Entgegen der landläufigen Meinung ist die Senkung Ihres Cholesterinspiegels nicht so einfach wie das Weglassen von Butter und Eiern. Tatsächlich zeigen neue Forschungsergebnisse überraschenderweise, dass cholesterinreiche Lebensmittel bei vielen Menschen keinen signifikanten Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut haben!
Während es einige Menschen gibt, die von Cholesterin in ihrer Ernährung betroffen sind, scheinen die Einflüsse des gesamten Lebensstils am wichtigsten zu sein.
Zu den Faktoren des Lebensstils, die den Cholesterinspiegel sicherlich beeinflussen, gehören ein erhöhtes Aktivitätsniveau, der Umgang mit Stress, eine ballaststoffreiche, pflanzliche Ernährung und die Auswahl einer Vielzahl von herzgesunden Fetten. Um sicherzugehen, arbeiten Sie immer mit einem vertrauenswürdigen Arzt zusammen und lassen Sie Ihre Cholesterinwerte im Labor bei Ihrer jährlichen Untersuchung testen.
Wählen Sie diese proteinreichen Optionen, die auch Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen können!
Diese gesunde Variante von Chili von Ambitious Kitchen wird Ihren Gaumen beeindrucken. Gemahlener Truthahn und Kidneybohnen sind hier die Stars der Show. Der Ersatz von Truthahn bietet hier eine magerere Proteinquelle. Dadurch werden Kalorien reduziert und möglicherweise gewichtsbezogene Cholesterinwerte beeinflusst.
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Diese kleinen Häppchen sind super einfach zuzubereiten und tragen Sie durch die Woche. Diese Nuss-Samen-Kombination bietet eine dreifache Bedrohungslösung für hohe Cholesterinwerte. Durch die Kombination von Erdnussbutter, Leinsamen und Vollkornhafer haben Sie eine leistungsstarke ballaststoffreiche Kombination zur Senkung des Cholesterinspiegels.
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Wenn Sie angewiesen wurden, cholesterinreiche Lebensmittel zu begrenzen, bietet Ihnen diese Eiweiß-Frittata eine herzhafte Frühstücksalternative auf Eibasis! Kombinieren Sie diese kalorienarme, proteinreiche Frühstücksoption mit etwas Vollkorntoast und Sie haben eine super ausgewogene Mahlzeit für den Start in den Tag!
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Diese herzhafte Suppe eignet sich gut als Mittagsreste für die Woche, die Sie den ganzen Nachmittag mit voller Energie laufen lässt! Vollgepackt mit 9 Gramm Ballaststoffen pro Portion wird dieses herzhafte Rezept Überstunden machen, um den Cholesterinspiegel niedrig zu halten.
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Wenn Sie eine Naschkatze am Nachmittag haben, aber den Zuckercrash nach dem Snack verhindern möchten, ist dies genau das Richtige für Sie. Diese proteinreichen, ballaststoffreichen Muffins werden aus Mandelmehl hergestellt, damit Sie länger satt bleiben und ein herzgesundes Fett liefern, das bekanntermaßen beim Cholesterinmanagement hilft!
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Der Beitrag 5 proteinreiche Rezepte, die den Cholesterinspiegel senken, sagen Diätassistenten, erschien zuerst auf Eat This Not That.
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