Wenn Sie auf diesen Artikel geklickt haben, haben Sie vielleicht Folgendes erlebt: Sie sind beim Brunch, sogar virtuell, mit einem Ihrer Freunde, kümmern sich um Ihre Angelegenheiten und plaudern über Netflix, als dieser Freund eine Bombe wirft. „Ich habe, äh, betrogen“, sagen sie. Ein Ansturm von Emotionen und Erinnerungen – Paartermine, gute Beziehungstipps, die du gegeben hast, oder wie dein Freund noch nie geurteilt hat Sie– blitzen Sie durch Ihren Kopf. Sie können fast sehen, wie Ihre Pfannkuchen schrumpfen, während Sie nach einer guten Antwort suchen.
Wir denken oft, Betrug sei Stillschweigen, aber viele Leute vertrauen ihre Untreue Leuten an, denen sie vertrauen. Die Gründe sind zahlreich. Wenn dein Freund dich betrogen und dir davon erzählt hat, könnte er aus Schuldgefühlen, Angst, Sorge oder sogar Aufregung teilen. Aber was sind Sie soll mit diesen Informationen zu tun haben?
Schritt 1: Geben Sie zu, dass Sie sich ein wenig unwohl fühlen.
Verzeihen Sie sich zunächst, dass Sie nicht die richtigen Worte haben. Wir haben keine Rahmenbedingungen für diese Art von Gesprächen, daher können sie sich unangenehm anfühlen, Rosara Torresi, Ph.D., ein zertifizierter Sexualtherapeut, erzählt SELF. Kulturelle Normen lassen Untreue wie eine beschämende Sache erscheinen, die nur herzlose Menschen tun, aber diese Erzählung lässt nicht viel Raum für Mitgefühl oder Empathie, oder?
Wenn Sie in fassungslosem Schweigen saßen, als Ihr Freund sein Geheimnis enthüllte, war es möglich, dass Sie es mit einer Flut von Emotionen zu tun hatten. Es könnte sein, dass Sie die oben genannten Normen durchgehen. Oder es könnte sein, dass diese Enthüllung Erinnerungen an persönliche Erfahrungen mit Untreue weckt, oder vielleicht hat es dir nie gefallen, wie der Partner deines Freundes mit ihm redet, also willst du heimlich anstoßen. Was auch immer Ihre erste Reaktion ist, es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass die Gründe, warum Menschen Beziehungen außerhalb ihrer primären suchen, nuanciert sind – es gibt also keine allgemein richtige Antwort.
Versuchen Sie also, sich eine Sekunde Zeit zu nehmen, bevor Sie reagieren, sagt Dr. Torrisi. Wenn dein Freund seinen Partner betrogen hat und du dir nicht sicher bist, wie du reagieren sollst, kannst du innehalten und sagen: „Wow, okay, das sind tolle Neuigkeiten.“ Es ist auch völlig in Ordnung, zuzugeben, dass Sie sich unwohl fühlen, indem Sie etwas sagen wie: „Entschuldigung, wenn ich mich ungeschickt verhalte, ich bin nur überrascht! Willst du mir mehr erzählen?” Die Unbeholfenheit zu benennen (Ihr Freund fühlt es wahrscheinlich auch), ohne zu urteilen, gibt Ihnen eine Sekunde, um Ihre Gedanken zu sammeln, bevor Sie etwas sagen, das Sie bereuen werden. Und wenn Sie bereits „WTF“ als Antwort gerufen haben, ist es in Ordnung, sich eine Sekunde Zeit zu nehmen und sich dafür zu entschuldigen, dass Sie urteilend sind, wenn Sie bereit sind.
Schritt 2: Erinnere dich daran, dass Betrug oft kompliziert ist.
Um es klar zu sagen: Die meisten Menschen betrügen nicht, um ihren Partner zu verletzen oder die Gefühle ihres Partners völlig zu missachten, erklärt Dr. Torrisi und fügt hinzu, dass Menschen, die betrügen, in vielen Fällen unerfüllte Bedürfnisse haben, die sie zu befriedigen versuchen. (Aber manchmal Leute sind auf völlig reuelose Weise zu betrügen, was eine ganz andere Situation ist, in die wir gleich eintauchen werden.) Diese Bedürfnisse können sexueller Natur sein, aber das ist nicht immer der Fall (eigentlich ist manches Betrügen völlig emotional). Tatsächlich wurde eine Studie aus dem Jahr 2017 im . veröffentlicht Zeitschrift für Sexualforschung befragte fast 500 Menschen, die betrogen hatten, und fanden heraus, dass, obwohl etwa 43% der Menschen sagten, dass sie aus Wut betrogen haben, 77% angaben, dies zu tun, weil sie einen Mangel an Liebe in ihrer Beziehung verspürten, 70% gaben an, dass sie aufgrund einer Art von Betrug betrogen haben Vernachlässigung, und 57% führten ihren Betrug auf ein geringes Selbstwertgefühl zurück.
Noch komplizierter ist, dass die Gründe, warum Menschen betrügen, oft nicht isoliert existieren. Jemand könnte sowohl betrügen, weil er sich in seiner Beziehung vernachlässigt fühlt, als auch weil er wütend darüber ist. Wenn Sie also Ihre reflexartige Reaktion zu beurteilen haben, empfiehlt Dr. Torrisi Ihnen dringend, es nicht zu tun. Bedeuten Sie nicht, dass der Betrug Ihres Freundes grob oder falsch ist oder dass er eine schreckliche Person ist. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise kein ganz klares (oder genaues) Bild davon haben, was in ihrer Beziehung vor sich geht oder was sie zu dieser Entscheidung geführt hat. Auch wenn Sie über einiges an Informationen verfügen, ist es immer noch am besten, sich mit einem Urteil zurückzuhalten, zumindest bis Sie mehr erfahren.
Schritt 3: Stelle deinem Freund Fragen, um zu verstehen, was er braucht.
Sobald Sie eine Sekunde Zeit hatten, um sich neu zu gruppieren, stellen Sie ein, was Ihr Freund von Ihnen brauchen könnte. Wenn dein Freund dies mit dir teilt, sucht er wahrscheinlich nach etwas – sei es Unterstützung, Empathie, Verständnis, Bestätigung oder ein Resonanzboden. Versuchen Sie also, aktiv zuzuhören, anstatt zu urteilen oder zu versuchen, die Situation zu beheben. Wie SELF bereits berichtet hat, ist aktives Zuhören eine Praxis, bei der Sie völlig klar machen, dass Sie auf die Person eingestellt sind, der Sie zuhören (anstatt sich darauf vorzubereiten, sie zu belehren). Sie können Fragen stellen wie “Warum denkst du, dass du das tust?” oder „Was bedeutet das für Sie?“ Du kannst auch fragen: „Was brauchst du gerade von mir als deinem Freund?“
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