Mit 73 hat Rick Springfield nicht vor, seinen rasanten Rock’n’Roll-Lebensstil aufzugeben. Die „Jessie’s Girl“-Sängerin veröffentlicht nicht nur eine neue 20-Track-Platte mit dem Titel Automatisch diese Woche, aber er ist tatsächlich dabei, sich auf den Weg zu machen Ich will meine 80er-Tour mit besonderen Gästen The Hooters, Paul Young, Tommy Tutone und mehr. Springfield hat sich körperlich auf seine „sehr aktiven und aeroben“ Shows vorbereitet und seine Gesundheitsgeheimnisse preisgegeben MENSCHEN in einem aktuellen Interview. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie der Grammy-Gewinner fit bleibt und was Ernährungsexperten denken.
Er ist Pescatarianer
Springfield ernährte sich früher vegan, wechselte dann aber zu Pescatarian, weil er nicht genug Protein zu sich nahm. „Ich habe versucht, Veganer zu sein, und ich habe mich dabei großartig gefühlt, aber ich sah höllisch aus“, erklärte er PEOPLE. „Ein Freund von mir kam auf mich zu und sagte: ‚Geht es dir gut?‘ Ich wurde so dünn, dass ich wieder Fisch hineingeben musste [for protein].”
Was der Experte sagt: „Die Pescatarian-Diät kann sehr gesund sein, da sie viel mageres Eiweiß und gesunde Fette enthält.“ Jesse Feder, ein registrierter Ernährungsberater und zertifizierter Personal Trainer mit Mein Crohns- und Colitis-Team, sagt. „Diese Fette eignen sich hervorragend für die Aufrechterhaltung eines konstanten Energieniveaus. Wenn es um Protein geht, ist Fisch eine der besten Optionen auf dem Markt. Fisch ist normalerweise sehr mager, was bedeutet, dass er wenig Kalorien hat und gleichzeitig eine wichtige Proteinquelle darstellt.“ . Das ist großartig, um gesund zu bleiben und sogar Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus sind einige Fische wie Lachs oder Sardinen reich an gesunden Fetten, die gut für Ihr Herz-Kreislauf-System sind.“
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Seine Frau bereitet hausgemachte Mahlzeiten zu
Der Künstler gibt als erster zu, dass er in der Küche nicht so gut ist, aber glücklicherweise ist seine Frau, mit der er seit 40 Jahren verheiratet ist, eine „großartige Köchin“. Er sagte: „Sie ist absolut unglaublich. Und ich bin auf keinen Fall eine Köchin. Als ich Junggeselle war, machte ich einen großen Topf braunen Reis, hackte eine Zwiebel und gab sie zusammen mit einer Dose Thunfisch in den Reis.“ Ich würde das essen, eine Ofenkartoffel und einen Salat, und davon einen Monat lang leben. Barbara lässt sich diese unglaublichen Dinge einfallen. Sie liebt es zu kochen.
Was der Experte sagt: Laut Feder „besteht der Hauptvorteil von selbstgekochten Mahlzeiten darin, dass keine Konservierungsstoffe enthalten sind und dass man kontrollieren kann, wie viel Salz/Fett in dem Gericht verwendet wird.“ Das ist großartig, da man genau weiß, was man seinem Körper zuführt. Sie können die Portionsgrößen und die Menge an Kalorien, die Sie zu sich nehmen, auch steuern, indem Sie zu Hause kochen.
Er meditiert
Eine weitere Möglichkeit, wie Springfield sich auf seine Tour vorbereitet, ist das Meditieren, das sich seiner Meinung nach positiv auf seine geistige Gesundheit ausgewirkt hat.
Was der Experte sagt: „Meditation fördert die Aktivität Ihres Parasympathikus und beruhigt gleichzeitig den Sympathikus“, erklärt Feder. „Das parasympathische System ist mit einem niedrigeren Cortisolspiegel – dem Stresshormon – und Adrenalin verbunden. Während das sympathische System die Herzfrequenz, den Blutdruck und Angstgefühle erhöht. Deshalb eignet sich Meditation hervorragend zur Förderung von Gefühlen der Ruhe und Entspannung.“
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Er hat einen Trainer
Dem Sänger ist es wichtig, gesund und in Form zu bleiben, deshalb hat er die Hilfe eines Trainers in Anspruch genommen. „Ich habe gerade einen Trainer bekommen und mit ihm trainiert“, teilte er mit. „Grundsätzlich achte ich darauf, was ich esse, und ich versuche, aktiv zu bleiben.“
Was der Experte sagt: „Das Beste an der Zusammenarbeit mit einem Trainer ist die Verantwortung und die Anleitung eines Profis“, sagt Feder. „Im Fitnessstudio Verantwortung zu übernehmen, ist in der Regel einer der schwierigsten Aspekte des Trainings. Ein Trainer kann Ihnen dabei helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben und Sie zu motivieren, weiterzumachen. Darüber hinaus können Trainer Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass Sie in der richtigen Form trainieren, damit Sie es nicht tun.“ sich selbst verletzen.
Er trainiert täglich
Springfield lässt keine Trainingseinheiten aus und bleibt täglich aktiv. „Ich trainiere jeden Tag“, sagte er.
Was der Experte sagt: „Jeden Tag Sport zu treiben oder aktiv zu bleiben ist großartig, um gesund und fit zu bleiben“, erklärt Feder. „Wenn wir aktiv sind, verbrennen wir Kalorien. Dies kann ein Kaloriendefizit fördern, das eine Gewichtszunahme verhindern und sogar zur Gewichtsabnahme beitragen kann. Darüber hinaus eignet sich Training hervorragend zur Unterstützung und Stärkung unserer Knochen, Muskeln und Gelenke.“ Körper. Sport ist auch wunderbar, um die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.“
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Der Beitrag „5 Wege, wie Rick Springfield mit 73 fit bleibt“ erschien zuerst auf Eat This Not That.