Wir hören oft, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Aber genauer gesagt, als nur zu frühstücken, was Sie essen und trinken zum Frühstück hat einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit.
Einige der besten Frühstücksnahrungsmittel zum Abnehmen, die Sie finden können, sind Avocadotoast und Eier, Haferflocken mit Beeren und Nussbutter oder ein nährstoffreicher Smoothie.
Und nach Lauren Manaker, MS, RDN, Autor von Das Schwangerschafts-Kochbuch der ersten Mutter und Förderung der männlichen Fruchtbarkeit, und Mitglied der Eat This, Not That! Medical Expert Board gibt es viele Getränke zur Gewichtsreduktion, die Sie neben Ihrem gesunden Frühstück genießen können.
Lesen Sie weiter, um die Wahl unseres registrierten Ernährungsberaters für Frühstücksgetränke zur Gewichtsreduktion zu erfahren, und für weitere gesunde Frühstückstipps sollten Sie sich die 37 besten gesunden Frühstücksnahrungsmittel zur Gewichtsreduktion ansehen.
Grüner Tee
Grüner Tee kann auch als Wundergetränk gelten. Es hilft nicht nur, Diabetes vorzubeugen, die Gesundheit von Gehirn und Herz zu verbessern und das Risiko für bestimmte Krebsarten zu reduzieren, sondern kann Ihnen auch bei der Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle helfen.
“Grüner Tee enthält von Natur aus EGCG, eine Verbindung, die die Fettverbrennung unterstützen und die Bildung neuer Fettzellen blockieren kann”, sagt Manaker, “was es zu einem ausgezeichneten Frühstücksgetränk zur Gewichtsreduktion macht.”
Wenn Sie versuchen möchten, was einige Experten für die beste Art von grünem Tee halten, trinken Sie das nächste Mal eine Tasse Matcha-Grüntee zum Frühstück.
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Kaffee
Die erstaunliche Neuigkeit ist, dass wir Kaffee auf der Liste der besten Getränke zum Frühstück behalten dürfen, solange Sie vorsichtig damit sind, was Sie Ihrer Lieblingstasse Joe hinzufügen.
„Kaffee enthält Koffein, ein Stimulans, das den Fettabbau unterstützen kann“, sagt Manaker verlustunterstützendes Getränk.”
Aufgegossenes Wasser
„Wasser ist das kalorienfreie Getränk schlechthin“, sagt Manaker.
Zitronenwasser ist dafür bekannt, dass es hilft, die Gewichtsabnahme zu fördern, indem es Sie länger satt hält, Ihren Stoffwechsel ankurbelt und allgemein mehr Flüssigkeitszufuhr fördert.
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100% reiner Orangensaft
Laut Manaker ist 100 % Orangensaft ein großartiges Getränk zum Abnehmen, „weil es keinen Zuckerzusatz enthält und viele wichtige Vitamine enthält, und Daten zeigen dass Erwachsene, die 100 % Orangensaft konsumieren, einen deutlich niedrigeren Body-Mass-Index und Körperfett haben als diejenigen, die keine OJ-Trinker sind.”
Nicht nur das, Orangensaft ist auch dafür bekannt, Cholesterin und Blutdruck zu senken, Entzündungen zu reduzieren und Ihr Immunsystem zu stärken.
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Proteinshakes
Und schließlich können wir keine Liste mit gesunden Frühstücksgetränken erstellen, ohne einen leckeren Smoothie zu erwähnen!
„Protein kann den Appetit verringern und das Sättigungsgefühl steigern – zwei Faktoren, die die Gewichtsabnahme unterstützen können“, sagt Manaker Frühstückszeit.”
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Der Beitrag The Verdict on the Best Weight Loss Drinks for Breakfast erschien zuerst auf Eat This Not That.