Ob Sie es bereits gewohnt sind normale Hanteln und Gewichtheben, oder Sie sind komplett neu in Gewichtenverstellbare Hanteln können Ihnen dabei helfen, ein komplettes Heim-Fitnessstudio aufzubauen, ohne viel Platz zu beanspruchen.
Wir haben das schwere Heben für Sie erledigt, indem wir die besten verstellbaren Hanteln für jeden Benutzertyp gefunden haben.
Ein kurzer Blick auf die besten verstellbaren Hanteln
- Herausgeber’s Wahl: Bowflex SelectTech 552 Set
- Bestes Budget: Amazon Basics verstellbares Langhantel-Set
- Am besten für Anfänger: PowerBlock Sport verstellbare Kurzhanteln
- Bestes geringes Gewicht: ProForm 12,5 lb. Verstellbares Hantelset
- Bestes Zwischengewicht: PowerBlock Pro 50 verstellbare Hanteln
- Am besten für Crossfit: Core Fitness verstellbares Kurzhantel-Gewichtsset
- Am besten für Bodybuilding: Bowflex SelectTech 1090
- Am besten für P90X: Merax Deluxe 71,5 Pfund Hantel mit verstellbarem Zifferblatt
- Bester Langhantel-Stil: CAP Langhantel verstellbares Hantelset
- Beste Streaming-fähige Hanteln: NordicTrack Select-a-Weight 55 lb. Hantelset
Wie sie sich stapelten
Welche verstellbaren Hanteln müssen sich über die anderen beugen? Wir haben die Details ins Schwitzen gebracht, indem wir Bewertungsseiten und andere Online-Ressourcen durchforstet haben, um einfache „Spin-Lock“-Sets mit anspruchsvolleren „plattengeladenen“ verstellbaren Hanteln zu vergleichen.
Wir basieren unsere Rankings auf mehreren Schlüsselfaktoren, darunter:
- Benutzerfreundlichkeit. Waren die Gewichte einfach einzustellen?
- Kompfort. Haben die Hanteln gepolsterte Handgriffe oder andere Merkmale, die die Handhabung erleichtern sollen?
- Flexibilität. Wie viel Gewicht kann der Hantel hinzugefügt werden?
- Lagerfähigkeit. Lässt sich das Hantelset bei Nichtgebrauch problemlos stapeln und verstauen?
- Kundenbewertung. Was haben Online-Rezensenten zu jedem Hantelset gesagt?
- Herstellergarantie. Wie lange ist das Hantelset im Rahmen der Garantie gegen Herstellungsfehler geschützt?
Hinweis: Hohe Nachfrage und begrenztes Angebot während COVID-19 hat viele Hantelsets im Rückstand oder bei bestimmten Verkäufern nicht verfügbar.
Die 10 besten verstellbaren Hanteln
Diese Liste muss nicht angepasst werden.
Preis-GUIde
$ = unter 200 $ pro Paar
$$ = $200–400 pro Paar
$$$ = über 400 $ pro Paar
Herausgeber’s Wahl
Bowflex SelectTech 552 Set
Preis: $$$
Bewertung: 4,8 Sterne
Bewertungen: 17K+ bei Amazon
So passen Sie das Gewicht an: wählen
Gewichtsspanne: 5–52,5 Pfund (lbs.) pro Stück; einstellbar in 2,5-lb.-Schritten bis 25 lbs., dann in 5-lb.-Schritten
Dieses erstklassige verstellbare Hantelset ist eine teurere Wahl, bietet aber eine Menge Wert. Mit einem Wählsystem zum schnellen Einstellen jeder Hantel von 5 auf 52,5 Pfund ist es buchstäblich ein komplettes Gewichtsgestell in einem einzigen, integrierten Paket. Dadurch ist es ideal für Anfänger und Fortgeschrittene Gewichtheben.
Außerdem ist es mit der Bowflex SelectTech Trainings-App kompatibel.
Benutzer loben diese Hanteln für einfache Widerstandsänderungen und einen hochwertigen Verriegelungsmechanismus. Ein häufiger Kritikpunkt ist jedoch, dass das Set zwar kompakt für eine einfache Aufbewahrung ist, im Gebrauch jedoch etwas sperrig sein kann.
Beste preisgünstige verstellbare Hanteln
Amazon Basics verstellbares Langhantel-Set
Preis: $
Bewertung: 4,5 Sterne
Bewertungen: 1.300+ auf Amazon
So passen Sie das Gewicht an: Platten hinzufügen und entfernen
Gewichtsspanne: 3–19 Pfund. jeder; enthält zwei 3-Pfund-Hanteln, vier 2,5-Pfund-Platten, vier 5-Pfund-Platten und vier 0,5-Pfund-Halsbänder
Amazon Basics ist normalerweise eine gute Wahl für qualitativ hochwertige, kostengünstige Produkte, und das gilt auch für dieses Paar verstellbarer Hanteln mit einem Gewicht von 38 Pfund. Diese Gewichte verwenden einen einfachen Spin-Lock-Mechanismus, um Gewichte hinzuzufügen, zu entfernen und an Ort und Stelle zu halten.
Die Hanteln haben auch einen strukturierten Griff und werden mit einer Tragetasche zur einfachen Aufbewahrung geliefert. Das Set enthält ein Paar 3-Pfund-Hanteln, vier 2,5-Pfund-Platten, vier 5-Pfund-Platten und vier Halsbänder mit einem Gewicht von jeweils einem halben Pfund.
Beste verstellbare Hanteln für Anfänger
PowerBlock Sport verstellbare Kurzhanteln
Preis: $$
Bewertung: 4,6 Sterne
Bewertungen: 1.400+ bei Amazon
So passen Sie das Gewicht an: Stifte
Gewichtsspanne: 3–24 Pfund. jeder; einstellbar in 3-Pfund-Schritten
Eine farbcodierte Gewichtsführung und ein einfaches Einstellstiftsystem machen dieses Hantelset zu einem Kinderspiel Trainingsneulinge. Jede Hantel lässt sich leicht von 3 bis 24 Pfund einstellen, mehr als genug für alle, die gerade erst mit dem Gewichtheben beginnen.
Der gepolsterte Griff erhöht den Komfort, obwohl Benutzer mit größeren Händen den Griffabstand möglicherweise etwas eng finden. Es kann auch schwierig sein, die Stifte zu wechseln, wenn Sie sich nicht auf einer harten Oberfläche befinden. Überprüfen Sie auch die Verkäuferbewertungen, um sicherzustellen, dass Sie ein Set und kein einzelnes Gewicht kaufen.
Beste verstellbare Kurzhanteln mit geringem Gewicht
ProForm 50 lb. Verstellbares Hantelset
Preis: $
Bewertung: 4,5 Sterne
Bewertungen: 60+ bei Amazon
So passen Sie das Gewicht an: Stifte
Gewichtsspanne: 10–50 Pfund; einstellbar in 10-Pfund-Schritten
Zum Ausfallschritte, Step-Ups, seitliches Schulterheben, Trizepsstrecken und andere Übungen, die mit leichteren Gewichten durchgeführt werden, dieses zweiteilige Hantelset kann in 10-Pfund-Schritten bis zu jeweils 50 Pfund eingestellt werden. Sie sind auch in einer Option mit einem Gewicht erhältlich.
Beste verstellbare Kurzhanteln mit mittlerem Gewicht
PowerBlock Pro 50 verstellbare Hanteln
Preis: $$$
Bewertung: 4,5 Sterne
Bewertungen: 50 auf Power Block
So passen Sie das Gewicht an: Stifte
Gewichtsspanne: 5–50 Pfund. jeder; einstellbar in Schritten von 2,5–5 lb
Diese äußerst vielseitigen verstellbaren Hanteln können auf 5 bis 50 Pfund pro Hand eingestellt werden. Wenn Sie bereit sind, weiter voranzukommen, gibt es Add-On-Kits, um das Gewicht auf 70 und 90 Pfund pro Hantel zu erhöhen.
Beste verstellbare Hanteln für Crossfit
Core Fitness verstellbares Kurzhantel-Gewichtsset
Preis: $$
Bewertung: 4,6 Sterne
Bewertungen: 700+ auf Amazon
So passen Sie das Gewicht an: Drehgriff
Gewichtsspanne: 5–50 Pfund. jeder; einstellbar in 5-Pfund-Schritten
Verbreitet Crossfit-Übungen das kann man mit Hanteln machen Walking Overhead Ausfallschritte, Snatches und Push-Presses. Diese können mit geringem Gewicht beginnen und sich während des Trainings und im Laufe der Zeit aufbauen, wenn Kraft und Ausdauer zunehmen.
Das verstellbare Hantel-Gewichtsset von Core Fitness passt sich schnell von 5 auf 50 Pfund mit einer schnellen Griffdrehung an, während es in seiner benutzerdefinierten Wiege sitzt. Der mittlere Preis fügt Ihren monatlichen CrossFit-Gebühren auch nicht zu viele zusätzliche Schmerzen hinzu.
Beste verstellbare Hanteln für Bodybuilding
Bowflex SelectTech 1090
Preis: $$$
Bewertung: 4,4 Sterne
Bewertungen: 1.400+ bei Amazon, 1.900+ bei Bowflex
So passen Sie das Gewicht an: wählen
Gewichtsspanne: 10–90 Pfund. jeder; einstellbar in 5-Pfund-Schritten
Diese verstellbaren Hanteln sind von 10 bis 90 Pfund in 5-Pfund-Schritten einstellbar und ersetzen satte 34 normale Hanteln. Sie haben viele Gewichtsoptionen für schwere Oberer, höher und Unterkörpertraining wie Achselzucken und Ausfallschritte.
Sie nehmen auch nicht zu viel Platz ein und können bei Nichtgebrauch in einem Paar spezieller Bodenständer verstaut werden. Aber sie können im Gebrauch etwas sperrig sein.
Beste verstellbare Hanteln für P90X
Merax Deluxe 71,5 Pfund Hantel mit verstellbarem Zifferblatt
Preis: $$$
Bewertung: 4,5 Sterne
Bewertungen: 800+ bei Amazon
So passen Sie das Gewicht an: wählen
Gewichtsspanne: 11–71,5 Pfund; einstellbar in 5,5-Pfund-Schritten
Der P90X Fitness Guide rät Ihnen, ein Hantelset zu haben, das zwischen 5 und 70 Pfund insgesamt einstellen kann. Mit einem einstellbaren Gewichtsbereich von 10 bis 71,5 Pfund können diese Hanteln Sie auf dem größten Teil Ihrer Reise vom Trainingsanfänger zum Fitnessstudio-Biest begleiten.
Das Wechseln der Gewichte erfordert ein schnelles Drehen eines Zifferblatts, Gummigriffe machen das Heben und Curlen bequem, und die 2-Jahres-Garantie ist ein nettes Plus. Der einzige Nachteil ist, wenn Sie das metrische System hassen, weil das Gewicht in Kilogramm und nicht in Pfund gemessen wird.
Beste verstellbare Kurzhanteln im Langhantel-Stil
CAP Langhantel verstellbares Hantelset
Preis: $
Bewertung: 4,5 Sterne
Bewertungen: 3.000+ auf Amazon
So passen Sie das Gewicht an: Platten hinzufügen und entfernen
Gewichtsspanne: bis zu 20 Pfund. jeder; enthält vier 2,5-lb.-Platten, vier 5-lb.-Platten, 4 Manschetten und 2 Griffe
Auf der Suche nach klassischen, plattengeladenen verstellbaren Hanteln? Das CAP Barbell Adjustable Dumbbell Set bietet maximal 20 Pfund pro Gewicht (insgesamt 40), aber die Hanteln können mit zusätzlichen Platten jeweils bis zu 100 Pfund tragen.
Das Old-School-Spin-Lock-Set wird mit 2 Griffen, vier 2,5-Pfund-Platten, vier 5-Pfund-Platten und 4-Sterne-Verschlussringen geliefert.
Es wird auch mit einer Aufbewahrungstasche zum einfachen Verstauen nach dem Training geliefert. Ein möglicher Nachteil ist, dass einige Rezensenten festgestellt haben, dass sich die Manschetten lösen können und die Griffe nach dem Tragen Splitter verursachen können.
Beste Streaming-fähige verstellbare Hanteln
NordicTrack Select-a-Weight 55 lb. Hantelset
Preis: $$$
Bewertung: 4,6 Sterne
Bewertungen: 1.000+ auf Amazon
So passen Sie das Gewicht an: Stifte
Gewichtsspanne: 10–55 Pfund. jeder; einstellbar in Schritten von 2,5–5 lb
NordicTrack Select-a-Weight-Hanteln sind ein solides Hantelset, das preislich mit den beliebten SelectTech-Modellen von Bowflex vergleichbar ist, und auch sie haben einen soliden Wiedererkennungswert.
Also, warum sind sie bereit für das Streaming? Nun, wenn Sie sie über die NordicTrack-Website kaufen, erhalten Sie eine kostenlose 1-Jahres-iFit-Familienmitgliedschaft (im Wert von fast 400 US-Dollar). Wenn Sie sowieso eine Streaming-Fitness-Mitgliedschaft für die Familie kaufen würden, dann macht das diese Hanteln zu einem verdammt guten Schnäppchen (und Sie haben Zugang zu einem im Wesentlichen endlosen Angebot an Workouts, die Ihnen helfen, zusammen mit Yoga zu trainieren , Laufen, Rudern, Kickboxen, Radfahren usw.).
Eine GROSSE Einschränkung: Es gibt viele 1-Stern-Rezensionen auf Amazon, die einige potenziell gefährliche Fehler dieser Gewichte beschreiben. YMMV.
So wählst du deine Gewichte mit Bedacht aus
Wenn Sie gerade erst mit dem Gewichtheben beginnen, sind leichte einzelne Handgewichte oder Kurzhanteln mit festem Gewicht in Ordnung. Aber wenn Sie vorhaben, ein kompletteres Fitnessstudio zu bauen, kann der Kauf eines Satzes verstellbarer Hanteln sehr wertvoll sein. Hier sind einige grundlegende Vor- und Nachteile.
Vorteile
- Platzsparend. Verstellbare Kurzhanteln ersetzen eine Tonne herkömmlicher Kurzhanteln, was mehr Bewegungsfreiheit bedeutet.
- Besseres Geschäft auf lange Sicht. Wenn Sie sowieso vorhaben, ein paar verschiedene Gewichtsoptionen zu kaufen, ist es möglicherweise billiger, verstellbar zu sein.
- Die Spin-Lock-Varianten sind mehr budgetfreundlich und einfach zu laden und entladen. Einige Benutzer beschweren sich jedoch darüber, dass sich die Sicherungsmuttern während des Trainings lösen können.
Nachteile
- Teure Vorabkosten. Verstellbare Gewichte können ziemlich steil sein, was sie zu einer großen Investition macht.
- Kann unangenehm sein. Einige verstellbare Gewichte (insbesondere wenn es sich um schwere Gewichte handelt) können im IRL sehr sperrig sein und einige Trainingseinheiten erschweren.
Wenn Sie immer noch der Meinung sind, dass verstellbare Gewichte etwas für Sie sind, sollten Sie die Unterschiede zwischen Spin-Lock (Langhantel-Stil) und Plate-Loaded berücksichtigen.
Die verstellbaren Kurzhanteln mit Pull-Pin- oder Dial-System halten Gewichte in der Regel sicherer, sind kompakter und einfacher zu verstauen – und einige Modelle können fast so viel Gewicht tragen wie ihre Spin-Lock-Cousins.