Es ist kein Geheimnis, dass der 35-jährige Star Blake Lively in hervorragender Verfassung ist. Derzeit arbeitet die vierfache Mutter an dem Film Es endet mit uns, das auf dem Bestseller-Liebesroman von Colleen Hoover aus dem Jahr 2016 basiert. Lively wird in der Rolle der Lily Bloom im Rampenlicht stehen, zusammen mit Justin Baldoni, der Ryle spielen wird. Inmitten all ihrer aufregenden Projekte und geliebten Mutterpflichten nimmt sich Lively Zeit, um mit Promi-Trainer Don Saladino, der die Schauspielerin seit über einem Jahrzehnt trainiert, zu trainieren und sich fit zu halten. Saladino hat es kürzlich verraten E! Nachricht sein „Train Like Blake“-Programm, zusammen mit den Trainings- und Diät-Must-Dos, um Ihr Wohlbefinden diesen Sommer und darüber hinaus zu steigern.
Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und schauen Sie sich als Nächstes unbedingt Kate Beckinsale, 49, an, die ihr Fitnessspiel weiterhin mit Ziegen-Yoga zum Besten gibt.
Der Trainer von Blake Lively ermutigt die Menschen, mehr zu essen und sich nicht wegen der Waage zu stressen.
Saladino glaubt nicht daran, die Lebensmittel, die man am meisten liebt, zu eliminieren oder im Fitnessstudio unerreichbare Ziele zu erreichen. Er erklärte es E! Nachricht, „Wir machen nie etwas Ungesundes.“ Seine Kunden folgen nicht dem „No-to-Low-Carb“-Prinzip oder verzichten komplett auf Kalorien. Er fügte hinzu: „Die Realität ist, wenn jetzt jemand zu mir käme und ich ihm sagen würde: ‚Du könntest 10 Pfund schwerer sein, aber zieh dich aus und schau genau so aus, wie du nackt aussehen möchtest. Würdest du das nehmen?‘ Es würde ihnen schwer fallen, diese Frage zu beantworten.
VERBUNDEN: Kourtney Kardashian hat ein 10-minütiges Armtraining geteilt, das äußerst effektiv ist
Blake Lively schwört auf Saladinos Fitnessprogramm.
Wenn Sie neugierig sind, wie Blake Lively trainiert: Saladino hat den kochend heißen Tee verschüttet. Sein „Train Like Blake“-Programm erstreckt sich über sechs Wochen und wurde mit dem Ziel kuratiert, Fett zu verbrennen und Muskelmasse aufzubauen. Es konzentriert sich auch auf die Qualität der Bewegung, die für die Mutter von vier Kindern von entscheidender Bedeutung ist, um „ihre Gefühle wiederherzustellen“ und ihr zu helfen, den dringend benötigten Energieschub zu bekommen, bemerkte Saladino. Lively befolgte diese Routine, als sie sich auf ihre Rollen in vorbereitete Das Zeitalter von Adaline, Die Untiefen, Die Rhythmus-SektionUnd Wilde.
Der beste Teil? Diese Kur erfordert keine verrückten Diäten oder Lebensstilverzicht. Dies ist ein Programm, auf das Lively schwört, zusammen mit anderen Promis, die Saladino trainiert, wie Emily Blunt, Cindy Crawford und Anne Hathaway.
„Diese Frauen verstehen, wie wichtig es ist, stark zu sein“, sagte Saladino E! Nachrichtfügte hinzu: „Und sie verstehen, wie wichtig es ist, genügend Energie zu sich zu nehmen. Sie verhungern nicht. Wenn jede Frau zu mir käme und sagen würde: ‚Ich möchte Muskeln aufbauen‘, würde mir das wahrscheinlich ermöglichen, alle dazu zu bringen.“ Ihr Ziel. Das habe ich jetzt mit Tausenden von Menschen gemacht und ihnen beigebracht: „Versuchen wir, Muskeln aufzubauen. Du wirst nicht muskulös aussehen, aber du wirst den schlanken, athletischen Körper haben, den du willst.“
Lively wird zitiert auf Saladinos Website Sagte: „Es stellt sich heraus, dass du die 61 Pfund, die du während der Schwangerschaft zugenommen hast, nicht verlieren kannst, indem du durch Instagram scrollst und dich fragst, warum du nicht wie alle Bikini-Models aussiehst. Danke, Don Saladino, dass er mein A-Doppel-S in Form gebracht hat. Ich bin sehr stolz.“ .”
Mit den Fitness- und Ernährungstipps von Don Saladino sind Sie fit für die Strandsaison.
Wenn Sie versuchen, fit für den Sommer zu werden, sind die Tipps von Saladino genau das Richtige für Sie, damit Sie am Strand erfolgreich sein können.
Zunächst einmal ist es wichtig, den Körper in Bewegung zu bringen, ohne zu sehr zu trainieren. Dies ist ein zentraler Aspekt der Ausbildung, die Saladino Lively von Anfang an vermittelt hat. Er erklärte es E! Nachricht„Lass uns einfach weitermachen, lass uns einfach etwas tun, lass uns einfach sehen, wie wir uns fühlen. Und dann passieren daraus gute Dinge. Das Ziel sollte sein, dort besser zu bleiben, als du dich gefühlt hast, bevor du reingekommen bist. Wenn du darauf stehen könntest und du Wenn du diese Einstellung haben kannst, wirst du an einem großartigen Ort sein.
Streben Sie als Nächstes nicht täglich nach Perfektion. „Wenn Sie beispielsweise eines Tages völlig erschöpft aufwachen, sollten Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie sich im Fitnessstudio auspowern müssen – konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihre Schritte schneller zu machen“, meinte Saladino.
Und schließlich behalten Sie eine positive Einstellung und genießen Sie Ihre Routine, genau wie Lively. „Blake hat wirklich großartige Arbeit geleistet, indem er mit einer großartigen Einstellung, Bewegung und Spaß ins Fitnessstudio gekommen ist. Wie bei jedem anderen Menschen möchte man manchmal dort sein und manchmal nicht. Ich denke, das zu akzeptieren, macht es sehr real und.“ Das ist etwas, was die Leute gerne hören, weil sie verstehen, dass jemand nicht immer perfekt ist und es immer auf den Punkt bringt“, sagte Saladino.
Melden Sie sich für unseren Newsletter an!
Der Beitrag „Blake Livelys Trainer teilt ihre Trainingsgewohnheiten“ von „To Stay Fit“ erschien zuerst auf Eat This Not That.