Wenn das Verlangen nach italienischem Essen zuschlägt, bietet Pasta alles. Mit der perfekten Mischung aus warmem Komfort und dekadenten Aromen kann selbst der wählerischste Esser sein Lieblingsnudelgericht nennen. Nudelgerichte in Restaurants scheinen etwas ganz Besonderes zu sein, und nach einem Bissen fragen wir uns oft, wie wir die gleichen Geschmacksrichtungen zu Hause reproduzieren können. Wie bei vielen Restaurantgerichten sind einige dieser ungesunden Nudelgerichte jedoch mit Fett, Zucker und Salz vollgepackt, damit die Mahlzeit in unserem Mund knallt.
Der Versuch zu entscheiden, welche Gerichte diese kalorischen Fallstricke vermeiden, kann sich als schwierig erweisen, da viele Restaurants eine große Auswahl an halbwegs gesunden Optionen und echten Diät-Endern bieten. Wenn Sie Nudeln lieben und beim Essen nicht darauf verzichten möchten, haben Sie keine Angst! Diese Liste kann Ihnen einen Einstieg geben, welche Dinge Sie in Ihren Lieblingsrestaurants vermeiden sollten, wenn Sie die ungesündesten Nudelgerichte vermeiden möchten. Stattdessen können Sie jederzeit versuchen, ein Gericht zu Hause zuzubereiten – wählen Sie aus einem unserer 100 einfachsten Rezepte, die Sie zubereiten können.
2.480 Kalorien, 221 g Fett (82 g gesättigte Fettsäuren, 4,5 g Transfettsäuren), 5.150 mg Natrium, 155 g Kohlenhydrate (11 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 65 g Protein
Die Cheesecake Factory bietet eine große Auswahl an Nudelgerichten zur Auswahl, aber viele der Optionen werden Ihrer Taille keinen Gefallen tun. Diese besondere Mischung aus italienischer Wurst, Speck, Fleischbällchen und Peperoni könnte so gut wie jede Arterie verstopfen. Mit fast 2500 Kalorien nehmen Sie in dieser einzigen Mahlzeit mehr Kalorien zu sich, als die meisten Menschen an einem Tag benötigen. Fügen Sie dazu satte 221 Gramm Fett und einen Natriumgehalt von über 5.000 Milligramm hinzu und Sie haben eine Mahlzeit, die Sie tagelang ernähren könnte. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und lassen Sie dieses Gericht das nächste Mal aus, wenn Sie auswärts essen.
1.550 Kalorien, 98 g Fett (50 g gesättigte Fettsäuren, 1,5 g Transfette), 3.150 mg Natrium, 99 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 72 g Protein
Laden Sie einen Teller mit Chicken Parmigiana, Lasagne, und Fettuccine Alfredo klingt köstlich, aber die Kosten für Ihren täglichen Ernährungsplan sind schwer zu schlucken. Mit erstaunlichen 98 Gramm Fett und über 3.000 Milligramm Natrium sorgt diese Mahlzeit dafür, dass Sie sich tagelang schlapp fühlen. Wenn Sie Lust auf Pasta bekommen, entscheiden Sie sich bei Ihrem nächsten Besuch im Olive Garden für eine viel einfachere Mahlzeit.
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1.500 Kalorien, 76 g Fett (45 g gesättigte Fettsäuren, 2,5 g Transfette), 2.050 mg Natrium, 144 g Kohlenhydrate (16 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 58 g Protein
Diese charakteristische Version einer Alfredo-Pasta sollte mit Vorsicht angegangen werden. Immer wenn eine Pasta mit einer Sahnesauce serviert wird, schießt der Fettgehalt der Mahlzeit durch die Decke. Die Fettuccine Carrabba packt vorhersehbar das Fett eines ganzen Tages in ein Gericht. Nachdem Sie die 45 Gramm gesättigtes Fett berücksichtigt haben, könnte ein Bissen davon dazu führen, dass Sie sich tagelang überfüllt fühlen. Überspringen Sie diese Pasta, wenn Sie sich an die Ernährungsgeradlinigkeit halten möchten.
2.340 Kalorien, 159 g Fett (71 g gesättigte Fettsäuren, 3,5 g Transfettsäuren), 4.030 mg Natrium, 141 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 85 g Protein
Pasta Carbonara kann dazu führen, dass jeder an einem guten Tag seine tägliche Kalorienzufuhr überschreitet, aber diese Variante des Klassikers ist voller Salz und Fett und bringt es auf die nächste Stufe. Mit geräuchertem Speck und einer cremigen Parmesansauce scheint es verlockend, aber mit über 2.000 Kalorien, 71 Gramm arterienverhärtenden gesättigten Fettsäuren und 141 Gramm Kohlenhydraten ruiniert diese Mahlzeit leicht die Taille eines jeden. Wenn Sie die zusätzliche Portion Hühnchen hinzufügen, fügen Sie noch mehr unnötige Kalorien hinzu, was es zu einem No-Go macht. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes und vermeiden Sie dieses Ernährungsdesaster.
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2.110 Kalorien, 129 g Fett (56 g gesättigte Fettsäuren, 2,5 g Transfettsäuren), 3.940 mg Natrium, 149 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 103 g Protein
Wenn Restaurants ihre beliebtesten Menüpunkte zu einer Mahlzeit zusammenstellen, ist es gut möglich, dass das Gericht Ihrer Ernährung keinen Gefallen tut. Hier gilt die gleiche Regel, denn Hühnchen-Parmesan, Lasagne Bolognese und Fettuccine Alfredo kommen auf einem Teller zusammen. Alleine stellen diese Artikel ihre eigenen Minenfelder von Kalorien und Fetten dar, aber zusammengenommen werden ihre kumulativen 129 Gramm Fett und fast 4.000 Milligramm Natrium Ihren Ernährungsplan für Tage durcheinander bringen. Vermeiden Sie die Trägheit, die Sie durch den Verzehr dieser Mahlzeit bekommen würden, und entscheiden Sie sich für eine einfachere Pasta für ein gesünderes Erlebnis.
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1.570 Kalorien, 95 g Fett (56 g gesättigte Fettsäuren, 2 g Transfette), 2.290 mg Natrium, 96 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 81 g Protein
Das Amazing Alfredo-Menü im Olive Garden scheint das Größte zu sein, wenn Sie nicht genug von reichhaltiger und cremiger Pasta bekommen können. Aber wie bei jeder Pasta, die auf Sahnebasis basiert, wird sich Ihr Körper nach dem Genuss dieser superreichen Mahlzeit nicht wohl fühlen. Mit fast 60 Gramm Fett verkleben Ihre Arterien beim bloßen Gedanken an diese Pasta, und wenn Sie sich an einen 2.000-Kalorien-Ernährungsplan halten müssen, bringt Sie dieses Gericht leicht an Ihre Grenzen. Mit anderen Worten: Verzichten Sie nach Möglichkeit auf Sahnesaucen.
2.120 Kalorien, 125 g Fett (65 g gesättigte Fettsäuren), 4.030 mg Natrium, 168 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 16 g Zucker), 83 g Protein
Wenn Sie schon immer ein fettreiches Nudelgericht noch ungesünder machen wollten, ist das Abrunden der Mahlzeit mit würzigem Brathähnchen möglicherweise der extremste Weg. Die Louisiana Chicken Pasta hinterlässt dank ihrer mehr als 2000 Kalorien ein Gefühl der Fülle auf die übertriebenste Art und Weise, die man sich vorstellen kann. Mit mehr als einem Tag Natrium, Fett und Kalorien, versuchen Sie, dieses Gericht weiterzugeben.
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1.420 Kalorien, 83 g Fett (53 g gesättigte Fettsäuren, 2 g Transfette), 3.240 mg Natrium, 105 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 57 g Protein
Die Kombination aus einer Zitronenbuttersauce und Garnelen scheint relativ harmlos zu sein, aber lassen Sie sich nicht täuschen – diese Mahlzeit enthält fast 1.500 Kalorien und überschreitet die akzeptablen Grenzen, wie viele Kalorien Sie in einem einzigen Gericht stauen können. Der Fett- und Natriumgehalt bringt diese Pasta auf das nächste ungesunde Niveau, und wenn Sie das mit 104 Gramm Kohlenhydraten kombinieren, müssen Sie an einem Tag nach dem Verzehr von Fettucine Weesie wirklich keine weitere volle Mahlzeit zu sich nehmen. Machen Sie es sich bequem und bestellen Sie eine Pasta ohne Buttersauce für ein gesünderes Esserlebnis.
1.420 Kalorien, 61 g Fett (23 g gesättigte Fettsäuren, 1 g Transfettsäuren), 3.060 mg Natrium, 153 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 41 g Zucker), 60 g Protein
Makkaroni und Käse und frittierte Hühnchen-Tender sind normalerweise mit Tonnen von leeren Kalorien gefüllt, egal wo Sie sie bestellen. Wenn Sie sich also für diese Kalorienbombe bei Applebee’s entscheiden, wissen Sie, worauf Sie sich einlassen. Mit Salz, Fett, Zucker und Kohlenhydraten beladen, ist der Mangel an fester Nahrung in diesem Gericht erstaunlich. Wenn das Verlangen zuschlägt, wäre es sogar besser, nur die Hühnchentender oder Makkaroni und Käse allein zu bestellen als diese Kombination aus ungesunden Optionen.
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1.460 Kalorien, 105 g Fett (36 g gesättigte Fettsäuren, 1 g Transfettsäuren), 3.320 mg Natrium, 111 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 73 g Protein
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass das in rotem Fleisch enthaltene gesättigte Fett Ihrem Körper keinen Gefallen tut. Wenn Sie sich für eine Bestellung von Rind- und Kalbfleischbällchen, Ricotta-Käse und Spaghetti mit Tomaten-Fleisch-Sauce entscheiden, denken Sie an die Folgen des Genusses all dieses arterienverstopfenden Fettes. Mit 105 Gramm Fett und fast 3/4 der Kalorien, die Sie an einem ganzen Tag benötigen, könnte die Bestellung dieses Gerichts Ihre Ernährung für die kommenden Tage stören.
1.600 Kalorien, 83 g Fett (41 g gesättigte Fettsäuren), 3.040 mg Natrium, 132 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 73 g Protein
Salz und Schlagsahne vereinen sich in diesem perfekten Cajun-Alfredo-Nudelsturm von TGI Fridays. Mit 132 Gramm Kohlenhydraten, die teilweise aus dem Grissini stammen, mit dem es serviert wird, können Sie sich unmöglich an irgendeine Diät halten, wenn Sie diese unglaublich ungesunde Pasta bestellen. Und mit insgesamt 1600 Kalorien sollten Sie sich von diesem fernhalten, um Ihre Taille zu schonen.
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1.390 Kalorien, 94 g Fett (50 g gesättigte Fettsäuren, 3 g Transfette), 2.050 mg Natrium, 75 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 64 g Protein
Wenn Sie dieses Nudelgericht nur auf der Speisekarte sehen, mag es auf den ersten Blick gar nicht so schlecht erscheinen. Bei näherer Betrachtung bringt die Zugabe von Speck und einer reichhaltigen cremigen Sauce seinen Fettgehalt auf neue Höhen. Die massive Portion Natrium wird Ihrem Blutdruck keinen Gefallen tun, und mit 94 Gramm Fett werden Sie Ihre tägliche Aufnahme leicht um mindestens 20 Gramm überschreiten. Entscheiden Sie sich dafür, Ihre eigene Pasta mit weniger Belägen herzustellen, anstatt diesen Diät-Killer zu bestellen.
1.270 Kalorien, 50 g Fett (23 g gesättigte Fettsäuren, 1 g Transfette), 3.000 mg Natrium, 150 g Kohlenhydrate (20 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 52 g Protein
Italienische Wurst und Caprino-Käse ergänzen sich in dieser Pasta auf die ungesundeste Weise und machen jede gesunde Ernährung zunichte, an die Sie sich vielleicht gehalten haben. Indem Sie fast einen ganzen Tag lang Natrium in eine Mahlzeit packen, müssen Sie auf Ihren Blutdruck achten. Stellen Sie sicher, dass Sie sich zusätzlich bewegen, wenn Sie die satten 150 Gramm Kohlenhydrate, die in der Mahlzeit enthalten sind, auch verbrennen möchten. Bleiben Sie auf einem gesunden Esspfad und vermeiden Sie diese Pasta, wenn Sie das nächste Mal Carrabba’s besuchen.
2.200 Kalorien, 133 g Fett (58 g gesättigte Fettsäuren, 1 g Transfettsäuren), 4.310 mg Natrium, 160 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 96 g Protein
Buffalo Chicken Mac & Cheese von UNO Pizzeria & Grill hat mehr Kalorien, als die meisten Menschen an einem ganzen Tag zu sich nehmen sollten – ganz zu schweigen von Natrium für fast zwei Tage. Bestellen Sie dieses Essen Ihrer Gesundheit zuliebe nicht, und wenn Sie es dennoch tun, teilen Sie es unbedingt mit einigen Freunden auf. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre eigene Version von Mac and Cheese zuzubereiten, ist dies der Fall Der einfache Weg, gesündere Komfortnahrungsmittel zuzubereiten.
1.370 Kalorien, 72 g Fett (36 g gesättigte Fettsäuren, 1,5 g Transfettsäuren), 2.470 mg Natrium, 117 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 66 g Protein
Fettuccine Alfredo ist wieder einmal eines der ungesündesten Nudelgerichte, wenn Sie sich aus einem ganz einfachen Grund an gesunde Ernährungsoptionen halten wollen – die Kombination aus Butter, Sahne und Parmesankäse, aus der die Sauce besteht, kann Ihre Arterien verstopfen . Mit 72 Gramm Fett und über 1300 Kalorien bleiben Sie weit weg von diesem Gericht. Überspringen Sie die schwere Molkerei für ein viel freundlicheres Pasta-Erlebnis, wenn das Verlangen nach Nudeln zuschlägt.
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1.980 Kalorien, 131 g Fett (76 g gesättigte Fettsäuren, 2,5 g Transfettsäuren), 3.720 mg Natrium, 95 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 112 g Protein
Olive Garden hat das zurückgebracht cremiges Nudelgericht im Jahr 2020, aber vielleicht sollte dies besser als Ghost of Menu Items Past belassen werden. Mit 131 Gramm Fett nehmen Sie deutlich mehr als die von der FDA täglich empfohlenen 44 bis 77 Gramm zu sich. Mit genug Fett für zwei Tage wird Sie dieses Nudelgericht wahrscheinlich die ganze Woche belasten.
The post Die 16 schlechtesten Nudelgerichte, die Sie niemals in diesen beliebten Restaurants bestellen sollten erschien zuerst auf Eat This Not That.
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