Nachfolgend haben wir die besten Kissen für Rückenschläfer, die besten Kissen für Seitenschläfer und die besten Kissen für Bauchschläfer (einschließlich Kissen für Menschen mit schmerzendem Nacken) aufgeschlüsselt. Sie finden großartige, von Experten empfohlene Schlafmittel von Marken und Einzelhändlern wie Casper, Brooklinen, Layla, Coop Home Goods, Amazon, Parachute, Tuft & Needle, Purple und mehr.
(Und wenn Sie auf der Suche nach dem besten Schwangerschaftskissen, Sexkissen oder Seidenkissenbezug sind, haben wir auch darüber geschrieben.)
Beste Kissen für Rückenschläfer
Wenn Sie ein Rückenschläfer sind, ist ein flacheres Kissen Ihr Freund. Mit einem zu hohen Kissen laufen Sie Gefahr, Kopf und Nacken zu weit nach vorne zu strecken, was zu Schmerzen führt. Die optimale Höhe für ein Rückenschläferkissen beträgt etwa 10 Zentimeter (knapp vier Zoll), Michael GallizziMD, MS, FAAOS, ein Wirbelsäulenchirurg mit OrthoOne am Sky Ridge Medical Center, sagte zuvor SELF.
Hier sind einige der besten Kissen für Rückenschläfer, darunter das Elite Rest Slim Sleeper und das Bluewave Memory Foam-Kissen, die beide sieben Zentimeter groß sind. Wenn Sie Daunen bevorzugen, ist das Casper-Daunenkissen (das sowohl in Mid-Loft- als auch in Low-Loft-Versionen erhältlich ist) niedrig genug für Rückenschläfer und hat unterstützende Innenkammern, die ihm helfen, seine Form zu bewahren. Für ein stützendes, aber weiches und kühlendes Kissen enthält das Purple Harmony-Kissen Talalay-Latex, umgeben von dem einzigartigen matschigen Gittermaterial des Unternehmens, das Überhitzung widersteht (das auch in seine SELF-zertifizierte Matratze und sein Sitzkissen einfließt).
Die besten Kissen für Seitenschläfer
Wenn Ihre Schlafposition auf Ihrer Seite ist, können Sie mit Nackenschmerzen zu kämpfen haben. Wenn es darum geht, das richtige Kissen zu finden, „ist das Ziel, sicherzustellen, dass Ihr Nacken und Kopf beim Schlafen gerade über Ihren Schultern ausgerichtet sind.“ Srikant KondapaneniMD, Leiter der Lungenmedizin bei Englewood Health, sagte zuvor SELF.
Seitenschläfer sollten sich nach einem Kissen mit höherem Loft umsehen, da die zusätzliche Höhe Platz für Ihre Schulter lässt, damit sie bequem aufliegen kann, ohne sich zu krümmen. Während einer Studie von 2021 notiert dass es keine optimale Höhe für Seitenschläferkissen gibt, eine andere Studie schlägt vor dass 10 Zentimeter (oder etwa vier Zoll) die bequemste Höhe für Seitenschläfer sind (ähnlich wie für Kissen für Rückenschläfer empfohlen). Wenn Sie breitere Schultern haben, fühlt sich ein höheres, festes Kissen möglicherweise besser für Ihren Körper und Ihre Nackenstütze an. Wenn Sie jedoch kleiner sind, können Sie ein Kissen mit niedrigerem Loft wählen.
Lesen Sie weiter für Schlafexperten empfohlen (und Von der Sleep Foundation ausgezeichnet) Kopfkissen für Seitenschläfer, einschließlich des Layla Kapok-Kopfkissens mit kupferhaltigem Highloft und Memory-Schaumstoff und des maschinenwaschbaren, mittelfesten Eden-Kissens von Coop Home Goods, das mit herausnehmbaren Stücken aus Memory-Schaumstoff und Mikrofaser gefüllt ist ( was bedeutet, dass es einen leicht einstellbaren Loft gibt).
Beste Kissen für Bauchschläfer
Bauchschläfer, ihr wisst wer ihr seid. Nach Angaben der Mayo-Klinik, übt diese Schlafposition mit dem Gesicht viel Druck auf Nacken und Rücken aus, da sie dazu führt, dass sich der untere Rücken krümmt und die Schultern zusammenziehen. Werfen Sie ein High-Loft-Kissen hinein und Sie verstärken diesen Druck nur, was zu Rückenschmerzen führt. Aber, hey, wenn Sie auf jeden Fall auf dem Bauch schlafen wollen, suchen Sie nach einem Kissen mit niedriger Höhe (oder schlafen Sie ohne Kissen, wie die Mayo Clinic empfiehlt). Eine Studie aus dem Jahr 2017 schlug vor, dass sieben Zentimeter (ungefähr drei Zoll) eine bequeme Höhe für Kissen für Bauchschläfer sind.
Wir haben einige unserer Top-Picks für die besten Kissen für Bauchschläfer zusammengestellt. Sie finden flache, weiche Kissen wie das absolut hypoallergene Daunen-Alternativkissen von Parachute und das verstellbare Kissen von Layla, das mit zerkleinertem Memory-Schaumstoff gefüllt ist und eines der besten Kühlkissen ist.
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