Anzeichen dafür, dass Stress Ihrem Haar schadet, von einem Beauty-Experten

Während Sie viel Zeit damit verbringen, unerwünschte Kräuselungen auszubürsten und Ihr widerspenstiges Haar zu glätten, fragen Sie sich vielleicht neidisch, was andere Menschen verwenden, damit ihr Haar so gesund und perfekt aussieht.

Gesund aussehendes Haar muss jedoch nicht das Ergebnis zahlreicher teurer Produkte und eintöniger Waschroutinen am Tag sein. Tatsächlich kann gesundes Haar einfach das Ergebnis des allgemeinen Wohlbefindens und des Lebensstils sein.

Dawna Jarvis, Meisterstylistin und Beauty-Expertin, erzählte Newsweek dass die Haare einer Person ein „Fenster zu ihrer allgemeinen Gesundheit und ihrem Wohlbefinden“ bieten. Sie sagte, wenn jemand merkt, dass sein Haar trocken und unkontrollierbar geworden ist, könnte das ein Zeichen von zu viel Stress sein.

Jarvis aus Kalifornien sagte: „Genau wie die Haut spiegelt der Zustand Ihrer Haare den inneren Zustand des Körpers wider. Nährstoffmangel, hormonelle Ungleichgewichte und Stress können sich in Form von Problemen wie Haarausfall, übermäßigem Haarausfall, Trockenheit, und Mangel an Glanz.

Ein schwieriger Tag wird keine katastrophalen Auswirkungen auf Ihr Haar haben, aber das National Institute of Health (NIH) weist darauf hin, dass langfristiger Stress das Risiko von Haarausfall und Ergrauen erhöht.

Das NIH verweist auf eine Studie aus dem Jahr 2021, in der Wissenschaftler die Wirkung von Stresshormonen auf Mäuse untersuchten. Die Ergebnisse zeigten, dass, wenn die Mäuse über mehrere Wochen Stress ausgesetzt waren, die erhöhten Hormone zu einem spürbaren Rückgang des Haarwachstums und einem längeren Zeitraum des Haarausfalls führten.

Warum wirkt sich Stress auf das Haarwachstum aus?

Stress kann viele Auswirkungen auf den Körper haben, wie die American Psychological Association sagt, er kann zu Kopfschmerzen, Migräne, Atemproblemen, Übelkeit und Blähungen führen. Es kann aber auch zu einer erhöhten Cortisolproduktion führen, um den höheren Energiebedarf zu bewältigen.

„Unter erheblichem Stress steigt der Cortisolspiegel des Körpers an, was sich auf den Haarwachstumszyklus auswirken und möglicherweise zu Haarausfall, Haarausfall oder Alopezie führen kann“, erklärte Jarvis.

„Einzelne bemerken möglicherweise einen erhöhten Haarausfall, einen Mangel an Glanz und eine Veränderung der Textur. Ihr Haar fühlt sich möglicherweise spröder an und sie können eine trockene, juckende Kopfhaut oder Schuppen verspüren. Stress kann auch bestehende Kopfhauterkrankungen verschlimmern und zu vermehrter Schuppenbildung führen.“ oder Juckreiz“, sagte Jarvis.

Cortisol gilt als das wichtigste Stresshormon des Körpers, da WebMD erklärt, dass es mit dem Gehirn zusammenwirkt, um Stimmung, Motivation und Angst zu kontrollieren. Während es für die Regulierung des Blutdrucks, die Kontrolle des Schlafzyklus des Körpers und die Eindämmung von Entzündungen von grundlegender Bedeutung sein kann, ist es auch die Reaktion des Körpers auf starken Druck.

Ein über einen längeren Zeitraum hoher Cortisolspiegel kann laut WebMD zu weiteren gesundheitlichen Komplikationen wie Angstzuständen, Kopfschmerzen, Blähungen, Verdauungsproblemen und Gewichtszunahme führen.

In Zeiten von Stress und schlechtem Gesundheitszustand kann das Haar durch vermehrten Haarausfall dünner werden, es kann trocken und möglicherweise sogar schuppig auf der Kopfhaut wirken. Sobald Sie diese Veränderungen bemerken, kann kein Leave-in-Conditioner die durch Stress verursachten Schäden beheben.

Haare wachsen in drei Phasen – wie das NIH erklärt, beginnt es mit dem Wachstum, dann mit der Degeneration und schließlich mit einer Ruhephase. Der Zyklus beginnt damit, dass Haarsträhnen durch die Hautoberfläche dringen, bevor sie in der zweiten Phase aufhören zu wachsen. Das Endstadium ist der Haarausfall und der Prozess beginnt von neuem, da sich die Haare zyklisch verändern.

Aufgrund dieser Zyklen wirkt sich Stress normalerweise nicht sofort auf das Haar aus, sondern tritt bei anhaltendem Stress über mehrere Wochen hinweg auf.

„Im Allgemeinen spiegeln Haare Veränderungen im Laufe der Zeit wider. Der Haarwachstumszyklus umfasst verschiedene Phasen, und Stress oder Gesundheitsprobleme können die Haarausfall- oder Ruhephasen verlängern, was nach Wochen oder Monaten zu spürbaren Haarproblemen führt“, sagte Jarvis.

Warum ist Ernährung so wichtig?

Es ist oft verlockend, die neuesten Seren und Haarmasken auszuprobieren, die versprechen, selbst das trockenste Haar zu pflegen, aber der beste Weg, den Zustand Ihres Haares zu verbessern, ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils.

Jarvis besteht darauf, dass die beste Vorgehensweise darin besteht, den Stress abzubauen und den Körper mit mehr Nährstoffen zu versorgen, die er benötigt.

Es besteht ein wertvoller Zusammenhang zwischen Ernährung und Haarwachstum, wie aus einem Bericht aus dem Jahr 2019 hervorgeht, der von der National Library of Medicine veröffentlicht wurde. In der Überprüfung wurde hervorgehoben, dass Mikronährstoffe eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Haarfollikeln und der Funktion von Immunzellen spielen. Es zeigte sich auch, dass Vitaminmangel das Risiko für die Entwicklung von Erkrankungen wie Alopezie, einem ausgedehnten Haarausfall, erhöhen kann.

„Diese Symptome sind Anzeichen dafür, dass das Haar nicht genügend Nährstoffe erhält und sich als Reaktion auf innere Ungleichgewichte oder Stress möglicherweise in einer Ruhe- oder Haarausfallphase befindet“, sagte Jarvis.

„Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Biotin, Vitamin E und Eisen, ist, kann zur Verbesserung der Haargesundheit beitragen. Regelmäßige Kopfhautmassagen, die Minimierung von Hitzestyling und die Verwendung sanfter, sulfatfreier Haarpflegeprodukte können ebenfalls dazu beitragen signifikanter Unterschied. Bei anhaltenden Problemen rate ich meinen Kunden, einen Dermatologen aufzusuchen.“

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