6 Fast-Food-Dip-Saucen von absolut schlechtester Qualität

In den Drive-Through Ihres Lieblings-Fastfood-Restaurants einzubiegen, kann so befriedigend sein, wenn Sie sich nach etwas Herzhaftem sehnen, eine schnelle Lösung für Ihren Hunger brauchen oder einfach nur eine erschwingliche Option zum Mittagessen benötigen, die Sie unterwegs einnehmen können . Einige Leute können einen Burger, ein Hähnchensandwich oder eine Handvoll Nuggets ganz ohne Sauce genießen, aber andere haben möglicherweise nicht das Gefühl, dass ihre Fast-Food-Mahlzeit ohne ihre bevorzugte Dip-Sauce vollständig ist.

Auch wenn Dip-Saucen Ihrer Mahlzeit einen Geschmacksschub verleihen können, kann die Kombination mit Ihrer Fast-Food-Bestellung einige Ihrer Gesundheitsziele beeinträchtigen, wenn Sie versuchen, in einem bestimmten Bereich für Kalorien, Fett und Natrium zu bleiben , und Zucker. Das Problem mit Saucen ist, dass wir davon ausgehen, dass sie keinen Unterschied machen können, nur weil die Portionen klein sind. Aber auch nur eine Packung einiger Fast-Food-Dip-Saucen kann der Wendepunkt in Ihrer Mahlzeit sein. Und auch wenn die Nährwerte auf den ersten Blick nicht so hoch erscheinen, ist es wichtig zu bedenken, dass Ihr Fast-Food-Gericht bereits kalorien-, fett- usw. schwer sein wird.

Glücklicherweise sind nicht alle Dip-Saucen gleich, wenn es um ihren Nährwert geht, und es gibt Möglichkeiten, sich vorzubereiten, wenn Sie vor der Entscheidungszeit stehen. Um mehr über einige der ungesündesten Optionen zu erfahren, werfen Sie einen Blick auf unsere Liste der schlechtesten Fast-Food-Dip-Saucen sowie ein paar Alternativen, die Sie ausprobieren können. Dann sehen Sie sich 60 gesunde, kalorienarme Fast-Food-Mahlzeiten unter 500 Kalorien an.

Honigsenf ist die perfekte Kombination aus süß und herzhaft und kann viel befriedigender sein als ein normaler alter gelber Senf. Und obwohl Sie in den meisten Fast-Food-Restaurants so ziemlich eine Version von Honigsenf finden können, ist die Option bei KFC ist eines der schlimmsten. Mit 1,5 Gramm gesättigtem Fett allein in Ihrer Dip-Sauce kann diese Sauce Sie über den Rand Ihrer täglichen Empfehlung bringen Grenze für gesättigte Fettsäuren von etwa 13 Gramm. Dies gilt insbesondere, wenn Sie mehr als eine Packung essen oder wenn Sie eine gesättigte, fettreiche Mahlzeit zu sich nehmen. Was an einem Ort, der für sein Kentucky Fried Chicken bekannt ist, wahrscheinlich ist.

Versuchen Sie es für eine etwas gesündere Honig-Senf-Option MC Donalds. Dieser enthält nur 3,5 Gramm Gesamtfett weniger als ein Gramm gesättigtes Fett.

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BBQ-Sauce ist eine gute Möglichkeit, Ihrem Hähnchensandwich oder neben Ihren Chicken Nuggets ein wenig würzige Süße zu verleihen. Aber wenn Sie sich für diese Sauce entscheiden, sollten Sie die Finger davon lassen Culvers BBQ-Sauce. Dieser Dip ist mit satten 26 Gramm Zucker beladen, von denen die meisten aus seiner Hauptzutat stammen: Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt.

Entscheiden Sie sich für diesen rauchigen BBQ-Geschmack, aber mit viel weniger Zuckerzusatz Chick-fil-A’s Honey Roasted BBQ Sauce stattdessen. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie die 2 Gramm Zucker essen, im Vergleich zu den 28 Gramm von Culver’s.

Eine weitere gängige Dip-Sauce in Fast-Food-Läden ist eine klassische Büffelsauce, die Ihrer Mahlzeit etwas Würze verleihen kann. Eine der schlechtesten Optionen für Büffelsauce ist die Buffalo-Ranch von KFC. Diese Dip-Sauce hat 13 Gramm Gesamtfett und 2 Gramm gesättigte sowie fast 300 Milligramm Natrium. Wenn man bedenkt, dass das täglich empfohlene Maximum an Natrium ist 2.300 Milligramm300 für nur ein Päckchen Soße ist ganz schön viel!

Ehrlich gesagt ist es schwierig, eine gesündere Alternative zu Büffelsauce zu finden, denn selbst wenn Sie sich für eine kalorienärmere Option wie die von entscheiden MC Donalds oder Die Version von Chick-fil-A, werden Sie dann fast 600 Milligramm Natrium pro Portion erhalten. Wenn Sie stattdessen nach einem Hauch von Würze suchen, greifen Sie zu einer scharfen Soße und sparen Sie sich überschüssiges Fett und Natrium.

Seien wir ehrlich – obwohl Ranch als Dip-Sauce würzig, cremig und ach so befriedigend ist, wird es fast immer viel Fett, gesättigtes Fett und Natrium enthalten. Dies gilt insbesondere, wenn es um Fast-Food-Ranch geht. Zum Beispiel die Ranch in Popeyes ist eines der schlechtesten da draußen und kommt auf 150 Kalorien, 15 Gramm Gesamtfett und 3 Gramm gesättigtes Fett. Wenn Sie bedenken, dass diese Zahlen alle zusätzlich zu der kalorienreichen Mahlzeit sind, die Sie bereits essen werden, kann dies sicherlich dazu führen, dass Sie es übertreiben.

Wir behaupten nicht, gesunde Ranch-Optionen in beliebten Fast-Food-Restaurants zu kennen, und die meisten von ihnen ähneln sich in den Nährwertangaben. Wenn Sie etwas mit etwas weniger Fett und weniger Kalorien wollen, können Sie die Ranch aus probieren MC Donalds stattdessen, das 110 Kalorien und 12 Gramm Gesamtfett hat.

Einige Leute ziehen es vor, die Saucen auf Sahnebasis für ihre Chicken Nuggets aufzugeben und sich stattdessen für eine süß-saure Variante zu entscheiden. Diese Art von Sauce ist in Fast-Food-Restaurants nicht so verbreitet, aber Chick-fil-A hat ihre eigene Version, die sie ihre nennen Polynesische Soße. Obwohl es köstlich ist, ist es leider voll mit unnötigem Zucker, der aus Maissirup stammt.

Ehrlich gesagt gibt es nicht viele süß-saure Optionen, die wir als „gesünder“ betrachten würden als Chick-fil-A’s. MC Donalds hat eine eigene Version, die kalorienärmer ist, aber immer noch 10 Gramm Zucker enthält, der ebenfalls aus Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt stammt.

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Viele Fast-Food-Lokale haben ihre eigenen typischen Dip-Saucen, deren Bestellung viel Spaß machen kann, wenn Sie etwas anderes ausprobieren möchten. Zum Beispiel Fans von Chick-fil-A wissen, dass ihre charakteristische Sauce (passenderweise Chick-fil-A-Sauce genannt) ihnen jedes Mal die gleiche cremige, würzige, rauchige Kombination geben wird. Während diese Sauce sicherlich den Hype in der Geschmacksabteilung wert ist, sind ihre Kalorien, ihr Gesamtfett und ihr gesättigtes Fett nicht ideal, um sie mit einer bereits kalorienreichen Mahlzeit zu kombinieren.

Um diese Wahl etwas gesünder zu machen, versuchen Sie, nur ein wenig zu verwenden, oder bleiben Sie zumindest bei nur einem Behälter. Es ist leicht, mit diesen Saucenpackungen über Bord zu gehen, ohne es zu merken.

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