Jane Fonda beschäftigt sich seit langem leidenschaftlich mit Gesundheit und Fitness. Und ob Sie ein Original-Fan ihrer Trainingsvideos aus den 1980er Jahren waren oder ein neuerer Fan sind, der sich die letzte Staffel von „Grace and Frankie“ auf Netflix ansieht, Fonda-Stans fragen sich höchstwahrscheinlich, wie sie sich mit 84 Jahren so großartig fühlen kann .
Fonda hat immer daran geglaubt, einen nachhaltigen, gesunden Lebensstil zu verfolgen, anstatt zu versuchen, superschnell abzunehmen oder der neuesten Modediät zu folgen. Aber was sind ihre eigenen gesunden Essgewohnheiten? Erfahren Sie mehr darüber, wie Jane Fonda ihren gesunden Lebensstil beibehalten hat, und für weitere gesunde Ernährungstipps lesen Sie Die besten Essgewohnheiten der am längsten lebenden Menschen der Welt.
Bereits 2012 teilte Fonda zehn ihrer liebsten Gesundheitstipps für eine gesunde Gewichtsabnahme mit Fit sein. Einer ihrer ersten Tipps war, Diäten zu vergessen.
„Modediäten versprechen unrealistische Ergebnisse“, sagt Fonda. “Sie sollten nicht versuchen, mehr als 2 bis 3 Pfund pro Woche zu verlieren.”
Fonda fügt hinzu, dass es wichtig ist, Ihre Denkweise in Bezug auf Ernährung und Gesundheit zu ändern. “Denke nicht an Ernährung, denke an Gesundheit.”
Fonda sagte BeFiT auch, dass das Essen des Frühstücks entscheidend für Ihre Gesundheit und die wichtigste Mahlzeit des Tages ist.
„Jeden Morgen verpflichten Sie sich, den Tag mit einem nahrhaften Frühstück zu beginnen. Menschen, die dies tun, neigen dazu, Gewicht zu verlieren“, sagt Fonda.
Tatsächlich zeigt die Forschung, dass das Auslassen des Frühstücks Ihren Stoffwechsel verlangsamen, Sie hungrig machen und möglicherweise zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Ein weiterer von Fondas zehn Tipps, die sie auf YouTube geteilt hat, ist sei nicht superstarr. Anstatt strenge Diätpläne zu befolgen, setzt Fonda auf Ausgeglichenheit in ihrem täglichen Leben.
“Sie wollen sich nicht benachteiligt fühlen”, sagt Fonda. „Das hält man auf die Dauer nicht durch. Also, wenn du ein Stück Schokolade hast, ist das okay. Iss einfach nicht die ganze Schachtel. Oder mach morgen vielleicht einen längeren Spaziergang.“
Fonda konzentriert sich darauf, den ganzen Tag über viel gesundes Essen zu sich zu nehmen, was für sie bedeutet, viele Produkte und wenig Fleisch oder Fisch zu essen.
„Ich esse jeden Tag frisches Obst und Gemüse. Ich esse fast kein Fleisch. Und ich habe viel Fisch eingespart“, erzählt Fonda Gut + gut. “Es gibt Orte auf der Welt, an denen Fisch die einzige Proteinquelle der Menschen ist, also sollten wir in einem Land wie dem unseren, wo wir andere Möglichkeiten haben, unseren Fischkonsum reduzieren.”
Laut Hallo! Magazin pflegt Fonda ihre Gesundheit, indem sie immer etwas Gesundes zum Naschen hat.
„Halten Sie gesunde Snacks für zwischendurch bereit – Dinge wie Obst oder fettarmer Hüttenkäse oder Streichkäse. Rote Trauben passen gut zu Käse“, sagt Fonda.
Der Beitrag 5 Essgewohnheiten, auf die Jane Fonda schwört, sich mit 84 großartig zu fühlen, erschien zuerst auf Eat This Not That.
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