Den Fernseher auszuschalten kann Sie viel glücklicher machen, sagen Wissenschaftler.
Sie gehen davon aus, dass jede zusätzliche Stunde, die täglich mit Fernsehen verbracht wird, das Risiko einer Depression um fünf Prozent erhöht.
Und sie sagten, dass sitzendes Verhalten die psychische Gesundheit beeinträchtigen kann, da es die Zeit reduziert, die mit Familie und Freunden verbracht wird.
Bewegungsmangel kann auch Schwellungen im Gehirn verstärken, die mit Depressionen in Verbindung gebracht werden.
Die Studie der Fudan-Universität in Shanghai mit 221.599 Personen ergab, dass diejenigen, die am meisten fernsehen, sich mit 26 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit niedergeschlagen fühlen als diejenigen, die am wenigsten fernsehen.
Das Risiko war um 42 Prozent höher für diejenigen, die die meiste Zeit im Sitzen verbrachten, bekannt als sesshaftes Verhalten.
Der stärkste Anstieg kam nach acht Stunden Sitzen pro Tag.
Dr. Na He sagte, dass Depressionen „durch Änderungen im Lebensstil vermieden werden können“.
Eine andere Studie ergab, dass freundliche Taten Depressionen abwehren können. Studien der Ohio State University mit 122 Personen ergaben, dass selbstloses Handeln die Lebenszufriedenheit steigerte und negative Gefühle reduzierte.
Dr. David Cregg sagte: „Soziale Verbindungen sind am stärksten mit Wohlbefinden verbunden.
“Akte der Freundlichkeit scheinen eine der besten Möglichkeiten zu sein, diese Verbindungen zu fördern.”