Haferflocken sind ein äußerst gesundes Lebensmittel zum Frühstück. Aber seien wir ehrlich, es kann manchmal alt werden. Eines der gesündesten Dinge an Haferflocken ist ihr hoher Ballaststoffgehalt. Wenn Sie es also leid sind, morgens Haferflocken zu essen, gibt es zum Glück viele andere Frühstücksgerichte, die Sie zubereiten können und die ebenfalls voller Ballaststoffe sind.
Lesen Sie weiter für einige einfache Frühstücksrezepte mit Ballaststoffen, die Sie diese Woche ausprobieren können, und für gesündere Rezepte sehen Sie sich 20 altmodische Hühnchenrezepte an.
Während Sie in der Vergangenheit vielleicht immer nach Hafer gegriffen haben, um Ihren Ballaststoffschub zu bekommen, gibt es viele andere ballaststoffreiche Lebensmittel. Zum Beispiel enthält dieses Frühstückshasch faserige Lebensmittel wie Süßkartoffeln und Paprika. Das gibt diesem Rezept insgesamt 19 Gramm Ballaststoffe in jeder Portion!
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Huevos Rancheros sind ein klassisches und köstliches Gericht, das Ihnen auch einen hilfreichen Nährstoffschub gibt. Zutaten wie Tomaten, Paprika, Bohnen und Tortillas liefern Ballaststoffe für Ihre erste Mahlzeit des Tages.
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Die Leute gehen vielleicht automatisch davon aus, dass Pfannkuchen ungesund sind, aber diese Bananenpfannkuchen sind voller gesunder Fette, Ballaststoffe und Proteine. In einer Banane sind beispielsweise etwa 3 Gramm Ballaststoffe und in einer Portion weißem Vollkornmehl sind auch drei Gramm Ballaststoffe enthalten.
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Schwarze Bohnen sind eine unglaubliche Ballaststoffquelle und gelten als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt! Dieses Rezept passt hervorragend zu geschnittener Avocado, von der die Leute vielleicht nicht wissen, dass sie auch eine großartige Quelle für Ballaststoffe ist.
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Dieses Rezept verwendet Hafer, ist aber eine lustige Alternative zum Essen einer Schüssel Haferflocken. Hafer, Äpfel und Vollkornweizen liefern einen schönen Schub an Ballaststoffen und Proteinen, die Ihnen helfen können, den ganzen Morgen über satt zu bleiben.
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