ES KANN schwierig sein, sich in den komplexen Gewässern einer Beziehung zurechtzufinden – egal wie neu oder alt sie ist.
Ein Therapeut bietet online Tipps an, die Ihnen helfen können, besser zu verstehen, ob Ihrer auf den Felsen liegt.
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Eine Mutter und lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin hat dank ihrer Videos, die nützliche Tipps und Ratschläge für Menschen in schwierigen Zeiten enthalten, in den sozialen Medien an Popularität gewonnen.
Sie kürzlich ein Video gepostet genannt Drei Zeichen, dass Ihre Beziehung JETZT Hilfe braucht – von einem Paartherapeuten.
Sie sagte, Zeichen Nummer 1 sei: “Die Doppel-Ds tauchen routinemäßig bei Auseinandersetzungen auf – Abwehr und Distanzierung.”
Das zweite Zeichen, nach dem sie suchen solle, sagte sie: “Du wirfst mit jedem Streit in die Küchenspüle – du stapelst einen Haufen Zeug aus der Vergangenheit in aktuellen Meinungsverschiedenheiten auf.”
Seien Sie schließlich vorsichtig, wenn Sie feststellen, dass Sie immer wieder über dasselbe streiten. Sie nannte es: “Ihre Kämpfe sind wie ein Murmeltiertag – Sie haben immer die gleiche Art von Streit ohne wirkliche Lösung.”
Es ist oft hilfreich für Leute, von Profis zu hören, wenn es um problematische Beziehungen geht, weshalb dieser Therapeut wahrscheinlich über 11.000 Follower auf TikTok hat.
In ein anderer Clip, gab sie drei Tipps, die Ihre Beziehung garantiert verbessern werden.
Ihr erster Rat war, “die zugrunde liegende Emotion zu identifizieren, anstatt sich in der Inhaltsspirale zu verfangen.”
Die Inhaltsspirale, sagte sie, ist, wenn man anfängt, das Schuldspiel zu spielen, wer was getan hat. “Das ist nicht wirklich wichtig. Wichtig ist, wie wir uns dabei gefühlt haben und über diese verletzlichen Emotionen sprechen können.”
Ihr zweiter Tipp war, “eingeschlossene Pausen einzulegen, wenn einer von euch oder beide aktiviert werden. Wenn wir aktiviert sind, reagieren wir von einem Teil unseres Gehirns – dieser Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion – wo wir dazu neigen” Dinge zu sagen, die wir nicht meinen, oder Dinge zu tun, die wir nicht wirklich tun wollen.”
Wir sollten uns stattdessen Zeit nehmen, uns abzukühlen und unser höheres Gehirn ins Spiel kommen zu lassen. Dies führt zu einem effektiveren und rationaleren Gespräch.
Schließlich sagte sie, es sei wichtig, dass wir nach innen schauen. “Tun Sie Ihre eigene Arbeit, um Ihre Auslöser zu identifizieren und woher sie kommen und was sie für Sie bedeuten. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie in einem Streit oder einer Meinungsverschiedenheit mit Ihrem Partner aktiviert werden, dies kommunizieren und die Meinungsverschiedenheit effektiv überwinden , anstatt stecken zu bleiben.”
Die Therapeutin, die auf TikTok unter @findingmommytherapy geht, hat auch ihre eigene Firma namens FindingMommy gegründet. Laut der Unternehmenswebsite bietet es professionell geführte Selbsthilfegruppen für junge und werdende Mütter.
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