15 gemütliche Pasta-Rezepte, perfekt zum Abnehmen in diesem Herbst

Fällt es Ihnen nach der Herbst- und Wintersaison schwerer, Ihre Gesundheits- und Gewichtsabnahmeziele einzuhalten? Wenn Sie das tun, sind Sie sicherlich nicht allein. Tatsächlich ist es bewiesen, dass wir zu dieser Jahreszeit hungriger werden und stärkere Heißhungerattacken haben. Dies in Kombination mit weniger Möglichkeiten, Sport zu treiben oder nach draußen zu gehen, kann zu unerwünschten zusätzlichen Pfunden führen. (Verwandt: 20 Gründe, warum Sie im Winter dazu neigen, mehr zuzunehmen.)

Es kann schwierig sein, beruhigende, gemütliche Mahlzeiten für den Herbst zu finden, die auch gesund sind und unsere Gesundheitsziele nicht zunichte machen. Genau aus diesem Grund haben wir diese Zusammenstellung gesunder Pasta-Rezepte zum Abnehmen erstellt.

Lesen Sie weiter, um Ihr neues Lieblingsgericht zum Abendessen zu finden, und für mehr gesunde Rezepte, schauen Sie sich 23 gemütliche Crock-Pot-Rezepte an, die diesen Herbst perfekt zum Abnehmen sind.

Dies ist ein klassisches Spaghetti-Rezept mit einem Twist! Die Paprikaflocken und der Speck sorgen für einen köstlichen Geschmack und ein bisschen Würze und es sind nur 370 Kalorien pro Portion.

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Normalerweise kommt Alfredo mit Sahne und Kalorien, aber dieses Rezept verwendet nur ein wenig Butter, Mehl und Milch. Die rote Paprika und der Knoblauch fügen eine Menge natürlicher Aromen für ein gemütliches und gesundes Nudelgericht hinzu.

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Sie müssen Ihre Gesundheitsziele nicht aufgeben, um eine Wohlfühlmahlzeit zu genießen. Dieses beruhigende gebackene Ziti ist gesünder als andere Ziti-Rezepte, hat aber immer noch den ganzen Geschmack. Sie können auch Vollkornnudeln für einige zusätzliche gesundheitliche Vorteile verwenden.

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Diese Nudeln vereinen die köstlichen Aromen von Sesamöl, natriumarmer Sojasauce, Erdnussbutter, und Sriracha für ein gemütliches und gesundes asiatisch inspiriertes Abendessen.

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Diese gesunde Bolognese-Sauce ist perfekt für jede Art von Pasta, also schnapp dir deine Lieblingsnudeln und fang an zu kochen!

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Lasagne ist mit Zutaten geschichtet, muss aber nicht immer auch mit Kalorien geschichtet sein. Dieses Rezept ist eine gesündere Variante des klassischen Gerichts und ist unglaublich schnell und einfach zuzubereiten.

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Nichts sagt Herbst so gut wie Butternusskürbis, und dieses Ravioli-Rezept nutzt es auf perfekte, gesunde Weise. Sie werden auch noch mehr Herbstaromen genießen, wenn Sie Muskatnuss und Salbeiblätter zum Garnieren hinzufügen.

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Dieses Rezept ist für die Nächte, in denen Sie es eilig haben, aber trotzdem ein warmes, gemütliches Herbstessen genießen möchten. Sie können jede Art von Gnocchi für dieses Gericht verwenden, damit es alle Ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt.

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Die gleichen beliebten Zutaten aus Ihren Lieblingstacos, nur ohne die Tortillas! Sie können es auch selbst machen, indem Sie Ihre Lieblingsbeläge wie Avocado, Käse oder Limette hinzufügen.

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Mediterranes Essen ist eines der gesündesten Lebensmittel auf dem Markt – es kann nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch zur Gesundheit Ihres Gehirns.

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Dieses Pasta-Rezept ist köstlich für ein schnelles Abendessen, eignet sich aber auch perfekt für die Zubereitung Ihres Mittagessens während der Woche.

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Dieses Pasta-Primavera-Rezept ist gesund und vollgepackt mit frischem Gemüse, sodass Sie eine gemütliche Nacht genießen und gleichzeitig Ihrem Körper gesunde Zutaten hinzufügen können.

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Wenn Sie auf der Suche nach einem leckeren, gesunden Rezept für ein Abendessen sind, bei dem Sie am Ende der Nacht am wenigsten Gerichte zubereiten müssen, ist dies genau das Richtige für Sie! Dieses Gericht ist vollständig vegetarisch, aber Sie können Ihr Lieblingsfleisch für einen Proteinschub hinzufügen, wenn Sie es vorziehen.

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Dieses Rezept ist ideal für Garnelenliebhaber, die ein kalorienreiches Gericht wie Garnelen-Scampi vermeiden möchten. Dieses Rezept verwendet Knoblauch, frisches Gemüse und etwas Weißwein für eine Mischung aus kräftigen Aromen.

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Ein Fettuccini Alfredo ohne Schuldgefühle ist schwer zu bekommen, aber dieser ist ein Gewinner. Es verwendet eine Mischung aus Hummus, Butter und Parmesan, um eine kalorienarme Alfredo-Sauce zu kreieren, ohne die Aromen zu beeinträchtigen.

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Lesen Sie dies als nächstes:

• 23 gemütliche Crock-Pot-Rezepte, perfekt zum Abnehmen in diesem Herbst
• 21 gemütliche Haferflocken-Rezepte, perfekt zum Abnehmen in diesem Herbst
• 65 gemütliche Comfort Foods, die auch beim Abnehmen helfen

Der Beitrag 15 Cosy Pasta Recipes Perfect for Weight Loss This Fall erschien zuerst auf Eat This Not That.

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