Es ist jedoch nicht immer einfach, vollständig präsent zu bleiben, wenn Sie in einer Go-Go-Go-Gesellschaft leben, in der sich das Lesen allein in einem Park mit stummgeschalteten Benachrichtigungen wie eine rebellische oder sogar schuldbewusste Handlung anfühlen kann. „Wir sind oft so darauf konzentriert, das Nächste zu tun, dass wir nicht wirklich bemerken, was vor uns passiert“, sagt Mancao. „Wir machen ständig mehrere Dinge gleichzeitig, daher kann es für die Leute sehr hilfreich sein, langsamer zu werden und bewusst eine Sache nach der anderen zu tun.“
Präsent zu sein und zu schätzen, was direkt vor dir liegt, kann eine kraftvolle Tat sein und muss nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. „Die #romanticizeyourlife TikToks, die ich am meisten liebe, sind die, in denen die Leute posten: ‚Ich habe morgens 10 Minuten Zeit und nutze sie zum Lesen‘ oder ‚Ich nehme mir ein paar Minuten Zeit, um Tagebuch zu führen‘ – kleine, erreichbare Dinge, “, sagt Hoffmann.
Es kann auch bekräftigen, was Sie bereits gerne tun – und Ihnen dabei helfen, diese Dinge mehr zu genießen.
Als der Trend zur Romantisierung Ihres Lebens zu Beginn der Pandemie einsetzte, wurden viele von uns von unseren größeren Gemeinschaften isoliert, und Aktivitäten, die zuvor unser Selbstbewusstsein geprägt hatten, verschwanden über Nacht. Viele Menschen suchten nach Möglichkeiten, unserem plötzlich eingeschränkten Alltag einen Sinn zu geben, sei es das Backen von Sauerteigbrot, das Aufschlagen von Dalgona-Kaffee oder das Binden von Krawatten … alles.
Und obwohl die intensivsten Tage der Isolation vorbei sind, sagt Hoffman, dass viele von uns immer noch dabei sind, sich wieder mit sich selbst vertraut zu machen und versuchen, sich mit dem zu verbinden, was uns Freude bereitet, und hier kommt die Konzentration auf einfache Freuden ins Spiel. „Es ist immer noch so viel los In dieser ‚Post-COVID-Welt‘ geht es darum, Ihr Leben zu romantisieren und zu versuchen, diese kleinen Momente zu finden, in denen Sie sich gut fühlen und auf sich selbst aufpassen können“, sagt Hoffman.
Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, dies zu tun, empfiehlt Hoffman, sich zunächst zu fragen: Was tue ich bereits in meinem Alltag, das ich zu einer Achtsamkeitspraxis machen kann? „Als Therapeutin kann ich Ihnen sagen, dass es schwierig ist, jemanden davon zu überzeugen, eine weitere Sache auf seine To-do-Liste zu setzen“, sagt sie. „Aber wenn Sie zum Beispiel jemand sind, der von Natur aus spazieren geht, können Sie Ihr Telefon ausschalten oder vielleicht etwas hören, das Sie wirklich beruhigt. Oder wenn Sie jemand sind, der lange duscht, können Sie darüber nachdenken, wie sich das heiße Wasser auf Ihrer Haut anfühlt.“
Es könnte Ihnen helfen, die Magie in alltäglichen Momenten zu finden.
In einem Video vom September 2022 gelang es TikToker @liebmaple, etwas zu romantisieren, das die meisten Stadtbewohner nicht nur für selbstverständlich halten, sondern aktiv darüber schimpfen: Pendeln mit öffentlichen Verkehrsmitteln.
„Als Kind habe ich immer davon geträumt, jeden Tag mit dem Zug zur Arbeit oder zur Schule zu fahren, weil ich dort nicht aufgewachsen bin“, sagt sie über ein Video, in dem sie liest, während sie im Zug Musik hört. „Es ist so einfach, den Zug zu nehmen, aber ich bin wahnsinnig dankbar.“
Können Sie Ihre volle Rush-Hour-Zugfahrt nicht wertschätzen? Wir kapieren es. Wenn Sie Ihr Leben als Dankbarkeitsübung romantisieren, geht es darum, etwas zu finden dein Sache oder Dinge und kultivieren eine Praxis um sie herum. Das könnte so klein sein wie der Kauf einer Packung Ihrer Lieblingskugelschreiber und die Freude daran, wie die Tinte über die Seite gleitet, während Sie jeden Morgen in Ihr Tagebuch schreiben.
Mit anderen Worten, das ultimative Ziel der Romantisierung Ihres Lebens sollte laut Hoffman und Mancao darin bestehen, Ihre eigenen Wege zu finden, um präsent zu bleiben, die für Sie authentisch sind – nicht das Leben eines anderen TikTokers, der in einer italienischen Villa schwelgt oder „ zu bemerken“, wie gut es sich anfühlt, ihre 300-Dollar-Hautpflegeroutine anzuwenden. „Wir können in eine Vergleichsfalle tappen, wenn wir uns ansehen, wie jemand anderes sein Leben romantisiert“, sagt Mancao. „Betrachten Sie diese Videos stattdessen als Inspiration, nicht als starre Richtlinien.“ Besser noch, schauen Sie sich nach Inspirationen in Ihrem eigenen Leben um. Schließlich bist du die Hauptfigur in das Romantik.
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