In diesem Herbst rollen immer wieder unzählige Weisheiten zum Thema Gewichtsverlust ein. Es war interessant, die aktuelle Debatte zwischen Experten zu beobachten, ob das Auspressen von Zitronensaft in Kaffee beim Abnehmen helfen könnte oder nicht. Und jetzt, diese Woche, nicken Ernährungsprofis zu einer weiteren sehr einfachen Getränkemischung, von der sie sagen, dass sie Ihre Abnehmbemühungen unterstützen könnte.
Ganzheitliche Ernährungsberaterin Kerri Ferraioli und registrierte Ernährungsberaterin Bonnie Taub-Dix, MA, RDN, CDN sprach mit Insider um diesen Gewichtsverlust-Trend, der auf TikTok die Runde macht, abzuwägen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was dieses Gebräu ist und warum diese Ernährungsexperten vorschlagen, dass es einen Versuch wert sein könnte, wenn Sie in diesem Herbst eine Gewichtszunahme verhindern oder ein paar Pfunde verlieren möchten. Und für mehr, schauen Sie sich unsere Liste der 50 besten Detox-Wasser zur Fettverbrennung und Gewichtsabnahme an.
Hydratation als Basis
Wir alle wissen, dass es für die Gesamtfunktion unseres Körpers wichtig ist, hydratisiert zu bleiben. Wasser zu trinken kann eine großartige Möglichkeit sein, die Bemühungen zur Gewichtsabnahme zu unterstützen, da es dabei hilft, Fett und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen, damit wir besser gerüstet sind, um das, was wir essen und trinken, richtig zu verarbeiten.
Aber wenn Sie einen bestimmten Samen in Ihrem Wasser haben, könnte dies möglicherweise Ihre Gewichtsverlustergebnisse steigern.
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Chia-Samen hinzufügen
Korrekt. Das Konzept, Chiasamen zu Wasser hinzuzufügen, um Fett zu verlieren, hat bei TikTok viel Aufmerksamkeit erregt.
Die Sache ist, sagen Experten, dies könnte tatsächlich funktionieren. Ferraioli empfohlen zu Insider dass die Menge an gesundem Fett in Chiasamen ein Individuum schnell satt machen kann.
Der Ernährungsberater Taub-Dix fügte hinzu, dass dieses gesunde Fett in Kombination mit dem natürlich in Chiasamen vorkommenden Protein dazu führen kann, dass Sie sich über einen längeren Zeitraum ziemlich satt fühlen, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass Ihr Blutzucker nicht in die Höhe getrieben wird.
Wie man Chia-Samen zu Wasser hinzufügt, um Gewicht zu verlieren
Insider bietet eine vorgeschlagene (und einfache!) Formel, um Chia-Samen in Ihr Wasser zu geben: Gießen Sie zwei Esslöffel Chia-Samen in ein 10-Unzen-Glas Wasser und warten Sie dann drei bis fünf Minuten (aber nicht viel länger), bis die Samen absorbieren das Wasser und werden weich genug, um zu trinken.
Beachte nur: Einige Quellen haben vorgeschlagen, dass es normal ist, wenn die Samen-Wasser-Kombination eine gallertartige Konsistenz hat. Das mag also nicht für jeden appetitlich sein! Glücklicherweise kann es auch bei Ihren Bemühungen zur Gewichtsabnahme helfen, wenn Sie sich nur dazu verpflichten, täglich genug Wasser zu trinken.
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Der Beitrag, diesen beliebten Samen zu Ihrem Wasser hinzuzufügen, könnte Ihnen beim Abnehmen helfen, sagen Ernährungswissenschaftler, erschien zuerst auf Eat This Not That.