Die 6 gesündesten Tiefkühlgerichte bei Sam’s Club

Sam’s Club ist eine Anlaufstelle für Leute, die sich mit riesigen Mengen Toilettenpapier oder Mayo-Gläsern eindecken möchten. Aber dieser nur für Mitglieder zugängliche Club bietet eine überraschend beeindruckende Auswahl an Tiefkühlgerichten, die das Abendessen zum Kinderspiel machen, wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben. Sicher, einige Optionen sind reich an Natrium, gesättigten Fettsäuren und anderen nicht so gesunden Nährstoffen. Es gibt aber auch eine Handvoll gesunder Tiefkühlgerichte von Sam’s Club, die absolut in eine insgesamt gesunde Ernährung passen.

Wenn Sie auf der Suche nach gesunden Tiefkühlgerichten sind, die Sie an arbeitsreichen Abenden unter der Woche in Ihrem Gefrierschrank aufbewahren können, finden Sie hier sieben, die wir lieben und die landesweit in Sam’s Clubs erhältlich sind. Und wenn Sie Hilfe bei einigen Mahlzeiten benötigen, die Sie vielleicht vermeiden möchten, lesen Sie „Die 30 schlechtesten Tiefkühlkost in Amerika“.

„Gefrorene Lachsfilets eignen sich perfekt für schnelle, gesunde Mahlzeiten. Sie brauchen nur 15 Minuten zum Auftauen, sind schnell gar und stecken voller Eiweiß und schwer zu findendem Vitamin D“, sagt er Bianca Tamburello, RDN zugunsten von Chilenischer Rat für Lachsmarketing. Sie fügt hinzu, dass die Mitgliedsmark-Lachsfilets „sind praktisch einzeln verpackt und stammen aus Chile, wodurch sie besonders reich an entzündungshemmenden Omega-3-Fetten sind.“

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An geschäftigen Abenden kann eine Pfannenmahlzeit lebensrettend sein, vor allem, wenn die Zutaten bereits für Sie zugeschnitten und vorbereitet sind. “Das leckeres Essen ist vollgepackt mit nahrhaftem Gemüse und zartem gegrilltem Hähnchen und sorgt für ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß und Ballaststoffen“, sagt Jesse Hulsey, RD, LDein in Atlanta ansässiger registrierter Ernährungsberater.

Für einen zusätzlichen Nährstoffschub geben Sie beim Aufwärmen dieser Mahlzeit etwas zusätzliches gefrorenes Gemüse in die Mischung.

Brazi Bites brasilianisches Käsebrot mit Cheddar und Parmesan ist eine glutenfreie Lösung, die in den Tiefkühlregalen von Sam’s Club erhältlich ist. Diese Häppchen können als Belag für Aufläufe, als Basis für Mini-Sandwiches und als Zutat für glutenfreie Mini-Pizzen verwendet werden.

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Acai-Schalen stellen eine nahrhafte Grundlage für eine leichte Mahlzeit zum Abendessen dar, und diese gefrorenen Sorten machen es unglaublich einfach, sie in wenigen Minuten zu genießen. Geben Sie einfach etwas Müsli, Obst und Nussbutter als Eiweiß auf eine Schüssel und genießen Sie es!

Kombinieren diese Knödel mit etwas gekochtem Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit, die im Handumdrehen fertig ist. Als Ballaststoff- und Proteinquelle sind diese Knödel ebenso sättigend wie lecker.

Diese Antibiotikafreie Hähnchenstreifen sind eine einfache Ergänzung zu Salaten, Sandwiches und Pasta. Sie sind eine gute Wahl, da sie frei von künstlichen Stoffen sind und jeder Mahlzeit, in der sie enthalten sind, einen Proteinschub verleihen.

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