Zu den drei Zutaten einer erfolgreichen Diät gehören Disziplin, kluge Lebensmittelauswahl und eine solide Auswahl an gesunden Produkten in Ihrer Küche. Seien wir ehrlich: Irgendwann während Ihrer Diät möchten Sie vielleicht einen Snack zu sich nehmen, daher ist es klug, ein paar Optionen zur Hand zu haben. Das Navigieren im Supermarkt kann überwältigend sein, und wir sind hier, um Ihnen den Prozess zu vereinfachen. Wir haben mit gesprochen Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LDein registrierter Ernährungsberater und zertifizierter Spezialist für Sportdiätetik, der Mitglied unseres Medical Expert Board ist und den besten Costco-Snack zur Gewichtsreduktion verrät.
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Was ist der beste Costco-Snack zur Gewichtsreduktion?
Goodson empfiehlt einen Snack mit hohem Protein- und Ballaststoffgehalt, wenig Kalorien und perfekt für Ihre Ernährung.
„Meine Costco-Wahl ist Fairlife Nutrition Shake + Gemüse machte großartige Keto-freundliche Zimtschnecken-Muffins„, teilt Goodson mit. „Dieser Snack hat 240 Kalorien, 35 Gramm Protein und 5 Gramm Ballaststoffe!“ Es kann aus mehreren Gründen für die Gewichtsabnahme hilfreich sein.“
- Dieser Snack sorgt aufgrund des Protein- und Ballaststoffgehalts für ein Sättigungs- und Sättigungsgefühl. Goodson sagt uns: „Wenn Sie einen Snack mit hohem Gehalt an diesen Nährstoffen zu sich nehmen, fühlen Sie sich wahrscheinlich zufriedener und neigen weniger dazu, später zu viel zu essen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre gesamte Kalorienaufnahme über den Tag hinweg zu kontrollieren, was letztendlich zur Gewichtsabnahme beiträgt.“
- Es hilft, Ihren Blutzucker zu kontrollieren. Ballaststoff- und proteinreiche Snacks tragen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei. „Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Zucker und verhindern so schnelle Spitzen und Abstürze des Blutzuckerspiegels“, erklärt Goodson. „Dies trägt zur Aufrechterhaltung des Energieniveaus bei und verringert das Verlangen nach ungesunden, kalorienreichen Snacks zwischen den Mahlzeiten, was durch die Förderung einer besseren Lebensmittelauswahl zur Gewichtsabnahme beitragen kann.“
- Es erhält die Muskulatur. Wenn Sie abnehmen, riskieren Sie Muskelverlust. „Der Verzehr ausreichender Proteine hilft dabei, Muskelmasse zu erhalten, was für die Aufrechterhaltung eines gesunden Stoffwechsels und die Verhinderung einer langfristigen Gewichtszunahme wichtig ist“, betont Goodson.
- Es ist reich an Nährstoffen. Durch die Auswahl ballaststoff- und proteinreicher Snacks stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Körper wichtige Nährstoffe zuführen. „Diese Snacks sind oft nährstoffreich und liefern Vitamine, Mineralien und andere essentielle Mikronährstoffe, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen“, sagt Goodson.
- Es ist portioniert. Viele Snacks mit weniger als 250 Kalorien sind in der Regel portioniert, was bei der Kontrolle des Kalorienverbrauchs hilfreich ist. Goodson schlägt vor: „Durch die Auswahl von Snacks innerhalb dieses Kalorienbereichs ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie überschüssige Kalorien zu sich nehmen, was für die Gewichtsabnahme entscheidend ist.“
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Der Beitrag „Der beste Costco-Snack Nr. 1 zum Abnehmen“ erschien zuerst auf Eat This Not That.