Um Cliff Clavin zu zitieren aus Beifall, “Wenn du keine bequemen Schuhe trägst, ist das Leben nur Chaos.” Wenn Sie eine Plantarfasziitis haben, können Sie dem zustimmen. Die besten Schuhe bei Plantarfasziitis helfen, die Verspannungen und Schmerzen in Ihren Füßen (insbesondere in den Fersen) zu lindern und letztendlich das Chaos in Schach zu halten.
Was ist Plantarfasziitis?
Falls Sie mit Plantarfasziitis nicht vertraut sind, die Plantarfaszie ist ein Faszienband oder -band, das von der Unterseite des Fersenbeins oder Fersenbeins bis zur Zehenbasis verläuft und das lange Fußgewölbe unterstützt, Susan Eby , PT, MS, Eigentümer von Eby Physiotherapie in New York City, erzählt SELF. Die Plantarfaszie wird mit zunehmendem Alter und mit zunehmendem Körpergewicht dicker. Dies verringert die Flexibilität und Stoßdämpfungsfähigkeit des Bandes. Plantarfasziitis wird durch wiederholte Belastung der Plantarfaszie verursacht, was zu einer Fibrose oder Vernarbung der Sehne führt. Es ist durch einen stechenden Schmerz in der Fußsohle gekennzeichnet, normalerweise in der Nähe der Ferse, und er ist morgens oder nach einer Weile intensiver.
Risikofaktoren Dazu gehören verspannte Wadenmuskulatur, Übergewicht, die sich wiederholenden Auswirkungen von Aktivitäten wie Laufen, eine schnelle Zunahme der gewichttragenden Aktivität, längeres Stehen oder Gehen sowie Plattfüße und sehr hohe Fußgewölbe.
Die Wahl des Schuhwerks kann ebenfalls ein erschwerender Faktor sein, egal ob Sie über längere Zeit laufen, gehen oder stehen. Indem Sie sich generell für bessere Schuhe fürs Leben entscheiden, können Sie diese lästigen Fußschmerzen in Zukunft abwehren, ohne zu viele Schritte zu verpassen.
So kaufen Sie die besten Schuhe für Plantarfasziitis
Im Allgemeinen passen die besten Schuhe für Plantarfasziitis richtig (dh nicht zu klein und breit genug, um Ihren Fuß bequem zu passen) und haben die richtige Menge an Unterstützung. Suchen Sie nach Schuhen oder orthopädischen Einlagen mit starken Fersenschalen, die bei der Dämpfung und Stoßdämpfung helfen, um Fersenschmerzen zu vermeiden, sagt Eby.
Hier haben wir Physiotherapeuten und Podologen gefragt, was ihrer Meinung nach die besten Schuhe für Plantarfasziitis sind (einschließlich Trainingsschuhe, Abendschuhe, flache Schuhe, Clogs, Sandalen und Hausschuhe) zusammen mit ihren Empfehlungen für herausnehmbare Einlegesohlen, um jeden Schuh plantarfaszienfreundlicher zu machen . Sie finden stilvolle Optionen von Marken wie Teva, Dansko, Hoka One One, Clarks, Oofos und Superfeet von Einzelhändlern wie Amazon, Nordstrom, REI und mehr.