Jeder erlebt von Zeit zu Zeit Nervosität – das gehört einfach zum Menschsein dazu. Denken Sie daran, wann Sie das letzte Mal eine Präsentation gehalten haben, eine wirklich enge Arbeitsfrist hatten oder sogar ein erstes Date hatten. Sie waren wahrscheinlich nervös wegen einer dieser Situationen, oder? Das ist zu erwarten, denn Stress ist eine notwendige Reaktion, die die Menschen seit Millionen von Jahren wachsam hält. (Zum Glück müssen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen machen, von einem wilden Tier angegriffen zu werden, wie unsere Vorfahren, die es hatten leicht verschiedene Stressoren.)
Angst hingegen ist eine übermäßige Sorge, die auch ohne Stressfaktor nicht verschwindet. Für uns bedeutet das also, dass wir möglicherweise anhaltende Sorgen oder Angst vor einem möglichen Ereignis haben oder vielleicht nichts, was wir genau bestimmen können. Wenn unsere Vorfahren sich Sorgen über das Potenzial eines Tierangriffs machten (nicht nur Stress angesichts eines solchen), erlebten sie tatsächlich auch Angst.
„Viele Menschen haben im Allgemeinen Sorgen, aber sie können funktionieren und es beeinträchtigt nicht ihre Arbeit, Schule oder Beziehungen.“ Jessi Gold, MD, Assistenzprofessor an der Abteilung für Psychiatrie der Washington University of Medicine in St. Louis, erzählt SELF. “Aber es ist nicht problematisch, weil es keine Schwelle überschreitet, an der es wirklich in Ihr Leben eingreift.”
Viele Menschen erleben jedoch eine Art von Angst, die täglich ihren hässlichen Kopf aufrichtet und emotionale und körperliche Symptome hervorruft, die sehr schwer zu bewältigen sein können. Tatsächlich, nach den Nationale Allianz für psychische Erkrankungen (NAMI) sind in den USA über 40 Millionen Erwachsene von Angststörungen betroffen. Generalisierte Angststörung, soziale Angststörung und Phobien sind nur einige der häufigsten Arten von Angststörungen, mit denen Menschen jeden Tag leben, und sie haben jeweils eine einzigartige Reihe von Symptomen, die sich auf eine Person unterschiedlich auswirken können.
Wie können Sie also feststellen, ob Ihre alltäglichen Sorgen ernster sind? Im Vorfeld erklären Experten, wie man sich mit den verschiedenen Angststörungen vertraut macht, was man über die Behandlung wissen sollte und wann man in Erwägung ziehen sollte, Hilfe zu suchen – denn damit sollte man nicht einfach leben müssen.
Arten von Angststörungen
Alle Angststörungen verursachen chronische und anhaltende Leiden und Beschwerden, die emotionale und körperliche Symptome umfassen können, unterscheiden sich jedoch durch den spezifischen Auslöser der Angst, Jenny C. Yip, Psy.D., klinischer Psychologe und Inhaber des Erneuertes Freiheitszentrum in Los Angeles, erzählt SELF.
Laut Nationales Institut für psychische Gesundheit (NIMH), generalisierte Angststörung, Panikstörung und Phobie gehören zu den häufigsten Arten von Angststörungen. Andere häufige Angststörungen sind posttraumatische Belastungsstörungen und Zwangsstörungen.
Schauen wir uns an, wie jede dieser Arten von Angststörungen aussieht.
Generalisierte Angststörung
Die generalisierte Angststörung (GAD) verursacht übermäßige Sorgen und Ängste, die mindestens 6 Monate andauern und signifikant genug sind, um die normale Funktionsfähigkeit einer Person zu stören Arbeitsaufgaben oder einfach nur mit dem Auto fahren, um die Kinder von der Schule abzuholen. Während wir alle in unserem täglichen Leben unweigerlich Angstzustände erleben, erleben Menschen mit GAD diese Angst viel stärker und häufiger als andere.
Wenn Sie GAD haben, können die folgenden Symptome laut NIMH auftreten:
- Ständige oder häufige Sorge oder Not
- Grundlegende Gefühle von Unruhe oder Nervosität
- Erhöhte Müdigkeit
- Probleme beim Konzentrieren oder Fokussieren
- Erhöhte Reizbarkeit oder Wut
- Verspannte Muskeln und Muskelkater
- Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit
Stress durch Arbeit, Schule, Finanzen, Geselligkeit und andere alltägliche Situationen können bei Menschen mit GAD Auslöser für übermäßige Angst sein.
Panikstörung
Eine Panikstörung entwickelt sich, wenn eine Person ständig Panikattacken erlebt, die Phasen plötzlicher, intensiver Angst- und Angstgefühle sind. Es kann sich wie ein überwältigendes Gefühl der Angst anfühlen oder – in einigen Fällen besonders beängstigend – wie ein körperlicher Herzinfarkt. Diese Panikattacken können aus heiterem Himmel auftreten oder spezifische Auslöser haben, wie traumatische Erinnerungen, stressauslösende Situationen oder einen eskalierten Konflikt mit einem geliebten Menschen.
Laut NIMH können Panikattacken zu folgenden Symptomen führen: