Die 14 gesündesten gefrorenen Frühstücksspeisen, laut einem Ernährungsberater

Das Frühstück wird oft als die wichtigste Mahlzeit des Tages angesehen, aber das sieht man auf den ersten Blick nicht 25 % der Amerikaner die jeden Tag das Frühstück auslassen und durch diese Mahlzeit nur etwa 16 % ihrer gesamten täglichen Kalorien zu sich nehmen. Das Frühstück kann nach dem Schlafengehen „das Fasten brechen“, die Energie steigern und den Weg für unseren Tag vorgeben. Um sich gut zu fühlen, ist es ratsam, dass ein ausgewogenes Frühstück, auch wenn es in der Tiefkühlabteilung des Lebensmittelladens erhältlich ist, Teil unserer täglichen Routine sein sollte.

Die Abteilung für Tiefkühlkost war in der Vergangenheit wegen der vermeintlichen Knappheit gesunder Lebensmittel eingefroren, aber die Tiefkühlregale scheinen in den letzten Jahren einen gewaltigen Aufschwung erlebt zu haben. Mittlerweile haben große nationale und Handelsmarken zusätzliches Geld in die Verpackung gesunder Produkte gesteckt, die eine breite Palette von Käufern anlocken sollen. Es scheint, dass Tiefkühlkost nicht nur mehr Optionen (einschließlich Frühstück) als je zuvor bietet, sondern auch diejenigen anspricht, die gesundheitsbewusst sind und möglicherweise mehr Zeitmangel haben.

Hier haben wir 14 der gesündesten Tiefkühl-Frühstücksspeisen zusammengestellt, damit Sie bei Ihrem nächsten Einkaufsbummel für die Morgenmahlzeiten dieser Woche sicher sein können. Lesen Sie weiter und verpassen Sie nicht die 20 besten Frühstücke, um den ganzen Tag satt und voller Energie zu bleiben.

Wenn Sie noch nie leckeren Tofu neben Seitan oder „Weizenfleisch“ in einer Mahlzeit zum Mitnehmen gegessen haben, ist jetzt Ihre Chance. Dieser herzhafte Burrito hat nur 290 Kalorien, was Platz bietet, um es mit etwas vorgeschnittenem Obst und Joghurt zu kombinieren, um eine vollständige Mahlzeit abzurunden, wenn die Zeit drängt.

VERBINDUNG: 34 proteinreiche Frühstücke, die Sie satt halten

Dieses hennenfreie „Ei“ gibt Ihnen das Gefühl eines langsamen Wochenendfrühstücks, das Sie von einem Omelett als Herzstück erwarten. Es enthält pro Portion die gleiche Proteinmenge wie ein Ei, enthält jedoch 1 Gramm weniger gesättigte Fettsäuren und kein Cholesterin.

Es ist selten, ein Tiefkühlkartoffelprodukt zu finden, das in seiner Rezeptur nicht nur andere Gemüsesorten kombiniert, sondern auch keine zugesetzten Öle oder Salz enthält. Deshalb dieses Produkt sollte in Ihrem Gefrierschrank aufbewahrt werden und für ein warmes Haschisch bereit sein. Schlagen Sie ein Ei darüber auf oder mischen Sie etwas magere Wurst hinein, um den Proteingehalt Ihrer ersten Mahlzeit zu erhöhen.

Gut gemachte Smoothies eignen sich hervorragend zum Frühstück und erfordern wenig Vorbereitung und wenig Entscheidungsfindung. Es ist auch ratsam, für einen Smoothie nach Früchten zu suchen, die nicht zu den typischen Lieblingsfrüchten gehören, wie Bananen und Äpfel. Diese Fruchtmischung enthält Blaubeeren, dunkle Süßkirschen, Granatapfelkerne und Erdbeeren, ohne Konservierungsstoffe oder Zuckerzusatz. Mischen Sie es mit fettarmer Milch oder Sojamilch und fügen Sie einen Messlöffel Proteinpulver hinzu, um Ihrem Körper alles zu geben, was er braucht, um gut in den Tag zu starten.

VERBUNDEN: 19 beste proteinreiche Smoothie-Rezepte

Diese Toasterwaffeln die einem das Gefühl geben, wieder ein Kind zu sein, eignen sich hervorragend als eigenständiges Waffelfrühstück oder sogar als „Brötchen“ für ein Frühstückssandwich! Dieses Produkt hat 140 Kalorien pro Portion mit zwei Waffeln und ist eine gute Ballaststoffquelle. Die darin enthaltenen zusätzlichen Ballaststoffe stammen aus Haferfasern und nicht aus der weniger gut verträglichen zusätzlichen Ballaststoffquelle Inulin (Zichorienwurzel).

Im Gefrierfach Ihres Ladens aufbewahrt und bis zum Toasten einfach in den Gefrierschrank zu Hause gestellt. Ezekial-Zimt-Rosinen-Brot ist unter allen Broten ein Spitzenkandidat für den besten Geschmack und die besten Nährwerte. Seine Süße kommt nur aus Zimt und Rosinen und ohne Zucker oder Zuckerersatz, während seine Herzhaftigkeit aus einer Mischung aus sechs Körnern und zwei Hülsenfrüchten resultiert.

Machen Sie das Frühstück noch einfacher mit dieses geniale Produkt von Dole. Blaubeeren und Bananen, gemischt mit einem „Proteinwürfel“ (Molkenprotein, Mandelbutter und Vanilleextrakt) und Vitamin C, machen Ihr Mixgetränk zum Kinderspiel.

VERBINDUNG: Die 10 besten Proteinriegel zur Gewichtsreduktion

Diese pflanzliche Speck-Alternative hat deutlich weniger Fett (70 % weniger), gesättigte Fettsäuren und Natrium (60 % weniger) als herkömmlicher Speck. Der Geschmack besteht aus Hickory- und Salbeinoten und lässt sich überraschend knusprig und reichhaltig zubereiten wie Truthahn- oder Schweinefleischspeck.

Kodiak Cakes ist mittlerweile ein bekannter Name und bietet mehrere gefrorene Pfannkuchen (Flapjacks) und Waffeln an, die eine gute Proteinquelle sind, darunter dieses Produkt. Es enthält außerdem eine Mischung aus Vollkornweizen und Vollkornhafer, die insgesamt 4 Gramm Ballaststoffe pro Portion liefert, was es auch zu einer guten Ballaststoffquelle macht.

Das perfekte Frühstücks-Protein-Patty scheint es zu geben, dank Good Food Made Simple! Diese gefrorene Tüte mit sechs Eiweißpastetchen sind ein Kinderspiel für Frühstückssandwiches, da sie Ihnen dabei helfen, Ihre Morgenmahlzeit in wenigen Minuten zuzubereiten. Da es als einzige weitere Zutaten Vollmilch (aber nicht genug, um Fett hinzuzufügen), Maisstärke, Salz und Pfeffer enthält, sind wir Fans davon, diese regelmäßig in den Einkaufswagen zu werfen.

Veggies Made Great ist stolz darauf, Produkte mit einem Gemüse (oder einer Mischung aus mehreren!) als erste(n) Zutat(en) herzustellen. Diese Gemüsekuchen Fügen Sie erstaunliche sieben Gemüsesorten hinzu (neun, wenn man das Tomatenpulver und den Knoblauch mitzählt), um eine tolle Ergänzung zu Ihrer Frühstücksroutine zu erhalten.

Soll alleine zu einer Mahlzeit gegessen werden, Dieses reichhaltige Frühstückstablett auf pflanzlicher Basis Hält den Hunger mit 5 Gramm Ballaststoffen und 20 Gramm Protein im Zaum. Die 27 Gramm Gesamtfett pro Portion stammen größtenteils aus Sojabohnen und Olivenöl, während die 4 Gramm Zucker dem Gemüse im Produkt eigen sind, da kein Zuckerzusatz enthalten ist.

Food for Life hat mit ihrem einen weiteren Platz auf unserer Liste natriumarme englische Muffins. Tatsächlich enthalten diese englischen Muffins nicht nur wenig Natrium, sie sind sogar natriumfrei. Teilen Sie eines davon auf und schieben Sie es in Ihren Toaster, um ein Frühstücks-Sandwichbrötchen zu erhalten, das auch die Herzgesundheit unterstützen kann.

VERWANDT: 11 Brote mit den hochwertigsten Zutaten

In einer für Sie gesünderen Version klassischer Rösti, diese Bratkartoffeln von Strong Roots verwenden Blumenkohl als Basis. Sie bieten 2 Gramm Ballaststoffe pro Portion, haben aber eine vergleichbare Menge an Kalorien und Fett wie ihre traditionellen Gegenstücke ohne Blumenkohl.

Der Beitrag Die 14 gesündesten Tiefkühl-Frühstücksnahrungsmittel laut einem Ernährungsberater erschien zuerst auf Eat This Not That.

source site-49