Neueste Nachrichten zur psychischen Gesundheit
DONNERSTAG, 11.11.2021 (HealthDay News)
Nennen Sie es den großen Pandemie-Sit-down.
Da COVID-19 das tägliche Pendeln zwischen den Zimmern zu Hause zu einem Wechsel machte und Netflix die Zeit im Fitnessstudio oder beim Sport ersetzte, sitzen die Amerikaner viel mehr. Jetzt deutet eine neue Studie darauf hin, dass es ihre psychische Gesundheit gefährden könnte.
„Wir wussten, dass COVID unser Verhalten beeinflussen würde und was wir auf viele seltsame, funky Arten tun könnten, die wir nicht vorhersagen konnten“, sagte Jacob Meyer, Co-Autor der Studie von der Iowa State University. Er leitete zwei Studien, um herauszufinden, wie sich Inaktivität während der Pandemie auf die Art und Weise ausgewirkt hat, wie Menschen denken, fühlen und die Welt sehen.
Beide basieren auf Befragungen von mehr als 3.000 Menschen bundesweit.
Die erste ergab, dass Befragte, die vor der Pandemie die empfohlenen 2,5 bis 5 Stunden mäßiger bis starker körperlicher Aktivität pro Woche erhalten hatten, unmittelbar nach Inkrafttreten der COVID-bedingten Beschränkungen einen durchschnittlichen Aktivitätsrückgang von 32 % aufwiesen.
Diese Menschen berichteten, dass sie sich depressiver, ängstlicher und einsamer fühlten, wie aus Ergebnissen hervorgeht, die letztes Jahr in der veröffentlicht wurden Internationale Zeitschrift für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit.
Für die neue Folgestudie füllten dieselben Teilnehmer zwischen April und Juni 2020 wöchentliche Umfragen aus. Typischerweise verbesserte sich ihre psychische Gesundheit in dieser Zeit.
“Die Menschen haben sich an das Leben in der Pandemie angepasst”, sagte Meyer, Assistenzprofessor für Kinesiologie und Direktor des Wellbeing and Exercise Laboratory. “Aber bei Menschen, deren Sitzzeiten hoch blieben, erholten sich ihre depressiven Symptome im Durchschnitt nicht auf die gleiche Weise wie bei allen anderen.”
Die neue Studie wurde kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht Grenzen in der Psychiatrie.
“Wir wissen, wenn sich die körperliche Aktivität und die Bildschirmzeit von Menschen ändern, das hängt mit ihrer psychischen Gesundheit im Allgemeinen zusammen, aber wir haben noch nie wirklich große Bevölkerungsdaten als Reaktion auf eine abrupte Änderung gesehen”, sagte Meyer in einer Pressemitteilung des Bundesstaates Iowa .
Er stellte fest, dass ein Zusammenhang zwischen Sitzen und psychischer Gesundheit nicht beweist, dass Sitzen Depressionen verursacht. Es ist möglich, dass Menschen, die mehr depressiv waren, mehr saßen oder dass Menschen, die mehr saßen, depressiver wurden, sagte Meyer. Oder es könnten andere Faktoren eine Rolle spielen.
“Es ist sicherlich mehr Nachforschungen wert”, sagte er. “Ich denke, es ist wirklich wichtig, sich einiger der subtilen Veränderungen bewusst zu sein, die wir während der Pandemie vorgenommen haben und wie sie von Vorteil oder schädlich sein könnten, wenn wir die andere Seite des Pandemielebens betrachten.”
In der Zwischenzeit ist es wichtig, langes Sitzen durch Aufstehen und Bewegen zu unterbrechen.
„Wenn Sie nicht mehr zu persönlichen Besprechungen durch den Flur gehen, können Sie diese Sitzpause immer noch einbeziehen, indem Sie vor und nach Ihrem Zoom-Anruf einen kurzen Spaziergang machen“, sagte Meyer.
Wenn Sie zu Hause arbeiten, gehen Sie vor und nach dem Arbeitstag um den Block, um Ihren Arbeitsweg nachzuahmen, schlug er vor.
Mehr Informationen
Yale Medicine hat mehr über die Gesundheitsrisiken durch zu viel Sitzen.
QUELLE: Iowa State University, Pressemitteilung, 8. November 2021
Robert Preidt
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