Kekse können eine köstliche süße Leckerei sein. Ob frisch gebacken oder abgepackt, sie sind immer ein Genuss und meist voller Geschmack. Es gibt auch so viele Arten von Cookies zur Auswahl; von Klassikern wie Chocolate Chip bis hin zu einzigartigeren Geschmacksrichtungen wie Erdbeer-Shortcake. Und es mag überraschen, aber es gibt sogar solche Dinge wie gesunde Kekse, die beim Abnehmen helfen können, ohne den Geschmack zu verlieren.
Obwohl das zu schön scheint, um wahr zu sein, gibt es immer noch Kekse, die zu Gewichtszunahme führen können, insbesondere zu Bauchfett. Entsprechend Lisa JungPhD, RDN, Autor von Endlich satt, endlich schlank, und Mitglied unseres medizinischen Expertengremiums, Einer der schlimmsten Kekse, die man essen kann und die Bauchfett verursachen können, sind Sandwich-Kekse.
„Diese sind ultra-verarbeitet und voller ungesunder Zutaten“, sagt Young.
Haben Sie sich jemals gefragt, warum diese Kekse so lange in Ihrer Speisekammer halten können, ohne schlecht zu werden? Das liegt daran, dass sie mit Tonnen von zugesetztem Zucker gefüllt sind – Zucker, den Lebensmittelhersteller ihren Produkten hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern oder die Haltbarkeit zu verlängern.
Ein standardmäßiger vorverpackter Sandwich-Keks besteht aus zwei Waffeln mit einer Art Füllung dazwischen. Die Waffeln können unterschiedliche Geschmacksrichtungen haben oder aus unterschiedlichen Zutaten bestehen. Die Füllung kann auch aus verschiedenen Arten bestehen, einschließlich Sahne, MarmeladeGanache oder Lemon Curd.
Obwohl diese Kekse wie ein Dessert-Genuss-Himmel klingen, werden sie alle aus hochverarbeiteten Zutaten hergestellt. Diese Cookies, wenn sie regelmäßig konsumiert werden, kann zu vielen Problemen mit Ihrem Körper führen. Einige dieser Probleme umfassen die Entwicklung Falten, Typ 2 Diabetesund natürlich, Gewichtszunahme.
„Ohne es zu merken, bekommen Sie in diesen Keksen zusätzliche Kalorien, zusätzlichen Zucker und Fett. Und die ‚Füllung‘ gibt Ihnen eine zusätzliche Dosis Maissirup und künstliche Zutaten“, sagt Young.
In Forschung durchgeführt von Princeton Universitätdas wurde festgestellt Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt verursacht deutlich mehr Gewicht als diejenigen, die Zugang zu Haushaltszucker haben. Die Studie zeigte auch, dass der langfristige Konsum von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt auch zu einem abnormalen Anstieg des Körperfetts führt, insbesondere im Bauchbereich.
Entsprechend Harvard Health Medical Schoolzusammen mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, andere zugesetzte Zucker, nach denen auf dem Zutatenetikett gesucht werden muss brauner Zucker, Maissüße, Maissirup, Fruchtsaftkonzentrate, Honig, Invertzucker, Malzzucker, Melasse und Sirupzuckermoleküle mit der Endung „ose“ (Dextrose, Fructose, Glucose, Lactose, Maltose, Saccharose).
Da die meisten Sandwichkekse enthalten Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, oder anderen verarbeiteten Zuckern, ist es am besten, sich von ultra-verarbeiteten, gefälschten zuckerhaltigen Sachen fernzuhalten. Was ist also die Alternative zu künstlichen Cookies?
„Möchten Sie ab und zu einen Keks? Wählen Sie eine hausgemachte Version Ihrer Lieblingssorte und üben Sie die Portionskontrolle“, sagt Young.
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Der Beitrag The #1 Worst Cookie for Bauch Fat, Says Dietitian erschien zuerst auf Eat This Not That.
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