120 Kalorien, 40 Gramm Fett und 172 Gramm Zucker – einschließlich 160 Gramm Zuckerzusatz, für eine Menge“, erklärt Goodson Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, dieses Getränk ist eher ein Dessert als Kaffee. Und für manche Menschen ist mehr als die Hälfte der Kalorien, die sie an einem Tag benötigen!”

Viele Leute müssen nicht die Hälfte ihrer täglichen Kalorien vor Mittag zu sich nehmen, aber der große Caramel Swirl Frozen Coffee mit Sahne sorgt leicht dafür, dass viele Pendler völlig mit Zucker festgefahren zur Arbeit kommen. Entscheiden Sie sich stattdessen für eine leichtere Option, wie einen Eiskaffee oder einen Cold Brew mit Mandel-, Hafer- oder Magermilch – und wenn Sie wirklich den zusätzlichen Karamell-Kick brauchen, um Ihren Gaumen zu befriedigen, können Sie eine kleine Pumpe Karamell-Wirbel-Aroma anfordern anstelle von anderen Süßungsmitteln. Obwohl dies immer noch nicht als die gesündeste Bestellung eines gesunden Kaffeegetränks angesehen wird, ist es sicherlich eine enorme Verbesserung gegenüber dem Caramel Swirl Frozen Coffee.

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