Von Dennis Thompson HealthDay Reporter
MONTAG, 18. Juli 2022 (HealthDay News)
Seit Tausenden von Jahren nutzen Menschen Meditation, um ihre Schmerzen zu lindern – aber wie der Prozess funktioniert, schien immer ziemlich mysteriös zu sein.
Heute hat die fortschrittliche Gehirnscan-Technologie gezeigt, wie diese uralte Praxis die Gehirnfunktion verändert und verändert sorgt für Schmerzlinderung an seine Praktiker.
Eine einzigartige Studie verwendete MRT-Scans, um zu entdecken, dass Achtsamkeitsmeditation die Kommunikation zwischen Gehirnbereichen, die Schmerzen verarbeiten, und dem neuronalen Netzwerk, das das Selbstgefühl einer Person erzeugt, unterbrechen kann, berichteten Forscher kürzlich in der Zeitschrift SCHMERZEN.
Im Wesentlichen bewegen sich Schmerzsignale immer noch vom Körper zum Gehirn, aber die meditierende Person fühlt sich weniger verantwortlich für diese Schmerzempfindungen. Dadurch werden ihre Schmerzen und ihr Leiden reduziert.
„Es wird immer noch schmerzhaft sein. Es wird Sie nur nicht so sehr stören“, sagte der leitende Autor Fadel Zeidan, außerordentlicher Professor für Anästhesiologie an der University of California San Diego School of Medicine. „Die Bedeutung dessen, was es für Sie als Person bedeutet, wird verringert. Dies ist nicht länger mein Schmerz. Es ist einfach.“
Zum die Studium, lehrten Zeidan und seine Kollegen 20 Personen Meditation in vier separaten 20-minütigen Achtsamkeitstrainings. Weitere 20 Personen hörten sich für die gleiche Zeit ein Buch auf Kassette an, um als Kontrollgruppe zu dienen.
Die Forscher platzierten dann alle Teilnehmer in einem MRT-Scanner mit einer Platte auf der Rückseite ihres Beins, die schmerzhafte Hitzeempfindungen erzeugt, ohne Verbrennungen zu verursachen. Die Teilnehmer erhielten 10 Episoden lang schmerzhafte Hitze – 12 Sekunden an, 12 Sekunden aus, sagte Zeidan.
Die Teilnehmer berichteten während jeder Sitzung mit Gehirnscans über ihre Schmerzen, wobei die Personen, denen Meditation beigebracht wurde, die Praxis nutzten, um ihre Schmerzen zu lindern.
Die Menschen berichteten von einer 33%igen Verringerung der Schmerzen, wenn sie meditierten, sagte Zeidan.
Tatsächlich erlebten die Menschen in der Kontrollgruppe, die nicht meditieren konnten, eine 20%ige Zunahme ihrer Schmerzen vom Anfang bis zum Ende der MRT-Sitzung, als sie empfindlicher darauf wurden, sagte Zeidan.
Diese Ergebnisse wurden erwartet. Interessanter ist, was die MRT-Scans enthüllten.
Die Forscher fanden heraus, dass Meditation mit einer verminderten Synchronisation zwischen dem Thalamus – einem Teil des Gehirns, der eingehende sensorische Informationen weiterleitet – und einer Gruppe von Gehirnregionen, die als Standardmodus-Netzwerk bekannt sind, verbunden war.
Das Netzwerk im Standardmodus ist am aktivsten, wenn eine Person Gedanken abschweift oder ihre eigenen Gedanken und Gefühle verarbeitet. Ein Teil dieses Netzwerks ist der Precuneus, ein Gehirnbereich, der an grundlegenden Merkmalen der Selbstwahrnehmung beteiligt ist und eine der ersten Regionen ist, die offline geht, wenn eine Person das Bewusstsein verliert.
“Der Precuneus ist super cool”, sagte Zeidan. „Es verbraucht die höchste kalorische Stoffwechselenergie im Gehirn und befindet sich im Gehirn, um alle Sinnessysteme in einen zusammenhängenden Strom von selbstbezogenem Bewusstsein zu integrieren.“
Die MRT-Scans zeigten, dass Meditation eine größere Entkopplung zwischen dem Thalamus und dem Precuneus bewirkte, sagte er.
„Wir glauben, dass eine größere Schmerzlinderung durch die mangelnde Kommunikation zwischen dem Thalamus und dem Precuneus getrieben wird“, sagte Zeidan. „Der Thalamus nimmt all diese schmerzbezogenen Informationen aus dem Körper auf, sendet sie aber nicht mehr an den Precuneus. Das stoppt die Integration dieser schmerzbezogenen Sensorinformationen in das Selbst, in die Selbstreferenz.“
Mit anderen Worten, sagte er, die beiden Regionen entkoppeln die Bewertung dessen, was diese Informationen für sie bedeuten. “Je mehr sie dazu in der Lage sind und loslassen, desto besser ist die Schmerzlinderung”, sagte Zeidan.
Das „Default Mode Network“ war in den letzten 10 Jahren ein sehr heißes Thema in der Neurowissenschaft, denn je mehr man in dieses Selbstreferenznetzwerk eingebunden ist, desto weniger glücklich sind die Menschen, desto depressiver oder ängstlicher und desto mehr chronische Schmerzen haben sie haben”, sagte Zeidan.
„Dies ist die erste Studie, die zeigt, dass dieses Netzwerk eine schmerzregulierende Rolle spielen kann, was ziemlich aufregend ist“, sagte er.
Wenn sich dies bewahrheitet, könnte Meditation zu einer gängigen Praxis werden, die von Ärzten oder Schmerzspezialisten gelehrt wird, um Menschen bei der Bewältigung von Problemen wie chronischen Rückenschmerzen zu helfen, sagte Zeidan.
„Wenn Sie darüber nachdenken, gibt es irgendetwas, mit dem wir die chronischen Schmerzen einer Person sofort lindern können, damit sie ihren Tag fortsetzen kann?“ er sagte. „Ich weiß wirklich nichts. Sie können Ibuprofen oder was auch immer nehmen, aber Sie müssen 45 Minuten warten, wenn das überhaupt funktioniert. Meditation kann sofort Vorteile bringen.“
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Dr. Houman Danesh, Direktor für Integrative Schmerztherapie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City, überprüfte die Ergebnisse.
Diese Studie biete „eine gute Grundlage, um mit der Erforschung von Meditation zur Schmerzlinderung zu beginnen“, sagte er.
„Was sie mit den beteiligten Regionen des Gehirns sagen und wie sie sich entkoppeln, macht absolut Sinn“, sagte Danesh.
Er fügte hinzu, dass dies zeigt, wie komplex Schmerz wirklich ist.
„Wir denken oft an Schmerzen, wenn Sie etwas Heißes berühren und Ihre Hand zurückziehen, aber es ist nicht so einfach“, sagte Danesh. „Es gibt Hunderttausende von Eingaben, die in das Gehirn steigen, und Hunderttausende, die herunterkommen. Und dann ist dieser Gesamtprozess, wie Sie Schmerz erfahren.“
Studien wie diese, die rigorose Wissenschaft verwenden, um Meditation besser zu verstehen, könnten dazu beitragen, dass die Praxis so weit akzeptiert wird wie Akupunktur — eine weitere alte Kunst, für die die medizinischen Beweise so überzeugend geworden sind, dass die Zentren für Medicare und Medicaid Services jetzt ihre Verwendung abdecken, sagte Danesh.
„Wir sind uns alle einig, dass Geist und Körper miteinander verbunden sind, und wenn Sie dann versuchen, sich weiter damit zu beschäftigen, fängt es an, ein bisschen abgedroschen und ein wenig distanziert zu klingen“, sagte Danesh. „Aber in Wirklichkeit wird die Prämisse, dass Geist und Körper miteinander verbunden sind, von fast allen akzeptiert. Und die Möglichkeit, darauf zurückzugreifen, kann die Art und Weise, wie Schmerzen in unserer Gesellschaft kontrolliert werden, buchstäblich verändern.“
Mehr Informationen
Die US-amerikanischen National Institutes of Health haben mehr dazu Meditation und Achtsamkeit.
QUELLEN: Fadel Zeidan, PhD, außerordentlicher Professor, Anästhesiologie, University of California San Diego School of Medicine; Houman Danesh, MD, Direktor, Integrative Schmerztherapie, Icahn School of Medicine at Mount Sinai, New York City; SCHMERZEN7. Juli 2022
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