Wenn Sie auf engstem Raum leben, wissen Sie, dass der Bau eines Heim-Fitnessstudios eine ernsthafte Herausforderung sein kann, daher ist die Suche nach multifunktionalen Geräten der Schlüssel. Die besten verstellbaren Hanteln sind daher eine natürliche Ergänzung. Diese Kurzhanteln verleihen Ihrem Training mehr Vielseitigkeit und erleichtern das Gewichtheben. Wenn Sie gerne Krafttraining machen, sich aber nicht sicher sind, ob Sie sie zu Hause hinzufügen sollen (oder nicht einmal wissen, was sie sind), lesen Sie weiter und wir überzeugen Sie vielleicht, dass sie zu den besten Heimfitnessgeräten gehören, die Sie finden können finden.
Was sind die Vorteile von verstellbaren Hanteln?
Ein Paar verstellbare Hanteln macht einen Raum voller traditioneller Hanteln überflüssig. Obwohl sie sperrig sein können, ersetzen einige Optionen bis zu 30 Gewichtssätze, was zweifellos viel Platz beanspruchen würde. Und wenn Sie auf die Preisschilder starren, addieren Sie, wie viel Geld Sie jeder einzelne Satz Standardhanteln kosten würde, und wir können fast garantieren, dass verstellbare Hanteln einen viel besseren Wert haben.
Abgesehen von der Praktikabilität dieser Gewichte ermöglichen sie auch schnelle und (meistens) nahtlose Gewichtsänderungen, wenn Sie von Übung zu Übung wechseln. Wie jede Hantel ermöglichen sie Ihnen, funktionelle Bewegungen zu üben. „Kraftgeräte befinden sich normalerweise in einer festen Position, sodass Sie nur bestimmte Muskelgruppen trainieren können.“ Massive Arien, ein NASM-zertifizierter Promi-Trainer und Gesundheitscoach, sagte zuvor SELF. „Freie Gewichte, wie Hanteln, zwingen eine Person, ihren ganzen Körper zu rekrutieren und zu engagieren, um eine bestimmte Bewegung auszuführen.“
Was hebt die besten verstellbaren Hanteln von den anderen ab?
Die meisten verstellbaren Hanteln bestehen aus Stahl, Kunststoff und/oder Gusseisen. Da die meisten Optionen Platten verwenden, können sie während des Gebrauchs ein wenig klappern. Dies mag wie ein Zeichen für ein billig konstruiertes Set erscheinen, aber es ist eigentlich ganz natürlich, wenn die Gewichte nicht bündig miteinander abschließen. Das Wichtigste, was man sich ansehen sollte, ist der Gewichtseinstellmechanismus. Die Hanteln, die wir unserer Liste hinzugefügt haben, verwenden Einstellräder, Metallstifte oder dicke Kunststoffscheiben. Kunststoffscheiben sind in Ordnung, aber sie nutzen sich mit der Zeit ab. Einige Leute stellen tatsächlich Metallscheiben her, die mit verstellbaren Hanteln kompatibel sind, falls Sie die Plastikscheibe austauschen möchten.
Berücksichtigen Sie auch den Gewichtsbereich jedes Satzes. Wenn Ihr Ziel Muskelausdauer ist oder Sie wissen, dass Sie nicht oft schwer heben, entscheiden Sie sich für einen Satz mit geringerem Gewicht oder kleineren Gewichtsschritten. Wenn Sie Muskelmasse aufbauen möchten, suchen Sie nach einem Set mit schwereren Gewichten oder größeren Gewichtsabstufungen. Im Allgemeinen haben die beliebtesten verstellbaren Hanteln einen Gewichtsbereich von etwa 5 bis 50 Pfund.
Im Vorfeld haben wir 11 Sätze der besten verstellbaren Hanteln zusammengestellt, die man für Geld kaufen kann, von Marken wie Bowflex, Core Fitness, Amazon Basics, Rogue und mehr. Jeder von ihnen hat Hunderte – wenn nicht Tausende – von Fünf-Sterne-Bewertungen oder wird von Experten empfohlen. Sie sind hochwertig, langlebig und die Investition wert. Ihre Kniebeugen, Ausfallschritte, Curls, Pressen und andere Gewichtheber-Workouts werden gleich viel effizienter.