Während sich viele Menschen auf das Essen konzentrieren, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, vergessen sie oft, auch ihre Getränkeauswahl zu berücksichtigen.
Und wenn es darum geht Bauchfett, oder „viszerales Fett“ (das gefährliche Fett, das sich um Ihre inneren Organe wickelt), ist das Trinken Ihrer Kalorien eine der schnellsten Möglichkeiten, um zusätzliches Gewicht zuzunehmen.
Dies liegt vor allem daran, dass zuckerhaltige Getränke wie Soda, Cocktails und verarbeitete Fruchtgetränke werden mit einer Tonne Zuckerzusatz und wenig bis gar keinem Nährwert geliefert. Und ohne Nährstoffe wie zum Beispiel Ballaststoffe können diese zuckerhaltigen Getränke schnell zu einer ungewollten Gewichtszunahme führen.
Glücklicherweise gibt es eine Auswahl an Getränken, die Sie treffen können, um Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Beispielsweise gem Courtney D’Angelo, MS, RD, Autor bei Gehen Sie Wellness, Eines der besten Getränke, um Bauchfett zu verbrennen, ist eines, das reich an Protein ist, wie ein Proteinshake oder ein Smoothie.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Proteinshakes die besten Getränke für den Abbau von Bauchfett sind, und für weitere gesunde Trinktipps lesen Sie unbedingt Trinkgewohnheiten, die Ihnen helfen, Bauchfett zu reduzieren.
Wie Proteinshakes den Bauch- und Viszeralfettabbau unterstützen.
Protein erfüllt eine Reihe verschiedener Rollen beim Abbau von viszeralem Fett. „Zum einen können Proteindrinks das Sättigungsgefühl fördern und den Hunger zügeln, was bei der Fettverbrennung immer wichtig ist“, sagt D’Angelo.
Der Zeitschrift für Fettleibigkeit und metabolisches Syndrom fanden heraus, dass proteinreiche Diäten direkt mit Fettabbau in Verbindung gebracht wurden, da das Sättigungssignal signalisiert, dass es zu einer Zunahme beiträgt. Und nicht nur das, Protein hilft auch, Ihren Stoffwechsel durch Muskelaufbau anzukurbeln.
„Unsere Muskeln sind stoffwechselaktiv, was bedeutet, je mehr Muskeln wir haben, desto schneller ist Ihr Stoffwechsel, was dazu führt, dass mehr Fett im ganzen Körper und im Bauchbereich verbrannt wird“, sagt D’Angelo. Aus diesem Grund sind proteinreiche Getränke hilfreich beim Aufbau magerer Muskelmasse und verbrennen gleichzeitig Bauchfett.
Das beste Proteinpulver finden
Wenn es um die Auswahl eines Proteinpulvers für die Zubereitung Ihres Shakes oder Smoothies geht, sollten Sie einige Dinge beachten. Sie sollten zunächst sicherstellen, dass das Unternehmen von Dritten getestet wurde, da viele Marken da draußen keine haben. So können Sie sicher sein, dass Sie ein sicheres Produkt konsumieren.
Eine andere Sache, nach der Sie vielleicht Ausschau halten sollten, ist eine Marke, die zuckerfrei oder mit wenig Zuckerzusatz ist, was Ihnen helfen wird, Ihre Gewichtsabnahmeziele einzuhalten.
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