Worauf Sie bei der Auswahl achten sollten

Ein Sport-BH kann dein Training verbessern oder unterbrechen. Es ist wichtig, einen Sport-BH zu kaufen, der zu Ihrem Training, Ihrem Körper und Ihren Vorlieben passt.

Warum ist es wichtig, einen Sport-BH zu tragen?

Die Bedeutung von Bewegung ist bekannt. Aber bei manchen Frauen hindert ihre Brust sie daran, Sport zu treiben. In einer Umfrage unter 249 Frauen gaben 17% an, dass sie das Training abgebrochen haben, weil sie keinen passenden Sport-BH finden konnten oder weil ihnen die Bewegung ihrer Brüste peinlich war.

Brustbewegung minimieren. Bei intensiven Übungen wie Laufen und Springen können sich die Brüste ohne Stütze bis zu 12 Zentimeter bewegen. Diese Art von Bewegung kann Rücken- oder Brustschmerzen verursachen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass beim Tragen von Sport-BHs mit hoher Stoßbelastung im Vergleich zu Alltags-BHs weniger Brustbewegungen und Beschwerden auftreten. Wenn Sie kleine Brüste haben, sollten Sie beim Training trotzdem einen Sport-BH tragen. Forscher fanden heraus, dass Frauen mit kleineren Körbchengrößen während des Trainings auch erhebliche Brustbewegungen hatten.

Brustschäden vorbeugen. Das Training ohne Sport-BH kann die Haut an den Brüsten belasten und das Brustgewebe dehnen.

Haltung verbessern. Schwere Brüste können deinen Körper nach vorne ziehen und dich schlaff machen.

Arten von Sport-BHs

Es gibt zwei Haupttypen von Sport-BHs.

• Kompressions-BHs. Diese Art von Sport-BH drückt Ihre Brüste an Ihren Körper. Es ist eher für Personen mit kleineren Körbchengrößen geeignet.
• Verkapselte BHs. Wie ein normaler BH hat dieser zwei Körbchen, um die Brüste für individuellen Halt getrennt zu halten.

Wie viel Unterstützung brauchen Sie?

Welche Unterstützung Sie benötigen, hängt ab von:

Alter. Die Elastizität Ihrer Haut lässt mit zunehmendem Alter nach. Ihre Brüste werden hauptsächlich von der Haut getragen, die sie bedeckt. Ältere Frauen brauchen in der Regel mehr Unterstützung durch BHs als jüngere Frauen.

Art der Übung. Wie viel Unterstützung Ihre Brüste benötigen, hängt von der Übung ab, die Sie ausführen. Wenn Sie mehr vertikale Bewegungen wie Springen ausführen, kann dies zu mehr Brustbewegungen führen.

Körpchengröße. Wenn Sie eine größere BH-Größe haben, benötigen Sie einen stützenderen BH.

Wenn Sie jünger sind, kleinere Brüste haben und weniger belastende Übungen machen, kann ein Kompressions-BH funktionieren. Wenn Sie älter sind, große Brüste haben und kräftigere Übungen wie Laufen machen, wählen Sie einen Sport-BH mit stützender Kapselung. Möglicherweise benötigen Sie unterschiedliche Sport-BHs für verschiedene Workouts.

So wählen Sie den richtigen Sport-BH

Achten Sie beim Kauf eines Sport-BHs auf die Passform. Ein guter Sport-BH sollte die Bewegung der Brust minimieren, aber nicht so eng anliegen, dass sie deine Atmung beeinträchtigt. Darauf sollten Sie beim Kauf eines Sport-BHs achten:

• Größe. Wenn Sie noch nie einen Sport-BH getragen haben, beginnen Sie mit Ihrer alltäglichen BH-Größe.
• Riemen. Die Träger sollten gepolstert und mindestens 2,5 cm breit sein, damit sie nicht in deine Schultern einschneiden oder von ihnen rutschen.
• Tassen. Achten Sie darauf, dass Ihre Brüste vollständig von den Körbchen bedeckt sind. Wählen Sie nahtlose Cups, die Ihre Brustwarzen nicht scheuern.
• Band. Das Band sollte breit sein und aus starkem elastischem Material bestehen. Größere Körbchengrößen benötigen möglicherweise breitere Bänder.
• Bügel. Wenn Sie einen Sport-BH mit Bügel bevorzugen, achten Sie darauf, dass der Bügel richtig zu Ihren Brüsten passt.
• Material. Wählen Sie einen BH aus synthetischen Fasern wie Lycra. Diese atmen und leiten Feuchtigkeit ab.
• Kompfort. Haken und Verschlüsse sollten mit Stoff oder einem Polstermaterial bedeckt sein. Ebenso reiben abgedeckte Nähte nicht an Ihrer Haut. Wenn deine Haut empfindlich ist, trage etwas Vaseline auf Bereiche auf, die zum Scheuern neigen, wie Brustkorb, Achseln und Schultern.

Probieren Sie beim Kauf eines Sport-BHs verschiedene Modelle und Marken aus. Joggen Sie auf der Stelle und springen Sie auf und ab. So können Sie sehen, ob es unterstützend genug ist.

So pflegen Sie Ihre Sport-BHs

So holen Sie das Beste aus Ihren Sport-BHs heraus:

• Drehen Sie Ihre Sport-BHs. Dadurch behalten sie ihre Form und Elastizität.
• Wasche deinen Sport-BH und andere Trainingskleidung möglichst unmittelbar nach dem Training.
• Wenn Sie es nicht sofort waschen können, versuchen Sie, Ihre feuchte Sportkleidung nicht in Ihrem Wäschekorb oder Ihrer Sporttasche zu verstauen. Legen Sie sie an einen Ort, an dem sie schnell trocknen können. Dies wird helfen, Bakterienwachstum und Gerüche zu verhindern.
• Befolgen Sie die Waschanleitung auf dem Produktetikett. Einige synthetische Materialien sind möglicherweise nicht maschinenwaschbar.
• Verwenden Sie keinen Weichspüler. Dies kann synthetische Fasern verstopfen und ihre Fähigkeit, Schweiß abzuleiten, stoppen.
• Verwenden Sie kein heißes Wasser oder Bleichmittel. Dies kann die synthetischen Fasern beschädigen.
• Legen Sie Sport-BHs in einen Netzwäschebeutel, damit sie sich nicht mit Ihrer anderen Kleidung verdrehen.
• Ziehe in Erwägung, deine Sport-BHs an der Luft zu trocknen. Dies wird dazu beitragen, ihre Form und Passform zu schützen.