Wie viele Menschen, die TikTok nutzen, ist Olivia Howell aufgefallen, dass in ihrem Feed häufig Beiträge zum Thema Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zu finden sind. Dennoch schenkte sie ihnen nie so viel Aufmerksamkeit, bis ihre Schwester ihr per Direktnachricht ein Video schickte, in dem der chaotische innere Monolog einer Frau zu sehen war, während sie durch ihr Haus ging, das einen Nerv traf. „Ich wusste nicht, dass andere Menschen so in ihrem Kopf leben“, sagt Howell zu SELF. Danach tauchten in ihrem Feed weitere ADHS-bezogene Videos auf, die ihr etwas zu bekannt vorkamen (ist der personalisierte Algorithmus von TikTok nicht so gruselig-spaßig?), was sie dazu veranlasste, dies dem Psychiater gegenüber zu erwähnen, der sie wegen Angstzuständen behandelte. Ohne dass Howell weiß, treten die beiden Probleme oft gemeinsam auf. Kurz darauf wurde bei ihr ADHS diagnostiziert.
Obwohl Howells „For You Page“ ihr dabei half, auf die möglichen Anzeichen von ADHS bei Erwachsenen aufmerksam zu machen, ist es etwas, was sie (und die meisten anderen, bei denen die Störung später im Leben diagnostiziert wurde) wahrscheinlich schon seit ihrer Kindheit haben. Lawrence A. Vitulano, PhD, ABPP, ein klinischer Psychologe und Professor für Psychologie an der Yale University, erzählt SELF. Wie passiert das? Die Symptome waren für Ihre Mitmenschen möglicherweise nicht offensichtlich – sagen wir, Sie hatten gute Noten in der Schule und starrten eher aus dem Fenster, als im Klassenzimmer herumzuspringen – oder es geschah erst, als Sie Ihren eigenen Stundenplan als Student planen mussten Als Erwachsener wurde mir klar, wie schwer es für einen ist, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Wenn Sie eine Diagnose erhalten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass ADHS sehr gut behandelbar ist, betont Dr. Vitulano, was es manchmal lebensverändernd macht, wenn man die Symptome selbst im Erwachsenenalter erkennt. „Wenn diese Störung nicht behandelt wird, kann sie schwächend sein“, sagt er. „Wenn Sie Diabetes haben, behandeln wir ihn. Wenn Sie eine Infektion haben, behandeln wir sie – und wir möchten, dass die Menschen in Bezug auf ADHS so denken.“ Hier sind fünf (manchmal subtile) Anzeichen, auf die Sie achten sollten.
1. Sie werden von allem abgelenkt. wenig. Ding.
Obwohl Wissenschaftler nicht ganz sicher sind, was ADHS verursacht, Forschung deutet darauf hin, dass die Genetik eine ziemlich große Rolle spielt. „Es ist in hohem Maße vererbbar“, erklärt Dr. Vitulano. Die Störung kann sich demnach auf drei Hauptarten äußern Nationales Gesundheitsinstitut (NIH):
- Unaufmerksamkeit (Schwierigkeit, konzentriert zu bleiben)
- Hyperaktivität (Unruhegefühl oder übermäßige Energie)
- Impulsivität (Handeln, ohne vorher viel nachzudenken)
Um als Erwachsener ADHS diagnostiziert zu bekommen, müssen Sie mindestens fünf Symptome haben, die in eine oder mehrere dieser Kategorien passen könnten (mehr Details dazu folgen gleich). Wenn bei Ihnen seit mindestens sechs Monaten bestimmte Symptome auftreten (und einige bereits vor dem 12. Lebensjahr begonnen haben, auch wenn bei Ihnen nie eine Diagnose gestellt wurde) Und Wenn Sie feststellen, dass sie Ihr Leben beeinträchtigen, könnte ADHS eine mögliche Ursache sein, die Sie untersuchen sollten. Bei Erwachsenen zeigen sich die Anzeichen jedoch tendenziell etwas anders, was die Erkennung im späteren Leben etwas schwierig macht. „Ich stelle mir ADHS gerne als eine Motivationsstörung vor“, erklärt Dr. Vitulano. „Es ist wirklich schwer, sich auf das zu konzentrieren, was man erledigen möchte.“ Das könnte so aussehen, als würde man in einem Café jedes Mal den Kopf drehen, wenn sich die Tür öffnet, aber Dr. Vitulano sagt, dass Ablenkung subtil sein kann. Bei Erwachsenen kann Hyperaktivität auch wie extreme Unruhe aussehen, oder Sie können andere Menschen mit einer Go-Go-Go-Mentalität ermüden.
Sie könnten sich auch zerstreut oder vergesslich fühlen. „Jemand könnte seinen Lebensgefährten schicken [with ADHD] „Ich gehe zum Lebensmittelladen und bitte sie, fünf Dinge zu besorgen, und sie kommen entweder mit ganz anderen Dingen nach Hause, als verlangt wurden, oder nur mit zwei davon.“ Sid Khurana, MDein Psychiater bei Nevada Mental Health, erzählt SELF.
2. …oder Sie können scheinbar nicht kontrollieren, wohin Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken.
Während viele Menschen denken, dass ADHS hauptsächlich auf mangelnde Konzentration zurückzuführen ist, kann es manchmal auch so sein, dass Sie dazu neigen, sich auf etwas zu konzentrieren zu intensiv, so sehr, dass Sie es scheinbar nicht kontrollieren oder auf andere Bereiche Ihres Lebens lenken können. „Vielleicht suchen Sie lange Zeit im Internet nach etwas und kommen nicht weiter, oder vielleicht spielen Sie bis in die frühen Morgenstunden Videospiele“, bemerkt Dr. Khurana. Alternativ könnten Sie große, langfristige Ziele (z. B. die Planung von Gesundheitsterminen oder die Bewerbung um eine Stelle) zugunsten kleinerer, weniger wichtiger Ziele (z. B. Ihren Schreibtisch neu organisieren oder Ihren Posteingang kontinuierlich aktualisieren) aufschieben. Grundsätzlich könnte es laut Dr. Vitulano für Sie schwierig sein, einen Zeitplan zu erstellen und einzuhalten.