Die 10 besten Lebensmittel zum Abnehmen bei Target

Wenn Sie eine Diät machen, ist es wichtig zu lernen, wie Sie gesunde Ernährung bequem und erschwinglich gestalten können. Der Einkauf von Lebensmitteln bei Target ist eine Möglichkeit, dies zu tun. Wenn Sie eine Einkaufsliste mit den besten Target-Lebensmitteln zum Abnehmen haben, wird Ihre nächste Reise viel reibungsloser verlaufen.

„Wie in jedem Lebensmittelgeschäft sind die meisten Produkte in den Regalen von Target hochverarbeitet und voller zugesetztem Zucker. Ein Aktionsplan hilft also, nicht alle Extras zu kaufen, was besonders bei Target häufig vorkommt.“ “, erklärt Laura Burak MS, RDGründer von GetNaked® Nutrition und Autor von Abnehmen mit Smoothies. „Die gesund klingenden Worte auf Tüten und Kartons können selbst die klügsten Verbraucher verwirren, aber beginnen wir mit den offensichtlichen Frischprodukten, für die es keine Zutatenliste gibt. Frisches oder gefrorenes Obst oder Gemüse ist die erste Wahl und sollte die beste Wahl sein.“ Grundlage Ihres Einkaufswagens (und Ihrer Ernährung), um sich an nährstoffreichere Optionen zu halten und Übergewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten.“

Seien Sie gespannt, zielen Sie auf Käufer ab! Wenn Sie zum Einkaufen bereit sind, haben Sie nicht nur eine organisierte Einkaufsliste parat, sondern können Ihre Speisekammer auch mit vielen tollen, gewichtsfreundlichen Lebensmitteln zu vernünftigen Preisen füllen. Wenn Sie möchten, können Sie die Lieferung sogar online bestellen! Lesen Sie also weiter, um mehr über die besten Target-Lebensmittel zur Gewichtsreduktion zu erfahren, und machen Sie sich bereit, Ihren Einkaufswagen zu füllen. Wenn Sie mit dem Lesen fertig sind, lassen Sie sich von den 10 besten Sam’s Club-Lebensmitteln zum Abnehmen inspirieren.

Eine Tüte Tiefkühlgemüse ist ein toller Gegenstand, den man immer zur Hand haben sollte. Burak empfiehlt dies Gefrorenes, geriebenes Blumenkohl-Gemüse-Medley von Target zur Verwendung als schnelle Beilage oder Beilage. Sie schlägt vor: „Fügen Sie ein paar Rühreier hinzu und schon haben Sie eine Mahlzeit. Diese Tüte enthält gefrorenen Blumenkohl, Erbsen, Karotten und sonst nichts, also erhitzen und essen und Ihre eigenen Gewürze hinzufügen. Gefrorenes Gemüse ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Gemüse- und Gemüsekonsum zu steigern Ballaststoff-/Nährstoffaufnahme und sie halten lange im Gefrierschrank, sodass Sie immer eine Option für gesunde Mahlzeitenzusätze haben.“

Diese leckere Tüte gefrorenes Gemüse enthält drei Gramm Ballaststoffe und zwei Gramm Protein, um Sie satt zu halten und Sie beim Abnehmen zu unterstützen. Plus, laut ForschungGemüse steht in direktem Zusammenhang mit der Gewichtsreduktion, also decken Sie sich ein!

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Gesunde Cracker sind ein Grundnahrungsmittel in der Speisekammer. Sie eignen sich perfekt als Snack für zwischendurch und können einigen Ihrer Mahlzeiten sogar etwas Knusprigkeit verleihen. “Diese Einfache Mills-Cracker werden aus hochwertigeren Zutaten wie Mandelmehl hergestellt und sind von Natur aus glutenfrei für alle, die Gluten medizinisch nicht vertragen“, teilt Burak mit.

17 Cracker kosten nur 150 Kalorien. Das ist ein Schnäppchen, wenn Sie eine Diät zum Abnehmen machen! Außerdem enthalten diese knusprigen Köstlichkeiten zwei Gramm sättigende Ballaststoffe und drei Gramm Protein.

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Mit Thunfisch können Sie sich leicht eindecken und er ist eine großartige Proteinquelle, egal ob Sie ihn als Snack (mit Ihren Crackern von Simple Mills!) oder zum Mittagessen mit einem frisch zubereiteten Salat genießen.

„Wenn Sie Ihren Mahlzeiten eine Proteinquelle hinzufügen, bleibt Ihr Blutzucker im Gleichgewicht, da Protein die Verdauung verlangsamt und besonders sättigend ist. Das bedeutet, dass Ihre Mahlzeit Sie satt hält und verhindert, dass Sie später überschüssige Nahrung zu sich nehmen“, sagt Burak. Und wie könnte man einfacher an Proteine ​​gelangen, als eine Dose Thunfisch aufzumachen? Das kann man sogar genießen Genova Solid Light Thunfisch in Olivenöl wie es ist – es ist Das Gut. „Probieren Sie diesen Genua-Thunfisch in Olivenöl aus verantwortungsvollen Quellen, der nicht nur viel köstlicher schmeckt als Thunfisch in Wasser, sondern auch herzgesundes Öl enthält, sodass Sie möglicherweise nicht einmal Mayonnaise oder Dressing für Ihren Salat benötigen“, teilt Burak mit.

Ein Snack, den man ganz einfach für unterwegs einnehmen kann, sind Nüsse und Samen. Burak schlägt eine Ergänzung vor Wunderbares Multipack mit gerösteten, gesalzenen Pistazien ohne Schale sofort zu Ihrer Einkaufsrotation. Sie enthalten Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett und jede Packung enthält genau die richtige Portion für einen salzig-knusprigen Snack, damit Sie es nicht übertreiben.

„Sie sind wunderbar sättigend, weil sie lecker und super nahrhaft sind“, sagt Burak. „Mit nur zwei Zutaten, Pistazien und Meersalz, sind sie ein idealer Snack zum Genießen zwischen den Mahlzeiten, um einem Hungergefühl vorzubeugen, der fast immer dazu führt, dass man später zu den Mahlzeiten, insbesondere beim Abendessen, zu viel isst.“

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Wenn Sie Guacamole mögen, werden Sie diese lieben Klassische Guacamole-Minibecher von Target. Da es sich um Einzelportionen handelt, müssen Sie Ihr Guacamole nicht mit anderen teilen und können ganz einfach steuern, wie viel Sie essen.

„Ich neige dazu, sowohl Avocados als auch Guacamole in meiner Küche aufzubewahren, damit ich immer bedeckt bin“, verrät Burak. „Es ist immer eine gute Idee, sich mit dieser ballaststoff- und nährstoffreichen Frucht vorzubereiten, die Ihnen dabei hilft, sich gesund zu ernähren.“

Gibt es einen besseren Snack als Popcorn an einem gemütlichen Herbstabend? Es ist ein Muss für jeden Film. Tatsächlich, Lisa Young, Ph.D., RDNder Autor von Endlich satt, endlich schlankein Ernährungsberater in eigener Praxis und Mitglied unseres Medical Expert Board, empfiehlt das Hinzufügen SkinnyPop Original Popcorn bei Ihrem nächsten Target-Lauf in Ihren Warenkorb legen.

„Dieses Popcorn ist eine gesunde Snack-Wahl, da es kalorienarm ist und null Gramm Transfette und Cholesterin enthält“, erklärt Young. „Es ist eine gute Ballaststoffquelle, die das Sättigungsgefühl fördert und Heißhungerattacken reduziert, was beim Abnehmen hilft. Außerdem enthält es null Gramm Zucker und zugesetzten Zucker, was vorteilhaft ist, da ein hoher Zuckerkonsum zu einer Gewichtszunahme führen kann.“

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Wenn das Frühstück Ihre Lieblingsmahlzeit des Tages ist, schauen Sie sich das an Familia Schweizer Müsli von Target. Young teilt mit: „Dies ist eine gute Option zur Gewichtsreduktion, da es keinen zugesetzten Zucker enthält und so den Gesamtkalorienverbrauch reduziert. Es enthält sechs Gramm Protein und vier Gramm Ballaststoffe, um das Sättigungsgefühl zu fördern und übermäßiges Essen zu verhindern.“

Egal, ob Sie ein gesundes Wurstbrett zusammenstellen oder einfach nur einen praktischen Snack in Ihrer Speisekammer haben möchten, Blue Diamond Mandeln das Richtige sein. Young sagt uns: „Dies ist eine gute Option und kann beim Abnehmen hilfreich sein, da Mandeln gesunde Fette liefern und reich an Ballaststoffen und Proteinen sind, um das Sättigungsgefühl zu fördern und die Wahrscheinlichkeit einer übermäßigen Nahrungsaufnahme zu verringern.“ Darüber hinaus unterstützen gesunde Fette Ihren Gewichtsverlust, indem sie Ihren Stoffwechsel und Ihren Appetit regulieren. Blue Diamond Mandeln sind tatsächlich von der American Heart Association als herzgesundes Lebensmittel anerkannt.

Wenn Sie eine herzhafte Schüssel Haferflocken lieben, werden Sie es lieben Gute und schnelle Haferflocken„Dies ist eine gute Option, da sie relativ kalorienarm und reich an Ballaststoffen sind, wodurch Sie länger satt bleiben“, sagt Young. „Bei der aufgeführten Zutat handelt es sich um Vollkorn-Haferflocken, die die Verdauung unterstützen und zur Gewichtskontrolle beitragen.“

Achten Sie nur auf die Portionsgröße und darauf, womit Sie Ihre Haferflocken auffüllen, da kalorienreiche Zusätze zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen können. Erwägen Sie Optionen wie Kokosraspeln, frische Beeren, einen Schuss griechischen Joghurt oder Zimt und Honig von Ihrem örtlichen Bauernhof.

Reiskuchen mögen Mehrkorn-Reiskuchen von Lieber sind ein echtes Grundnahrungsmittel in der Speisekammer und können auf so viele leckere Arten genossen werden, egal ob Sie sie mit etwas frischem Hummus oder Ihrer Lieblingsnussbutter verfeinern. „Dies ist eine gute Option zum Abnehmen, da sie mit 19 Kalorien pro Portion kalorienarm sind“, sagt Young. „Es enthält keine ungesunden Fette mit null Gramm gesättigten Fettsäuren, Transfetten und Cholesterin, wodurch die Gesamtkalorienaufnahme reduziert wird.“

Der Beitrag „Die 10 besten Lebensmittel, die man bei Target for Weight Loss kaufen kann“ erschien zuerst auf Eat This Not That.

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