Dieser Artikel ist Teil des zweiten SELF-Jahrbuchs Ruhewoche, ein redaktionelles Paket, das sich dem Ziel widmet, weniger zu tun. Wenn uns die letzten Jahre eines gelehrt haben, dann ist es, dass es ohne echte Auszeiten unmöglich ist, körperlich und emotional auf sich selbst aufzupassen. Vor diesem Hintergrund werden wir bis zum neuen Jahr Artikel veröffentlichen, die Ihnen helfen sollen, sich Pausen, Entspannung und Entschleunigung zur Gewohnheit zu machen. (Und wir befolgen unseren eigenen Rat: Die SELF-Mitarbeiter bleiben in dieser Zeit OOO!) Wir hoffen, Sie dazu zu inspirieren, es ruhig angehen zu lassen und sich etwas Ruhe zu gönnen, wie auch immer das für Sie aussieht.
Ruhen Sie sich aus – wahr, Brain-off, scrollen Sie nicht auf Ihrem Telefon, bis Sie sich eklig fühlen ausruhen-ist schwer. Einiges davon ist kulturell; Möglicherweise haben Sie ein schlechtes Gewissen, wenn Sie sich eine Auszeit nehmen, insbesondere wenn Sie sich umschauen und beispielsweise einen Stapel Wäsche sehen, den Sie unbedingt wegräumen möchten. Aber zum Teil liegt es daran, dass Ruhe sehr verdammt sein kann langweilig. Sie können nur eine begrenzte Anzahl von Episoden ansehen Echte Hausfrauen bevor Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gehirn verrottet. (Und ich sage das als jemand, der liebt Echte Hausfrauen!)
Seit ich im letzten Herbst an Mono erkrankt bin und dann irgendwann die Diagnose bekommen habe ME/CFS, ich musste mich viel ausruhen. Leider sind viele meiner liebsten Entspannungsaktivitäten (Lesen, Stricken, andere Basteleien) aus meinem alten Leben immer noch ziemlich hirnintensiv. Klar, das sind sie kühlen, Aber mir wurde ziemlich schnell klar, dass sie mehr mentale Energie erfordern, als ich geben kann, und ich wusste, dass ich etwas noch Zurückhaltenderes finden musste. Also hörte ich auf meinen Körper, was mich schließlich dazu brachte, Podcasts und lange Artikel zu erzählen (wie die Art New-Yorker produziert) und Videoaufsätze (die normalerweise keinen Blick auf einen Bildschirm erfordern). Ich lasse mich auf meine Couch fallen und höre mir 30–60 Minuten lang etwas an – währenddessen Ich widerstand dem Drang, zum Telefon zu greifen, um meine SMS zu lesen oder einfach schnell etwas zu googeln– hat das Spiel verändert.
Wenn Sie sich von einer Krankheit oder Verletzung erholen, im Krankenhaus sind, Bettruhe benötigen oder auf andere Weise versuchen, wirklich zu entspannen, empfehle ich dringend einen reinen Audio-Ansatz. Um Ihnen zu helfen, dies zu einem Teil Ihrer Ruheroutine zu machen, habe ich zunächst eine Liste mit sanften Podcast-Episoden und Video-Essays zusammengestellt. Jeder Punkt auf dieser Liste ist eine eigenständige Geschichte (obwohl sich einige über mehrere Episoden erstrecken) und sollte ziemlich beruhigend sein – hier gibt es keine grausigen Mordermittlungen!
Vor ein paar Jobs waren einige meiner Kollegen von dieser Episode völlig begeistert. Ich war kein großer TAL Hörer, aber ich habe jeden Rat befolgt – und oh wow, hat es sich ausgezahlt. Diese Geschichte ist die perfekte Mischung aus Bizarrem, Alltäglichem und Verrücktem und ist die Art von wahrem Verbrechen, hinter der ich voll und ganz stehen kann.
Es war schwer, meinen Favoriten auszuwählen 99PI Episoden für diese Liste, weil es so viele großartige gibt – und weil die Stimme von Moderator Roman Mars einfach ist Also beruhigend, es ist sozusagen das platonische Ideal des Genres, über das wir hier sprechen. Aber dieses Lied, in dem es darum geht, wie eine Gruppe schwarzer Männer in Pittsburgh in den 1970er-Jahren die erste Sanitätereinheit der Welt gründete, ist mir in Erinnerung geblieben, seit ich es zum ersten Mal gehört habe. (Wenn Ihnen diese Folge gefällt, würde ich außerdem „Der Architekt von Hollywood” Als Nachfolge; Es hat ein ähnliches Thema und eine ähnliche Atmosphäre und ist ein weiterer meiner absoluten Favoriten.)
Als großer Britney-Spears-Fan hatte ich die Veranlagung, das zu mögen vierteilige Miniserie von Vulture. Es geht darum, Britney musikalisch das zu geben, was ihr gebührt, und es geht darum, was genau ihre Musik so großartig macht. Die Folgen sind kurz, daher lohnt es sich, sie alle anzuhören, aber wenn Sie nur eine machen wollen, würde ich die über „Toxic“ empfehlen, bei dem es sich – wie sich herausstellt! – um einen sehr einzigartigen Popsong handelt Die Wurzeln liegen in einem Bollywood-Musical aus dem Jahr 1981.
Jede Episode dieses Podcasts konzentriert sich auf eine vom Hörer eingereichte Geschichte mit kurvigem, wenig riskantem Drama, und dies ist eine meiner Lieblingsepisoden. Der Klatsch macht Spaß und der Gast ist wirklich gut – eine gewinnbringende Kombination. (Ein knapper Zweitplatzierter, wenn Sie eine andere Option wünschen: „Eichhörnchen-Enthusiastin mit Tracy Clayton.“)
Ich mag Slate’s wirklich Decoder-Ring Podcast; Jede Episode konzentriert sich auf „eine kulturelle Frage, ein Objekt, eine Idee oder eine Gewohnheit“, die im Verborgenen liegt und deren Ursprung Sie möglicherweise nicht kennen. Hier geht es um den Moment in einem Film, den Sie zweifellos gesehen haben, in dem der Protagonist eine belebte, überfüllte Stadtstraße entlang geht – auch bekannt als „the Tootsie Schuss.”
6. „Pilates„,“ Wartungsphase
Wartungsphase, moderiert von der langjährigen SELF-Mitarbeiterin und Freundin der Marke Aubrey Gordon und dem Journalisten Michael Hobbes, ist einer meiner Lieblingspodcasts, daher ist es schwierig, eine einzelne Episode auszuwählen, die ich empfehlen kann. Vieles von dem, was sie behandeln, betrifft jedoch die Diätbranche und ist ziemlich ärgerlich, also habe ich mich entschieden, eines der leichteren für diese Liste auszuwählen. Wenn Sie nicht viel über Pilates wissen – oder die Tatsache, dass es aus einem Internierungslager im Ersten Weltkrieg (!!) stammt – dann ist dies die richtige Folge für Sie.
7. „Die Regeln„,“ Wenn Bücher töten könnten
Michael Hobbes ist zufällig auch Co-Moderator dieses Podcasts über „Flughafenbücher“ – jene Mega-Bestseller, die für einen Moment allgegenwärtig sind und die Kultur nachhaltig beeinflussen (oder ihr langfristig schaden). Ich habe diesen tiefen Einblick wirklich genossen Die Regelndas Dating-Handbuch, das auf altmodischen und reduktiven Vorstellungen über Geschlecht basiert.
Diese Folge von 99PI ist absolut entzückend; Es zeichnet den Ursprung des Ohrwurms „Who Let the Dogs Out?“ aus den 2000er-Jahren nach, der viel schwieriger zu bestimmen ist, als Sie vielleicht denken. (Bei einer der vielen Enthüllungen der Folge fiel mir buchstäblich die Kinnlade herunter.) Wenn Ihnen die virale Folge von gefallen hat Allen antworten„Der Fall des fehlenden Treffers„Das wird dir gefallen.
9. „Amerikanischer Efeu„,“ Artikel von Interesse
Dieser Podcast begann im Rahmen von 99 % unsichtbarEs hat also eine ähnliche Sensibilität (aber einen anderen Wirt). Normalerweise befasst sich jede Episode mit einem anderen Aspekt der Mode, wie Taschen, Hawaiihemden und Nachahmungen. Letztes Jahr veröffentlichte Moderator Avery Truffleman eine siebenteilige Serie, die ausschließlich dem Ivy-Stil gewidmet war, dem ultraadretten, wohlhabenden College-Look, den die meisten von uns mit Marken wie J. Crew und Ralph Lauren assoziieren. Es ist ein superinteressantes und unglaublich sanftes Hörerlebnis.
Ich gehe davon aus, dass jeder weiß, dass Vögel im übertragenen Sinne schwul sind, aber wussten Sie, dass einige auch im wahrsten Sinne des Wortes schwul sind? Wenn Ihnen das neu ist, schauen Sie sich diese schöne Folge von an Radiolabdas sich mit der Forschung aus den 1970er Jahren über die weiblichen Möwen befasst, die gemeinsam nisteten und ihre Küken großzogen.
Dieser „Doku-Podcast“ erkundet New Yorks Fire Island, einen winzigen Landstreifen, der seit dem frühen 20. Jahrhundert von queeren Menschen frequentiert und geliebt wird. Gastgeberin Jess Rothschild bringt die perfekte Mischung aus Leichtigkeit, Wertschätzung und Kritik zu diesem Thema und führte einige großartige Gespräche mit queeren Ältesten, die seit über 30 Jahren jeden Sommer dorthin gehen. Es ist eine echte Art „Du wirst lachen, du wirst weinen“-Deal.
Ein Freund hat mir dieses Video empfohlen, das zufällig auch meine Bekanntschaft mit Jenny Nicholson war (einer Profispielerin und YouTuberin, die viele Gedanken zur Geek-Kultur hat). Ich hatte keine Ahnung, dass eine Frau an ihrem Schreibtisch saß und direkt in die Kamera über einen gescheiterten Themenpark in Utah sprach vier Stunden Könnte meine Aufmerksamkeit fesseln, aber, Junge, habe es geschafft! Ihr tiefer Einblick ist faszinierend, witzig und äußerst nachvollziehbar für jeden, der einen Job hatte, bei dem die Verantwortlichen auf Schritt und Tritt alle falschen Entscheidungen getroffen haben. (Und wenn Sie aufgrund der Länge noch nicht überzeugt sind, verstehe ich es; in diesem Fall würde ich empfehlen, mit „Ein unnötig gründliches Braten von Lieber Evan Hansen” oder “Ein quälend tiefer Einblick in den Avatar-Themenpark.“)
Viel Spaß beim Ausruhen!
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