Wenn Sie kein Morgenmensch sind oder einen tiefen Schlaf haben, kann die Suche nach dem besten Wecker für den Sonnenaufgang ein Wendepunkt für einen ruhigen Übergang in Ihren Tag sein. Anstatt sich auf einen herkömmlichen Wecker oder ein Telefon zu verlassen, um Sie mit einer Sirene, einem Piepen oder einem Lied aus dem Schlaf zu reißen (was dieses Lied für Sie ruiniert), sollten Sie ein Wecklicht in Betracht ziehen, das sanft das allmähliche Leuchten eines Sonnenaufgangs über einem simuliert längeren Zeitraum bis zu Ihrer eingestellten Weckzeit.
Studien haben gezeigt, dass die Simulation von Sonnenlicht hilfreich sein kann Verbesserung der Schlafqualität Gesamt. Die Verwendung eines Sonnenaufgangsweckers könnte Ihnen helfen, einen regelmäßigen Rhythmus der Lichtexposition zu etablieren, was sich auf Ihre Etablierung konsistenterer Aufwach- und Einschlafzeiten auswirken könnte, Phyllis Zee, Leiterin der Schlafmedizin an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University, zuvor erzählt Die Washington Post: „Diese Regelmäßigkeit ist großartig für Ihren circadianen Rhythmus und für Ihre allgemeine Schlafqualität.“ Es gibt auch potenzielle Vorteile der Morgenlichtexposition für alle, die an einer saisonalen affektiven Störung oder einem verzögerten Schlafphasensyndrom leiden.
Wenn Sie skeptisch sind, dass ein Licht ausreicht, um Sie zu bewegen, gibt es für viele Sonnenaufgangswecker auf dem Markt allerlei zusätzliche Funktionen. Beim Shoppen finden Sie Wecklichter mit unterschiedlichen Schlummerzeiten und anpassbaren Lichtintensitäten und -helligkeiten sowie zusätzlichen Alarmtönen (z. B. Naturgeräusche oder einen Radiosender). Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben oder blaues Licht vor dem Schlafengehen vermeiden möchten, gehen die meisten Modelle noch einen Schritt weiter als Ihr normaler Wecker und enthalten ein Entspannungsprogramm mit Sonnenuntergangssimulation, das Sie in den Schlaf wiegt (mit verschiedenen farbigen Lichtern und Tonoptionen wie Guided Meditationen, Gute-Nacht-Geschichten, weißes Rauschen und Klangbäder). Es gibt Sonnenaufgangssimulationsuhren mit Bluetooth-Lautsprechern, USB-Ladeanschlüssen für Telefone, Nachtlichter und Leselampen, und einige, die überhaupt nicht wie Uhren aussehen.
Da es so viele Wecklichter gibt, haben wir die besten Sonnenaufgangswecker für einen entspannteren Start in den Tag zusammengestellt. Unten finden Sie den Kult-Favoriten Philips SmartSleep Wake-up Light sowie die meistverkauften Sonnenaufgangswecker wie Hatch Restore, Jall Wake-up Light, Casper Glow Light, Lumie Bodyclock, Homelabs, Loftie und mehr von Einzelhändlern wie Amazon, Walmart, Target. Weitere Möglichkeiten zum Entspannen (oder einfache Möglichkeiten zum Aufwachen am Morgen) finden Sie auf unserer Seite der besten Schlafprodukte.
Alle auf SELF vorgestellten Produkte werden von unseren Redakteuren unabhängig ausgewählt. Wenn Sie jedoch etwas über unsere Einzelhandelslinks kaufen, verdienen wir möglicherweise eine Affiliate-Provision.