Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, kennen Sie wahrscheinlich das Gefühl, mit einem knarrenden Nacken aufzuwachen – und folglich Ihrem Kissen die Schuld zu geben. Das beste Seitenschläferkissen erspart Ihnen diese Erfahrung und sorgt dafür, dass Sie sich morgens frisch und ohne Nackenschmerzen fühlen. Forschung zeigt dass die Wahl des Kissens einen großen Einfluss auf Ihre Schlafqualität insgesamt haben kann und warum Sie sich möglicherweise ständig müde fühlen. Daher ist es wichtig, dass Sie das richtige Kissen wählen, das zu Ihrer Schlafposition passt.
Beim Kauf eines guten Kissens „ist das Ziel, sicherzustellen, dass Ihr Nacken und Kopf beim Schlafen gerade über Ihren Schultern ausgerichtet sind.“ Srikant Kondapaneni, MD, sagte zuvor SELF. Speziell für Seitenschläfer empfahl er ein Kissen mit höherer Höhe, das dem Schläfer mehr Platz gibt, um bequem auf der Schulter zu liegen, ohne sich nach vorne zu beugen oder mit der Schulter zum Ohr zu steigen. (In der Zwischenzeit sollten Rückenschläfer ein niedrigeres Kissen verwenden, um zu verhindern, dass sich ihr Nacken nach vorne krümmt.) Ein Kissen zu finden, das diese Art der Ausrichtung ermöglicht, hilft Ihrem ganzen Körper, sich zu entspannen und in den Schlaf abzudriften.
EIN Rückblick 2021 darauf hingewiesen, dass es zwar keine optimale Höhe für ein Seitenschläferkissen gibt, eine Studie fand heraus, dass 10 Zentimeter die bequemste Höhe für seine seitlich schlafenden Teilnehmer waren. Wenn Sie also beim Einkaufen eine ungefähre Zahl im Auge behalten möchten, könnten 10 Zentimeter (oder etwa vier Zoll) ein guter Ausgangspunkt sein. Vergessen Sie jedoch nicht, an Ihren eigenen Körper zu denken: Wenn Sie breitere oder breitere Schultern haben, wird sich ein höheres Kissen wahrscheinlich besser für Sie anfühlen, aber wenn Sie auf der kleineren Seite sind, brauchen Sie möglicherweise keinen unglaublich hohen Loft Modell.
Natürlich kann es trotz dieser allgemeinen Tipps angesichts der schieren Anzahl von Kissen auf dem Markt ein überwältigender Prozess sein, das beste Kissen für Seitenschläfer zu finden. Aus diesem Grund haben wir unsere Top-Picks für Seitenschläferkissen nach begeisterten Bewertungen und den oben genannten Kriterien ausgewählt und unten aufgelistet. Wenn es an der Zeit ist, auf ein neues Kissen umzusteigen, lesen Sie weiter und genießen Sie die süßen Träume, die kommen werden. Und sehen Sie sich unsere Liste der besten Schlafprodukte an, die Ihnen helfen, sich nachts zu entspannen.
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