Deine Freundschaften bereichern dein Leben. Sie sind auch gut für Ihre Gesundheit. Studien zeigen, dass Menschen mit guten Freunden und guten Beziehungen gesünder und glücklicher sind und möglicherweise länger leben. Deshalb könnte die Aufrechterhaltung Ihres sozialen Lebens die perfekte Ergänzung zur Behandlung Ihrer Colitis ulcerosa sein.
„Ob Sie an IBD leiden oder nicht, soziale Isolation ist für den Menschen nicht gesund“, sagt Marci Reiss, lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Gründerin und Präsidentin der IBD Support Foundation.
Während eines Schubs möchten Sie sich vielleicht zu Hause verstecken, aber Colitis ulcerosa bedeutet nicht, dass Ihr soziales Leben und Ihre Beziehungen enden müssen. Der Umgang mit Ihren Freundschaften und die gleichzeitige Bewältigung Ihrer Erkrankung ist ein Balanceakt, den Sie lernen können.
Sie stehen Ihren Freunden nahe, daher kann es hilfreich sein, ihnen von Ihrem Zustand zu erzählen. Das bedeutet nicht, dass Sie es jedem erzählen müssen, und Sie müssen ihnen nicht alles erzählen.
„Badezimmergespräche – Durchfall, Dringlichkeit – sind nicht einfach weiterzugeben, und niemand wird jemals darin geschult, den Leuten das zu erklären“, sagt Reiss. Ihr Rat? Wählen Sie sorgfältig aus, wem Sie es erzählen und was Sie ihm genau sagen.
Vielleicht denkst du, deinen Freunden zu sagen, dass du an Colitis ulcerosa leidest, sei dasselbe, als würdest du ihnen erzählen, dass du chronischen Durchfall hast, aber, sagt Reiss, „die Leute wissen nicht, was man ihnen nicht erzählt.“ Sie haben die volle Kontrolle darüber, wie viel Sie teilen möchten. „Du kannst ein fröhliches Gesicht machen und sagen: ‚Ich habe dieses Magenproblem, das ab und zu mal Probleme macht, und ich habe einfach keine Lust, heute Abend auszugehen.‘“
Mit Ihren vertrauenswürdigsten Freunden möchten Sie möglicherweise mehr teilen. Es könnte genau die Unterstützung bringen, die Sie brauchen. Als Susie Janowski aus Pocatello, ID, ihren Freunden von ihrer Colitis ulcerosa erzählte, erhielt sie große Unterstützung. „Alles, was man für einen Menschen tun konnte, taten sie für mich“, sagte sie. „Es macht einem klar, dass man nicht allein ist.“
Wenn Sie nicht bereit sind, mit Ihren Freunden über Ihren Zustand zu sprechen, suchen Sie sich jemanden, mit dem Sie Ihre Meinung teilen können. Selbsthilfegruppen für Colitis ulcerosa und IBD sind in den sozialen Medien und im echten Leben leicht verfügbar. „Es ist erstaunlich therapeutisch“, sagt Reiss. Manchmal fühlen sich die Gruppenmitglieder so wohl und genießen den Austausch so sehr, sagt sie, „das ist wie eine Comedy-Show in unserer Selbsthilfegruppe.“
Janowski, ein selbsternannter „sozialer Schmetterling“, ist Co-Leiterin ihres Online-Support-Netzwerks. „In diesen Gruppen gibt es viele gute Leute. Sie unterstützen uns sehr; Sie versuchen, Ihnen zu helfen und ihre Erfahrungen weiterzugeben, damit Sie wissen, was Sie bei einer Kolitis zu erwarten haben.“
Ein Wort zur Vorsicht bei Selbsthilfegruppen: Sie sollten von einer medizinischen Fachkraft unterstützt werden. „Ich habe gehört, wie Menschen in Selbsthilfegruppen andere davon überzeugt haben, die Medikamente abzusetzen, mit Medikamenten zu beginnen, stattdessen diese Diät auszuprobieren, sich auf jeden Fall operieren zu lassen oder auf jeden Fall nicht operiert zu werden“, sagt Reiss. „Die Erfahrung einer anderen Person aus erster Hand, die es erlebt hat, ist kraftvoll, kann aber schädlich sein.“
Dem ältesten und liebsten Freund zu sagen, dass man an Colitis ulcerosa leidet, ist eine Sache. Diese Informationen mit einem Freund oder einer Freundin zu teilen, könnte sich ganz anders anfühlen. „Wenn Sie mit jemandem eine Beziehung eingehen möchten, müssen Sie es ihm sagen, denn Sie brauchen jemanden, der Sie dabei unterstützen kann“, sagt Reiss.
Es ist wahrscheinlich nicht das, was Sie beim ersten Date besprechen möchten, aber Sie möchten es auch nicht bis nach der Verlobung aufheben.
„Es ist wahrscheinlich irgendwann nach dem dritten Date, aber lange bevor es ernst wird“, sagt Reiss. „Es gibt einen Punkt, an dem es sich um eine bedeutungsvolle Beziehung handelt, die Sie teilen müssen, weil dies ein großer Teil Ihres Lebens ist, aber gleichzeitig sind Sie noch nicht so weit in der Beziehung, dass sich der Zuhörer betrogen fühlt, weil Sie ihn zurückgehalten haben etwas so Großes.“
Reiss empfiehlt, zu Beginn nicht zu sehr ins Detail zu gehen. Teilen Sie zunächst mit, was Sie mitteilen möchten, und beantworten Sie alle Fragen, die sie haben. Sie können im Laufe der Zeit weitere Details anbieten.
„Wenn jemand die Flucht ergreift, weil er damit nicht klarkommt, ist das zwar schmerzhaft“, sagt Reiss, „aber betrachten Sie es als Segen, denn das war nicht die richtige Person für Sie.“
Sobald Sie Ihren Freunden mitgeteilt haben, was Sie erwartet, geht es bei der Planung gesellschaftlicher Aktivitäten mehr um die Logistik und weniger um den Versuch, unauffällig zu bleiben. Diese Tipps könnten helfen:
- Behalten Sie die Kontrolle darüber, wann Sie ankommen und wann Sie abreisen. Sie möchten sich bei der Heimfahrt nicht auf andere verlassen, wenn Sie es eilig haben müssen.
- Wählen Sie Orte, an denen Sie sicher sein können, dass Sie bei Bedarf über ein sauberes und komfortables Badezimmer verfügen.
- Suchen Sie bei Ihrer Ankunft nach den Toilettenstandorten.
- Nehmen Sie spülbare Tücher mit.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach rezeptfreien Medikamenten wie Mitteln gegen Durchfall, Blähungen oder Verdauungshilfen, die Sie einnehmen können, bevor Sie gesellschaftliche Aktivitäten unternehmen, die Sie nicht verpassen sollten.
- Wenn Sie nicht ausgehen können, aber Ihre Freunde sehen möchten, bitten Sie sie, zu Ihnen zu kommen.
Colitis ulcerosa kann Ihr soziales Leben schwieriger machen, es sollte sich aber nicht unmöglich anfühlen. Wenn dies der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie gut Ihre Behandlung bei Ihnen wirkt.
Wenn Sie sich wieder in die soziale Welt wagen, empfiehlt Reiss, dass Sie sich daran erinnern: „Sie sind so viel mehr als Ihre Krankheit.“