Während wir uns dem Ende des Jahres nähern, denken Sie möglicherweise mehr als sonst an Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Ungefähr zu dieser Zeit beschließen die Medien auch, uns mitzuteilen, dass sich unsere Neujahrsvorsätze um Ernährung und Bewegung drehen sollten.
Als Frau habe ich diesen zusätzlichen Druck gespürt, schlank zu bleiben. Ich habe mich auch gefragt, was andere Frauen zu den Anforderungen an das Abnehmen und die Ernährung zu sagen haben.
Ich habe das Internet und mein Bücherregal nach den besten Body-Positive-Büchern durchforstet, die es gibt, geschrieben von Frauen, die die Last der gesellschaftlichen Erwartungen verstehen. Ich habe Rezensionen von anderen bekannten Autoren, Kritikern und Medienorganisationen gelesen und recherchiert, was andere Bücherwürmer zu sagen hatten. Aus diesen Kritiken habe ich diese kuratierte Liste der beliebtesten und berühmtesten Bücher über die Liebe zum eigenen Körper zusammengestellt.
Egal, ob Sie sich selbst mehr akzeptieren oder einfach nur lesen möchten, diese Bücher sind für uns alle.
Amazonas
Etablierter Schriftsteller, Professor u begeisterter Twitter-Nutzerveröffentlichte Roxane Gay 2017 ihr siebtes Buch und ihre ersten Memoiren, Hunger: A Memoir of (My) Body. Es wurde schnell zu einem Bestseller der New York Times wegen seiner Ehrlichkeit über Gewichtszunahme und den Kampf mit Essen, Gesundheit und Körperbild.
Ich habe derzeit zwei weitere Bücher von Roxane Gay in meinem Bücherregal: Bad Feminist und Not That Bad. Beide sind eine Sammlung von Essays von Gay und anderen beitragenden Autoren. Ich bin ein Fan von kreativen Sachbüchern und Gay fängt in allen drei Büchern genau das ein, was ich an diesem Genre liebe – Authentizität.
In Hunger erklärt Gay, dass ihre Memoiren keine Erfolgsgeschichte zum Abnehmen sind und dass sie nicht beschreiben wird, wie sie von Übergröße zu Dünn wurde. (Spoileralarm: Sie verliert kein Gewicht.) Stattdessen lernt Gay viel mehr, wie Selbstliebe, Mitgefühl, Kameradschaft und Akzeptanz.
Gay schreibt nicht von einem Sockel. Sie spricht zu ihrem Publikum direkt und auf eine Weise, die jemand verstehen würde, der auch mit Körperakzeptanz gekämpft hat.
„Dies ist ein Buch über meinen Körper, über meinen Hunger, und letztendlich ist dies ein Buch über das Verschwinden und Verlorensein und so sehr zu wollen, gesehen und verstanden zu werden. Dies ist ein Buch über das Lernen, wenn auch langsam, zuzulassen mich selbst gesehen und verstanden werden.” – Roxane Gay
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Sie mögen rohe, verletzliche Arbeit oder bevorzugen das Schreiben von Sachbüchern oder Memoiren. Dieses Buch ist für diejenigen, die nicht nach dem perfekten Märchenende suchen, sondern nach einem Stück Arbeit, das menschlich und nachvollziehbar ist.
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Nach einer sehr erfolgreichen Online-Karriere, Bloggerin, Fotografin und Verfechterin der Selbstliebe, veröffentlichte Jes Baker ihr erstes Buch Things No One Will Tell Fat Girls: A Handbook for Unapologetic Living. Ihr Blog, Der kämpferische Bäckerwurde in prominenten Medien wie dem Time Magazine, People, Buzzfeed und CNN vorgestellt.
Dinge, die niemand dicken Mädchen erzählen wird: Ein Handbuch für ein kompromissloses Leben beschreibt die lebensverändernde Bewegung des Lernens, seinen Körper zu lieben. An vorderster Front des Kampfes ermutigt Baker ihre Leser, Fett-Scham abzulehnen und vorgefasste Meinungen über den „perfekten Körper“ in Frage zu stellen.
Baker schreibt, dass ihr Buch für diejenigen mit einem Körper ist, die es satt haben, sich dafür zu entschuldigen. Sie glaubt, dass es dir erlaubt sein sollte und von denen erwartet wird, dass sie all die Dinge tun, die sie glücklich machen, wozu auch gehört, einfach ihr Leben leben zu können.
Ein einzigartiger Aspekt dieses Buches ist, dass es Herausforderungen enthält. Baker nennt sie „The Fat People: Do All the Things“-Herausforderungen. Die Idee basiert auf einem ihrer satirischen Blog-Posts, in dem Dinge genannt werden, die dicken Menschen verboten sind. Leser können teilnehmen, indem sie diese Herausforderungen annehmen.
„Uns wird eher von der Welt gesagt, dass wir gute Menschen sind als alles andere. Lustig, kreativ, intelligent, kommutativ, großzügig, vielleicht sogar außergewöhnlich. Was uns nicht gesagt wird, ist, dass unsere Körper perfekt sind, so wie sie sind . Wie immer. Uns wird beigebracht, dass unser Äußeres fehlerhaft ist, und nicht nur das, sondern der Großteil unseres Wertes liegt in unserer körperlichen Erscheinung. – Jes Baker
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Sie sind jemand, der mehr von einem Buch will. Jes Bakers Leitfaden ist für diejenigen, die die Lektionen in diesem Buch und die Bewegung der Selbstliebe zu einem Lebensstil machen wollen.
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Wenn Sie in den letzten Jahren irgendwelche Body-Positivity-Accounts oder Body-Positive-Frauen auf Instagram verfolgt haben, haben Sie wahrscheinlich schon von diesem Buch von Caroline Dooner gehört. Als Ex-Diäterin hat Dooner ihre ungesunde Besessenheit von Essen und Gewicht geheilt.
Dooner glaubt, dass Sie nicht Ihre Ernährung ändern oder etwas Neues ausprobieren müssen – Sie müssen Ihre Einstellung zum Essen ändern. Sie sagt, dass Diäten nicht nachhaltig sind, zumindest nicht auf lange Sicht, und denkt, dass es keine gesunde oder angenehme Art zu leben ist, seinen Körper einer ständigen Diät und Essanfällen auszusetzen.
Eine Memoiren mit Herz und Humor, The F*ck it Diet: Eating Should Be Easy ermutigt die Leser dazu Essen. Das bedeutet zu verstehen, wann Ihr Körper hungrig ist, und die Bedürfnisse Ihres Körpers mit Nahrung zu decken. Dooner sagt, dass Essen einfach sein sollte, und sie bricht es auf seine wahrste und natürlichste Form herunter.
„Wenn du isst, bringst du tatsächlich ‚die Erde‘ in deinen Körper – bindest dich an den Planeten und hältst dich am Leben. Es verleiht deiner physischen Existenz Gewicht akzeptieren, ein Mensch zu sein. Es fordert uns auf, uns mit den unbequemsten, chaotischsten, irdischsten, schmerzhaftesten und niederträchtigsten Teilen unserer Existenz zu integrieren.“ – Caroline Dooner
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Sie suchen nach einem Lachen, während Sie lesen, Dooner leistet großartige Arbeit, indem er die Kämpfe beschreibt und sich über die Kämpfe lustig macht, mit denen wir alle konfrontiert sind. Das Buch, das Lachen und Gespräch mit einem Freund ähnelt, ist für diejenigen, die sich nicht länger schuldig fühlen wollen, weil sie essen und zunehmen.
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Die ehemalige Beauty-Fanatikerin Anuschka Rees hat „Beyond Beautiful: A Practical Guide to Being Happy, Confident, and You in a Looks-Obsessed World“ als fesselnde Selbstpflege-Publikation geschrieben. Verlassen Sie sich nicht nur auf mich – Caroline Dooner (Autorin von The F*ck it Diet oben) nannte dieses Buch eine „Selbstvertrauensbibel, die jede Frau lesen sollte“.
Jenseits von schön liest sich wie ein Leitfaden für einen College-Kurs, und das erste Kapitel trägt den treffenden Namen Body Image 101. Dieses Buch hat mir viel beigebracht, zum Beispiel hatte ich noch nie von dem Begriff „body neutral“ gehört. Rees erklärt, dass ein positives Körperbild ein Schritt in die richtige Richtung ist, da wir Schönheitsstandards in der Gesellschaft ändern müssen, aber wir müssen auch körperneutral sein. Es ist ein Aufruf, uns selbst als Menschen zu respektieren, nicht nur Körperteile, die wir schrumpfen und zerpflücken.
Rees’ Leitfaden ist insofern einzigartig, als über 600 echte Frauen zu ihren Kämpfen mit dem Körperbild befragt wurden. Ihre Zitate und Geschichten aus dem wirklichen Leben sind in den Kapiteln verstreut. Es gibt auch Reflexionsfragen, farbenfrohe Kunstwerke und Ratschläge, wann und wie Sie professionelle Hilfe erhalten.
„Ein gesundes Körperbild ist ein bisschen wie eine gute Work-Life-Balance: Wir wissen, dass wir es auf jeden Fall wollen, aber wir sind uns nicht zu 100 Prozent darüber im Klaren, wie es tatsächlich aussieht oder wie wir es bekommen. Und die Tatsache, dass Körperbild ist ein aktuelles heißes Thema hat die Dinge nicht einfacher gemacht; denn in all die guten Ratschläge mischt sich eine ganze Reihe widersprüchlicher Informationen und Missverständnisse, die das Wasser weiter verschmutzt haben.” – Anuschka Rees
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Du möchtest einen Crashkurs zum Thema positives Körperbild und Selbstliebe machen. Ich würde diesen Leitfaden denjenigen empfehlen, die neu in der heutigen Bewegung sind und lernen möchten, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen.
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Lindy West begann ihre schriftstellerische Laufbahn als Meinungsschreiberin für die New York Times. Mit diesem professionellen Hintergrund würde man von West nicht erwarten, dass sie ein so komisches Werk wie ihre Memoiren Shrill: Notes from a Loud Woman verfasst.
Der Titel dieser Memoiren mag Ihnen – wie auch mir – bekannt vorkommen, denn das Buch wurde kürzlich in eine adaptiert Hulu-Serie des gleichnamigen Films mit Aidy Bryant in der Hauptrolle Samstagabend live. Bryants Leistung in der Serie brachte ihr eine Nominierung für einen Primetime Emmy 2021 als ein Hervorragende Hauptdarstellerin in einer Comedy-Serie.
West’s Shrill: Notizen einer lauten Frau ist eine Feministin, die meistens humorvoll das Körperbild von Frauen annimmt. Es beschreibt die Erfahrung vieler Frauen, die das Gefühl haben, sich verkleinern zu müssen, um sich zu verstecken und sich in die Gesellschaft einzufügen. West schreibt über ihre persönlichen Kämpfe mit dem Körpergewicht und genau diesem Gefühl.
„Bitte vergiss nicht, ich bin mein Körper. Wenn mein Körper kleiner wird, bin ich es immer noch. Wenn mein Körper größer wird, bin ich es immer noch. Es gibt keine dünne Frau in mir, die auf ihre Ausgrabung wartet. Ich bin ein Stück .” – Lindy West
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Sie möchten Ihre Bibliothek zu feministischen Kommentaren erweitern, insbesondere zum Thema Body Positivity. Diese Memoiren sind auch für diejenigen, die Roxanne Gays Hunger mögen oder daran interessiert sind. Beide stammen aus dem gleichen Genre und erzählen eine Geschichte mit intimen Details.
Warum diese Bücher wichtig sind
Dies ist bei weitem keine erschöpfende Liste von Body-Positive-Büchern. Da diese Bewegung immer beliebter wird, hoffe ich, dass diese Liste wächst und das Publikum sich erweitert.
Diese Bücher sind wichtig, weil sie denjenigen eine Stimme geben, die sich beschämt oder herabgesetzt fühlen durch eine Ernährungs- und Sportkultur. Sie bieten auch eine unterstützende Gemeinschaft für diejenigen, die mit den Schönheits- und Gewichtsstandards der Gesellschaft zu kämpfen haben.
Ein positives Körperbild und Selbstliebe sind Ideale, die jeder ins neue Jahr mitnehmen sollte. Wir hoffen, dass diese Bücher Sie ermutigen und zu einer tieferen Selbstliebe führen.
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Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zu Bildungs- und Informationszwecken und sind nicht als gesundheitliche oder medizinische Beratung gedacht. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Fragen zu einer Erkrankung oder Gesundheitszielen haben.