DONNERSTAG, 10. März 2022 (HealthDay News) – Könnte das Umarmen eines weichen, mechanisierten Kissens, das langsames Atmen simuliert, prüfungsgestressten Schülern helfen, Angst und Stress abzuwehren? Britische Forscher setzen darauf.
Das fragliche Kissen sieht aus wie ein typisches Kissen, bemerkte Studienautorin Alice Haynes. Sie ist ein Ph.D. Kandidat an der University of Bristol im Vereinigten Königreich.
Aber wenn es umarmt wird, entfaltet das hellblaue Plüschkissen ein potenziell therapeutisches Geheimnis: einen versteckten aufblasbaren Beutel, der so gestaltet ist, dass er es nachahmt langsames Atmen.
Das Ziel, sagte Haynes, besteht darin, „das hohe Maß an Angst zu lindern, das Studenten oft während der Prüfungsperioden erleben“.
Mit diesem engen Ziel vor Augen hat das Kissen nicht wurde bei Patienten erprobt, bei denen irgendeine Form von chronischer Angststörung diagnostiziert wurde.
Frühe Tests bei gesunden jungen Menschen, die sich routinemäßig in Stresssituationen befinden, deuten jedoch darauf hin, dass das Kissen genauso effektiv ist wie geführt Meditation bei der Minimierung von Angst.
In der Ausgabe vom 9. März PLUS EINSerklärte Haynes, dass das Kissenprojekt aus ihrer hochspezialisierten Arbeit in einem Forschungsgebiet hervorgegangen ist, das als “affektive Haptik“, das untersucht, wie das Tastgefühl mit der Robotik interagieren kann, um das Wohlbefinden einer Person zu steigern.
Auf der Suche nach dem effektivsten angstlösenden Kissendesign bat das Team zunächst 24 britische Studenten (im Alter von 21 bis 40 Jahren), fünf verschiedene Prototypen auszuprobieren.
Angst lindern
Vier Kissen ahmten jeweils die Atmung nach; ein Herzschlag; Schnurren; oder Schnurren und Atmen kombiniert. Ein fünftes Kissen strahlte einen diffusen Lichtring aus.
Haynes und ihre Kollegen stellten fest, dass das Atemkissen von einer „signifikant höheren“ Anzahl von Benutzern am besten bewertet wurde, die es unterschiedlich als beruhigend, wohltuend und/oder entspannend beschrieben. Etwas mehr als ein Drittel stimmte zu, dass sich das Kissen, wenn es funktioniert, „wie Atmen anfühlt“, während drei sagten, es fühle sich an, als würde man eine Katze halten.
Daher beschlossen die Ermittler, sich auf das Atemkissen zu konzentrieren und das Design für weitere Tests zu verfeinern.
Das Endergebnis ist ungefähr 14 Zoll lang, 10 Zoll an der breitesten Stelle und 6 Zoll dick. Das mit weicher Polyester-Mikrofaser und Kordsamt überzogene Kissen soll eng an Bauch und Brust gedrückt werden.
Ein Schlauch, der von einer externen – und extern angetriebenen – Pumpe ausgeht, „steckt“ in die innere Mechanik des Kissens, die eine aufblasbare Kammer enthält. Die Röhre selbst bleibt für diejenigen, die das Kissen verwenden, verborgen (und geräuschlos).
Ebenso ist die innere Mechanik tief im Kissen vergraben und so eingestellt, dass sie eine Atemfrequenz von 10 Atemzügen pro Minute nachahmt. (Die Autoren der Studie wiesen darauf hin, dass Menschen normalerweise mit einer Geschwindigkeit von 12 bis 18 Atemzügen pro Minute atmen, sodass das Kissen eine langsame Atmung nachbilden soll.)
Nachdem das Design des Atemkissens fertiggestellt war, wurden 129 Erwachsene im Alter von 18 bis 36 Jahren (ca. 75 % waren Frauen) für Tests angeworben.
Allen wurde zunächst mitgeteilt, dass sie einen verbalen Mathetest machen würden, bei dem die Teilnehmer Fragen voreinander beantworten müssten. Das Ziel: Angst und sozialen Stress zu provozieren.
Weitere Tests erforderlich
Die Teilnehmer wurden dann nach dem Zufallsprinzip in drei Gruppen eingeteilt: eine Meditationsgruppe basierend auf einer standardmäßigen 8-minütigen Atemführung, die über Kopfhörer geliefert wurde; eine Gruppe, die gebeten wurde, die gleiche Zeit damit zu verbringen, einfach still zu sitzen und zu warten (ohne Zugang zu Mobiltelefonen); und die Kissengruppe. Die Kissengruppe wurde angewiesen, ihr Kissen 8 Minuten lang aufrecht zu umarmen, während sie schalldämmende Kopfhörer trug.
In getrennten Räumen absolvierte jede Gruppe vor, während und nach dem Experiment mehrere Standard-Angsttests.
Die Forscher fanden heraus, dass das Kissen nicht nur so effektiv wie Meditation war, sondern auch besonders vorteilhaft für Schüler war, die sagten, sie hätten oft große Prüfungsangst, sagte Haynes. Für diese Personen kann das Gerät besonders hilfreich sein.
Darüber hinaus erklärte sie: „Wir glauben, dass das Atemkissen auch eine breite Palette von Menschen unterstützen könnte, insbesondere diejenigen, für die bestehende Methoden/Behandlungen wie Meditation unzugänglich sind.“
Haynes merkte an, dass das Kissen als Forschungsprototyp noch nicht zum Verkauf steht oder gar in Produktion ist, daher ist vorerst unklar, was es kosten könnte oder ob eine Versicherung es abdecken könnte.
Aber sie beschrieb das Kissen als intuitiv und einfach zu verwenden, selbst wenn sie anderen Aktivitäten wie Fernsehen oder Gesprächen nachging. Es sollte als „ein ergänzendes Gerät betrachtet werden, das Menschen in ihrem Zuhause haben können, um bei Bedarf Komfort und Unterstützung zu bieten“, sagte sie.
Martina Svensson ist assoziierte Forscherin am Experimental Neuroinflammation Laboratory (ENL) an der Universität Lund in Schweden. Obwohl sie nicht an der Studie beteiligt war, stimmte sie zu, dass die Ergebnisse darauf hindeuten, „dass das Beruhigungskissen in bestimmten Situationen eine beruhigende Wirkung auf Menschen haben kann, die nicht an Angststörungen leiden, sondern nur vor einem anstrengenden Ereignis ängstlich sind.“
Gleichzeitig betonte sie, dass weitere Forschung erforderlich sei, möglicherweise einschließlich objektiverer Angstmaßnahmen, wie z Pulsschlag und Atemmuster. Und Svensson wiederholte den wichtigen Vorbehalt, dass „es noch zu prüfen bleibt, ob dieses Gerät für Menschen mit diagnostizierter Krankheit gleichermaßen wirksam ist Angststörungen.”
Mehr Informationen
Es gibt mehr über Studenten und Angst an der Harvard Medical School.
QUELLEN: Alice C. Haynes, Doktorandin für affektive Haptik und Forscherin, University of Bristol, Vereinigtes Königreich; Martina Svensson, PhD, Associate Researcher, Experimental Neuroinflammation Laboratory (ENL), Universität Lund, Lund, Schweden; PLUS EINS9. März 2022