Das ist kein Geheimnis Jennifer Lopez rockt seit ihr ein Sixpack In lebendiger Farbe Tage. Abgesehen von einem rigorosen Trainingsprogramm, das zwei Personal Trainer umfasst, die Heirate mich Die Schauspielerin hat bestimmte Ernährungsregeln, die sie befolgt, um fit und alterslos zu bleiben.
Zum Beispiel hat Lopez lange Zeit alkoholische Getränke und Koffein vermieden. „Ich habe seit Jahren kein Koffein mehr getrunken“, sagte sie einmal Uns wöchentlich Magazin in A Vorstellungsgespräch 2018. Stattdessen erhält die 52-jährige Mutter alle notwendigen Nährstoffe, indem sie sich gesund ernährt.
Einer ihrer Trainer, Tracy Andersonerzählt Menschen im Jahr 2018: “Ich lasse sie sehr sauber essen, weil sie wirklich guten Treibstoff für all die Dinge braucht, die sie tut.” Im Januar 2019 ging Lopez sogar so weit, sich dem Ex-Verlobten Alex Rodriguez bei einer 10-tägigen zuckerfreien, kohlenhydratarmen Herausforderung anzuschließen, die sie zwang, kreativ zu werden. „Keine Kohlenhydrate + kein Zucker = viel Fleisch“, teilte A-Rod mit Instagram damals.
Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung und intensiven Trainingseinheiten sorgt J.Lo auch dafür, den ganzen Tag über hydriert zu bleiben. Ihr Trainer und Lebensberater Dodd Romero erzählte Uns wöchentlich im Jahr 2019, dass „sie mindestens sieben Gläser trinkt [of water] ein Tag.”
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie ein typischer Tag mit Mahlzeiten für Jennifer Lopez aussehen könnte, und verpassen Sie als Nächstes nicht, wie 16 berühmte Promis ihre morgendlichen Haferflocken zubereiten.
Ähnlich wie Meghan Markle beginnt Lopez ihren Tag gerne mit Zitronenwasser. Es wird angenommen, dass es aufgrund des in Zitronen enthaltenen Vitamin C eine gesunde Haut fördert und die Verdauung unterstützt.
Es ist gut dokumentiert, dass Jennifer ihren Tag mit einem Proteinshake in Schwung bringt. „Alles ist frisch“, sagte Anderson. „Da ist nichts verarbeitet – nur [protein powder] in einem Shake.” Laut MenschenDie morgendlichen Proteinshakes von J.Lo bestehen aus Erdbeeren, Heidelbeeren, griechischem Joghurt, Zimt, Honig, mehr Zitronensaft und ihrem Body Lab Proteinpulver.
„Bis zur Mittagszeit bin ich am Verhungern“, sagte J.Lo Uns wöchentlich. Sie schnappt sich oft einen Salat, von dem sie einen detailliert beschrieben hat Menschen– ein Grünkohlsalat mit Kürbiskernen, zerbröckeltem Queso und Schalotten mit einem Olivenöl-Zitronensaft-Dressing.
Im Allgemeinen „hält sie sich an eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung und hat alle verarbeiteten und raffinierten Lebensmittel gestrichen“, sagte Anderson. Laut Romero strebt sie nach mehr Blattgemüse und achtet darauf, Karotten und Mais aufgrund ihres höheren Zuckergehalts zu vermeiden.
Ein anderer Salat, den Jen bekanntermaßen mag, kam während ihrer 10-tägigen Entgiftungsdiät mit A-Rod, die am dritten Tag ein Foto ihres riesigen Mittagssalats teilte: hart gekochte Eier, Gurken, Paprika, Pilze, Zwiebeln, gemahlener Truthahn, und Rosenkohl.
Siehe auch: Die schlechtesten Salatdressings in den Verkaufsregalen
Als vielbeschäftigte Mutter von zwei Kindern und Superstar mit mehreren Bindestrichen ist Jennifer immer bereit, den Mittagshunger mit einem nahrhaften Snack zu stillen. Da ich ständig unterwegs bin, „habe ich immer gerne gesündere Snack-Optionen wie Obst oder Gemüse dabei“, so der Hustler Stern erzählt Menschen.
Laut Romero greift sie jedoch gelegentlich zu einem proteinreichen Muntermacher. Nüsse, sagt er, sind ein Snack der Wahl für den Star, von dem sie “eine Handvoll” pro Tag darf.
Verwandte: Die beste Nuss zum Essen
Wann immer sie kann, setzt sich Jennifer gerne gegen 6:30 Uhr mit ihren Kindern zum Abendessen, erzählte sie Uns wöchentlich. Sie haben normalerweise mageres Protein und Gemüse mit Quinoa oder anderen komplexen Kohlenhydraten wie Süßkartoffeln. „Es fühlt sich an wie Reis und Bohnen, mit denen ich aufgewachsen bin“, sagte sie über Quinoa.
Sie „hält sich von verarbeiteten Lebensmitteln fern und bezieht ihre Nährstoffe aus ganzen Quellen“, bestätigte Romero US Weekly. Ihre wichtigsten Proteinquellen sind weißes Truthahnfleisch, Hühnerbrust und grasgefüttertes Rindfleisch. „Ich mag Schweinefleisch und Hühnchen – besonders nach puertoricanischer Art!“ Sie hat hinzugefügt.
„Es ist alles biologisch und alles sehr gut durchdacht, mit der Ausgewogenheit von sehr hochwertigen Proteinen und vielen nährstoffreichen Lebensmitteln … alles ist frisch“, sagte Anderson Menschen.
Es ist kaum zu glauben, dass eine Frau, die ihre Gesundheit so ernst nimmt wie Jennifer Lopez, sich selbst Spielraum lässt. Aber sie tut es!
„Sie hat einen Betrug pro Woche“, sagte Romero Uns wöchentlich. „Dafür, glaube ich, mag sie Kekse.“ Und er hat Recht. Das erzählte der „Love Don’t Cost a Thing“-Sänger Menschen Sie genießt Schokoladensplitter!
Weitere Promi-News finden Sie unter 10 Promis, die genauso aussehen wie vor 20 Jahren.
Der Beitrag This Is Jennifer Lopez’s Exact Breakfast, Lunch, and Dinner erschien zuerst auf Eat This Not That.
source site-49
