Der Alltag ist heutzutage nicht mehr der einfachste. Unser Körper braucht jeden Vorteil, den wir ihm geben können, um gesund zu bleiben. Und das beginnt damit, dass wir einige gängige Gewohnheiten vermeiden, die ihre optimale Funktion untergraben können – einige üben wir aus, ohne es zu merken. Dies sind einige alltägliche Gewohnheiten, die Ihrem Körper dauerhaften Schaden zufügen können. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen, verpassen Sie diese nicht Sichere Anzeichen, dass Sie bereits COVID . hatten.
Nicht geimpft werden
Eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können, ist eine Impfung gegen COVID. Es könnte nicht nur Ihr Leben retten – Experten sagen, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen, die ins Krankenhaus eingeliefert werden oder an COVID sterben, ungeimpft sind – es verringert auch Ihr Risiko, ein „langes COVID“ zu entwickeln, ein chronisches Syndrom mit schwächenden Symptomen, für das es derzeit keine wirksame Behandlung gibt oder heilen.
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Nicht richtig schlafen
Wenn wir schlafen, reparieren sich wichtige Körpersysteme von selbst. Wenn Sie sich nicht ausreichend ausruhen, werden Ihr Herz, Ihr Gehirn und Ihr Immunsystem nicht ausreichend versorgt. Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen hat eine schlechte Schlafqualität mit einer Reihe von schweren Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Krebs, Herzerkrankungen und Demenz. Experten wie die Nationale Schlafstiftung empfehlen, dass Erwachsene jede Nacht sieben bis neun Stunden guten Schlaf bekommen.
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Stress machen
Chronischer Stress führt dazu, dass das Gehirn vermehrt das Stresshormon Cortisol produziert, was eine Reihe von negativen körperlichen Auswirkungen hat, darunter ein geschwächtes Immunsystem. Menschen, die unter chronischem Stress leiden, sind anfälliger für Erkältungen und Virusinfektionen wie die Grippe. Überschüssiges Cortisol sagt dem Körper auch, dass er überschüssiges Bauchfett speichern soll, was das Risiko für Krebs und Herzerkrankungen erhöht.
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Zu viel Alkohol trinken
Zu viel trinken erhöht das Risiko von Herzkrankheit, Atemwegsinfektionen, Sepsis und mindestens sieben Arten von Krebs. Um dies zu vermeiden, trinken Sie mäßig – d. h. nicht mehr als zwei Drinks pro Tag für Männer und einen für Frauen – oder enthalten Sie sich.
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Einsam sein
COVID hat in den letzten 18 Monaten die Schlagzeilen dominiert, aber Wissenschaftler sagen, dass wir es mit einer gleichzeitigen „stillen Epidemie“ zu tun haben: Einsamkeit. Sich einsam zu fühlen scheint eine Stressreaktion auszulösen, die verursacht: Entzündung im Körper, was möglicherweise das Herz, das Immunsystem und das Gehirn beeinträchtigt. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die sich einsam fühlen, ein höheres Krebsrisiko haben und eine schlechtere Prognose haben. Und um diese Pandemie am gesündesten zu überstehen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren werden.
Der Beitrag Alltägliche Gewohnheiten, die Ihrem Körper ernsthaften Schaden zufügen können, erschien zuerst auf Eat This Not That.